Татьяна Купер: Как избавиться от негативного мышления

Темы внутреннего негативного диалога крайне разнообразны, и являются уникальными для каждого человека, как и его ДНК. Обычно это неприятные жизненные впечатления, самокритика,постоянные сравнения себя с другими людьми, волнения по любому поводу, удручающие сценарии и пессимистические прогнозы. Подобный внутренний диалог оказывает на человека большое давление, так как он постоянно настаивает: нужно сделать это, не забудь сделать то, ты должен, ты обязан… И тогда вы начинаете «пережевывать» и «обсасывать» одну и ту же тему или событие, хотя параллельно, для самозащиты, можете убеждать себя, что вам „все равно". А еще, чтобы избежать давления этих «должен» и «обязан» вы начнете придумывать всевозможные отговорки и извинения типа «у меня нет на это времени», «нужно сначала хорошо подумать» и т.д., что, в свою очередь, приведет к полному бездействию и параличу.

Причем чем меньше вам нужен негативный диалог, тем громче он становится, особенно когда вы вступите в конфронтацию с другим человеком, и вся ваша сущность взбудоражится и наполнится сомнениями. Этот лживый внутренний голос Эго будет возражать против любого вашего „капитального" решения: жениться, изменить стиль жизни, найти новую работу. Вы будете слышать одно и тоже: „Кем ты себя возомнил? Пуп земли? Довольствуйся тем, что есть, сиди тихо и не высовывайся!" А такие „советы" могут не только сделать вас своим смертельным врагом, но и пустить всю вашу жизнь под откос. И вся опасность в том, что все рациональные и оптимистические мысли при этом останутся в стороне – только потому, что они не такие громкие и требовательные.

Но какую еще мы платим цену, когда наш внутренний диалог становится крайне негативным? Мы наносим вред не только своей Душе, но и ее физической оболочке. А ведь для полного благополучия необходимо, чтобы все три субстанции – голова, душа и тело – были в полной гармонии. Однако при негативном диалоге получается, что голова атакует душу и тело… Поэтому известную пословицу «В здоровом теле – здоровый дух!» нужно немного переиначить: «В здоровой голове – здоровое тело и здоровый дух!»

Причем пессимистический и пораженческий диалог может нанести ровно столько же вреда здоровью, сколько и физическая травма или вирус – ваши ладони вспотеют, руки начнут дрожать, пульс участится. Он также может вызывать катастрофические разрушения, которые будутнакапливаться месяцами и годами – медленно, незаметно и неотвратимо.

Если вы, например, пролежите целый день на солнце, вы не заметите, как сгорите. Ежедневный негативный диалог с самим собой точно также может убивать вас на медленном огне, и вы этого тоже не заметите. Дело в том, что наши иммунные и нервные клетки очень тесно связаны между собой. Каждая мысль, возникающая в мозгу человека, приводит к мгновенным изменениям в его организме. В ответ на негативные и пораженческие мысли организм начинает вбрасывать в кровь различные токсины, что, в свою очередь, может вызвать повышенную эндокринную деятельность, хроническое возбуждение адреналином, высокое кровяное давление, и даже сердечный приступ. В то время как вы сами, ничего не подозревая и делая невинное лицо, будете удивляться, почему вы так несчастны или нездоровы. Наверно нет человека, который бы в здравом уме и памяти, да еще средь бела дня, признал, что он сам довел себя до состояния ментального, физического и эмоционального истощения!

Итак, если вы постоянно чувствуете себя уставшим и больным, вы должны буквально под микроскопом рассмотреть, что именно вы говорите себе с утра до ночи! Потому что ваш внутренний диалог с самим собой несет в себе очень важную информацию. Весь ваш организм прислушивается к вашим мыслям и вынужден выполнять их приказы, так как считает мозг своим контрольно-управляющим центром. Другое дело, что ему не нравятся эти приказы, он начинает бунтовать и разговаривать с вами на языке физической боли, как Душа разговаривает с вами на языке боли эмоциональной. Он может неожиданно послать вам головную боль, боль в спине, навязчивые страхи, и даже частые простуды. Но на самом деле он попросту информирует вас, подтверждая ваши собственные мысли и посылая сигналы: «Помоги мне! Твои негативные мысли убивают меня».

Если вы вовремя не услышали эти призывы, вы начнете платить еще более серьезными болезнями, убивающими ваш иммунитет и резко сокращающими вашу жизнь. А все потому, что с самого начала вы успешно отфильтровали любую информацию, которая бы привела к коррекции мышления, и потому не увидели главного источника своих проблем. Вам и в голову не пришло, что эти проблемы исходят от негативного внутреннего диалога, который увел вас от правды в какие-то дикие дебри, отравил ваше представление о себе, и вселил веру, что вы совершенно бессильны под давлением обстоятельств. Всё, центр восприятия информации окончательно закрылся – ваш мозг даже не будет рассматривать другие возможности!