Дэйв Эспри - Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать

Безусловно, все рекомендации и правила взаимосвязаны. Например, как только вы начнете практиковать шаги из части «Стать быстрее», улучшится и работа вашего ума, и душевное состояние, потому что тот, кто без промедления умеет справляться с заботами, чаще чувствует себя счастливым. А если, допустим, вы займетесь дыхательными упражнениями, помогающими увеличить объем кислорода, поступающего в мозг и мышцы, то довольно быстро избавитесь от излишнего умственного и физического напряжения. Улучшится самочувствие в целом, вы посмотрите на мир другими глазами и поймете, что такое настоящий внутренний покой.

В конечном счете, когда приводишь в порядок собственные мысли, чувства и эмоции, а потом еще и добиваешься желаемых перемен, получаешь полный контроль над своими врожденными влечениями. Ты перестаешь быть рабом биологической составляющей собственного «я», а ведь именно от нее зависит все: и работа органов, и образ мыслей, и даже сила духа. В этом суть биохакинга. О важности контроля над собственными примитивными побуждениями знали многие ученые умы и буддийские монахи, и они руководствовались этой идеей задолго до того, как я придумал понятие биохакинг и стал объединять людей вокруг этой концепции. Если вы хотите развить свои способности в полной мере, то пора избавиться от привычки пускать дела на самотек. В этом вам помогут 46 правил.

Жаль, что у меня не было доступа к этим секретам лет двадцать назад, когда я совершенно не чувствовал себя счастливым, страдал от лишнего веса и быстро уставал. Хотя, вероятно, мне тогда не хватило бы мудрости правильно вести беседу с действительно умными и опытными людьми, умеющими плыть против течения. Моя жизнь в ту пору была непрерывной борьбой, потому что я пытался добиться целей, которые, как мне стало ясно позже, не отвечали моим истинным потребностям. И когда мне удавалось достичь чего-то, я, разумеется, удивлялся, что не чувствую удовлетворения. На то, чтобы подняться до нынешнего уровня самосознания, у меня ушло огромное количество сил и денег. Однако я все равно благодарен судьбе за каждую трудность, с которой мне пришлось столкнуться, ведь иначе у меня не было бы тех ценных знаний, которыми я теперь готов с вами поделиться.

У вас есть шанс избежать того, через что мне пришлось пройти, и начать самосовершенствоваться уже сейчас. Этому вас в школе точно не учили. Представьте, как изменилось бы ваше восприятие, получи вы возможность хотя бы немного улучшить способности мозга, стать энергичнее и чуть счастливее. Уверен, у вас появились бы силы не только на то, чтобы менять собственную жизнь, но и на создание чего-то важного для всего человечества. Присоединяйтесь ко мне, и мы вместе по-новому взглянем на природу человека, чтобы добиться как можно более значимых перемен к лучшему.

Нашему организму требуется определенное количество энергии, своеобразного «топлива», чтобы совершать различные движения и действия в течение дня. Энергия нужна ногам, чтобы бегать, и рукам, чтобы поднимать тяжелые предметы. Но есть орган, который поглощает больше «топлива», чем любая другая часть тела. Возможно, вы удивитесь, но это головной мозг. Много сил ему нужно потому, что необходимо одновременно думать, сосредоточиваться на чем-то, принимать решения и распознавать наиболее короткие и эффективные пути достижения целей.

Изучая эту тему в ходе работы над своей предыдущей книгой «Биохакинг мозга», я выяснил, что существует немало способов обеспечить приток необходимой энергии для нашего разума. И, пожалуй, самый простой из них – избавиться от привычки тратить умственные силы на всякую чепуху, не относящуюся к важным задачам и целям. Да, речь идет об умении правильно определять приоритеты – сначала отринуть всё, что опустошает вас и не приносит удовлетворения, а затем взяться за действительно полезные и приятные дела. Проще говоря, постепенно отказаться от того, что делает вас слабее. В течение дня мозг стремительно теряет энергию не только потому, что так протекают определенные химические процессы внутри нашего организма; проблема еще и в наших не очень полезных убеждениях, установках, ценностях, некоторые из которых мы даже не осознаём.

Нет ничего важнее, чем уметь определять приоритеты и сосредоточиваться на своих преимуществах, – в этом признались более ста выдающихся личностей, у которых я брал интервью.