Татьяна Купер: Как избавиться от негативного мышления

Вы пропустите эти возможности даже тогда, когда они будут преподнесены вам на тарелочке с голубой каемочкой. Вы начнете отворачиваться и оправдывать свою пассивность, обвиняя во всех своих несчастьях кого и что угодно – родителей, партнера или друзей, недостаток образования и даже правительство. А как реагирует мир на негативного, разочарованного и несчастного человека? Правильно, он отвергает его или отвечает тем же. Порочный круг замыкается, и все самые «страшные пророчества» воспаленного мозга сбываются!

Но откуда наш внутренний диалог получает информацию? Каковы его источники? К сожалению, мы чрезвычайно уязвимы перед лицом различных внешних факторов: нашу внутреннюю суть часто определяют родители, ровесники, влиятельные фигуры, газеты, журналы, телевизионная реклама, голливудские фильмы и Интернет. Мы как будто вглядываемся в своесобственное отражение в глазах других людей, чтобы понять свою сущность, ценность, силу влияния и другие важные для нас понятия, при этом не осознавая, что это зеркало сильно искажено. Наша суть преломляется в глазах других людей, проходя через призму их собственных ограниченных убеждений, страхов и сомнений. Одним словом, мы смотрим не туда!

Если бы мы заглянули в свою душу и обратились к своему собственному генетическому коду и внутреннему голосу, только тогда мы бы действительно узнали, кто мы есть на самом деле, и не позволяли бы всем этим внешним факторам давать нам какие-либо определения. Но если вы себя не знаете и не способны отстаивать свое истинное Я, тогда ваша дверь открыта перед любым внешним влиянием, которое изменит вас до неузнаваемости. Такое влияние может быть самым разнообразным, начиная от телевизионной рекламы, уговаривающей вас купить очередной товар, чтобы выглядеть модным, привлекательным, счастливым, принятым везде на ура, и кончая увещеваниями какого-нибудь мошенника, уговаривающего вас ввязаться в сомнительное предприятие.

И главная проблема состоит в том, что все эти внешние источники затрагивают вещи, которые нельзя «пощупать руками» – ваше чувство собственного достоинства, внутренние ценности, уверенность в себе. Если кто-нибудь назовет вас вором, вы не поверите, потому что точно знаете, что это неправда. Но если человек бросит вызов чему-то более абстрактному и субъективному – вашему интеллекту, привлекательности, чувствительности, общественной пользе, талантам или характеру – ваши уши „навострятся" сами собой, так как у вас на руках нет козырей, т.е. «подлинных фактов», чтобы опровергнуть эти заявления. И тут сразу же подоспеет и включится внутренний диалог – он начнет «мусолить» эту тему со всех сторон, так и не найдя нужного объяснения, в то время как все, что вам нужно было сделать, это отбросить чужой, навязанный мусор в первую попавшуюся урну.

А теперь мы можете спросить: «Но если негативный внутренний диалог – это так плохо для меня, почему я настаиваю на этом самообмане?», или «Если моя внутренняя среда ядовита, зачем я продолжаю в ней пребывать?» Во-первых, как мы упоминали выше, проблема лежит в чувствительности наших фильтров к негативу, который кажется нам реальнее, чем любая позитивная информация. Подобно тому, как устрашающий вид револьвера грабителя вытеснит и исключит из сознания все остальное, человек склонен „зацикливаться" на любой другой негативной информации.

Во-вторых, не следует забывать о силе вознаграждения.Человек не будет выбирать для себя поведение, если не видит в нем для себя хоть какой-нибудь выгоды. На определенном уровне любой внутренний диалог нам выгоден, иначе бы мы не прислушивались к нему ни одной секунды. Вопрос только в том, какую именно «выгоду» мы получаем. Другими словами, мы выбираем для внутреннего диалога такие темы, которые идеально „работают" на нас. Нет „вознаграждения" – нет смысла продолжать. Только не пытайтесь себя убедить в том, что вы – исключение из правил, и ни о какой выгоде не может быть и речи, потому что в этом правиле исключений просто не может быть!

Например, вам не нравится ваша работа, и вы понимаете, что нужно продолжить обучение и повысить квалификацию. Но вам становится страшно от мысли, что если вы получите хорошее образование, вам придется искать работу получше, а это связано с жесткой конкуренцией и повышенными требованиями. А вдруг вы не справитесь, вас уволят и вы останетесь безработным? Не лучше ли остаться в знакомом и надежном месте? Ощущение комфорта и безопасности и будет вашей основной выгодой, которая подскажет вам отказаться от дальнейшего образования, а заодно и от самых заветных желаний. И тогда вы просто начнете притворяться, что вам и здесь хорошо.