Наталья Правдина - Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения

Вы должны исполнять свой долг перед самим собой – защищаться от заразы, будь то грипп или нытье!

А теперь предлагаю вам освоить несколько упражнений, которые помогают избавиться от менталитета нытика-магнита для стресса.

Возьмите нитку или браслет из мягкого пластика. Наденьте на запястье. Это ваш «узелок на память».

В течение недели вам запрещено жаловаться, оправдываться и ныть. Не только вслух, но и мысленно, и в дневнике, если вы его ведете! Каждый раз, как у вас возникнет искушение пожаловаться и поныть, касайтесь пальцами волшебного браслета и напоминайте себе: «Держись!»

В первые день-два будет непросто, потому что привычка постоянно давать выход негативным эмоциям и пережевывать собственное нытье слишком сильна. Но постепенно вам станет легче. Сами источники стресса и неприятностей, конечно, не исчезнут, но вы перестанете так болезненно воспринимать их и зацикливаться на них. Жалуясь, вы продлеваете их присутствие в своей жизни. Воздерживаясь от жалоб, вы изгоняете стресс из своей жизни.

Уже одно то, что вы отучите себя от жалоб, будет огромным шагом вперед, к успеху и благополучию.

В течение недели ведите дневник. Каждый вечер проводите «разбор полетов»: записывайте на листе бумаги, что вам удалось, а что – нет. Затем письменно ответьте на вопрос: «Каким образом я оказался в этой ситуации?» Если в сложившемся положении сыграли роль другие люди, воздержитесь сваливать на них вину за исход ситуации. Вместо этого спросите себя: «А какую роль сыграл в развитии ситуации я сам?» Спрашивайте хладнокровно и спокойно, не обвиняя себя и не оправдываясь.

Это упражнение научит вас нести ответственность за все происходящее и не перекладывать ее на других. Перекладывание ответственности – одна из вредных привычек, которая делает из нас людей-магнитов для стресса.

Мы все время говорим о том, как важно находиться на волне позитивной энергии. Так как же научиться хорошо себя чувствовать? Очень просто. В течение 30 секунд сами себе говорим: «Я классный, я замечательный. Вы вообще понимаете, какой я классный? Я просто фантастический. Я сильный, смелый, умный, красивый, талантливый и энергичный! Я молодец!»

Не скупитесь на хвалебные слова и цветистые эпитеты. Можете придумать нестандартные формулировки, и даже если они вас рассмешат, это к лучшему, потому что одновременно они поднимут вам настроение.

Например, вспомните, как изъяснялся незабываемый джинн старик Хоттабыч из книжки, которую мы все с упоением читали в детстве. Или как речист был Ходжа Насреддин, еще один известный сказочный герой. Вы можете добавлять хвалебные выражения в таком ключе: «О, я светоч знаний, я цитадель мудрости и силы! Я обладатель алмазно-острого ума! Мой интеллект сверкает, как разящий клинок!»

Делайте это перед зеркалом в течение 30 секунд, и вы почувствуете разницу и в настроении и в состоянии.

1. Расслабляемся, глаза закрыты. Руки и ноги открыты, не скрещены.

2. Глубокий вдох, после него мягкий и долгий выдох. Стараемся выдохнуть весь воздух из легких без остатка. Следим за тем, чтобы живот подтянулся как можно плотнее к позвоночнику.

3. Задержка дыхания. Сколько сможете, все индивидуально.

4. Повторяем плавный вдох и глубокий медленный выдох, и снова задержка дыхания.

5. И в третий раз повторяем этот цикл дыхания.

6. После того спокойно подышим, прислушиваясь к своим ощущениям. Глаза закрыты, и мы погружаемся в собственный внутренний мир.

7. Обследуйте цвет, плотность, видения, которые будут проходить перед вашими глазами. Расслабьтесь еще больше и затем произнесите про себя «Вирус сознания». Произнесли и ждите, стараясь ни о чем не думать. Если в вашей ауре или сознании действительно находится некий вирус, он должен проявиться перед вашим мысленным взором – в виде какого-то образа. Это может быть телевизор, голова человека, топор, нож, паук, таракан или что-то более приятное.

8. Что бы ни появилось и ни промелькнуло перед вашим внутренним взором, твердо скажите: «уходи!» И он уйдет! Таким способом мы чистим свое сознание от нежелательных включений.

9. Обычно при среднестатистическом загрязнении вирус сознания уходит.

10. Если же он не уходит, то это означает, что он сильно внедрился или же обладает достаточно большим размером. Тогда для того, чтобы избавиться от него, следует проделать все упражнение еще два раза, а если и это не поможет, то проделать ритуал более сильной очистки.