Smart Reading - Ключевые идеи книги - Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления. Люси Джо Палладино

1.3. Скука

Скука (или апатия) тоже мешает концентрации. С 1960-х годов средняя продолжительность анонса новостей сократилась с сорока двух секунд до восьми. Современный зритель уснул бы во время неспешной новостной передачи того времени. Если два-три десятилетия назад смерть в телесериале заставляла людей вздрогнуть, то сейчас передачи о преступлениях, подробности насилия в новостях и море крови в популярных видеоиграх стали обычны. Сегодня сериал, идущий в прайм-тайм, кажется несерьезным, если в нем никто не умирает. Раньше словом «сексуальная» описывали женщину в коротком платье или узких джинсах, потом появились девушки в бикини из «Спасателей Малибу», эротические музыкальные клипы и полуголые красотки из рекламы женского белья. Наша восприимчивость к изображениям на экране и огромных рекламных щитах, которые еще недавно казались провокационными, снижается.

Предыдущее поколение еще могло спокойно сидеть на одном месте какое-то время. Сегодня клики мышкой, удаленный доступ и многоканальное телевидение ускорили привычный темп жизни. Стоит убрать на время спецэффекты, и нас одолевает скука.

Апатия стала эпидемией. Школьные учителя не в силах конкурировать со спецэффектами, которые предоставляют молодежи Интернет, видеоигры и телевидение. С одной стороны, апатия не дает детям усваивать материал, в то же время страх получить плохую оценку не позволяет сосредоточиться во время контрольной работы или устного ответа. Эти две крайности мешают им длительно находиться в зоне концентрации.

Автор предлагает восемь стратегий, способствующих вхождению в зону концентрации и длительному пребыванию в ней. Каждая стратегия включает три техники, закрепляющие эмоциональные, ментальные и поведенческие навыки. Некоторые из них окажутся действенными для вас лично и помогут выработать собственную стратегию.

2.1. Стратегии для совершенствования эмоциональных навыков

Эмоциональный интеллект – это способность осознавать свои чувства и, насколько возможно, управлять ими себе во благо. Однако случается, что чувства управляют вами и мешают оставаться в зоне сосредоточенности. Обычно люди не пытаются контролировать свои эмоции, полагая, что это невозможно. По большому счету так и есть, но чувствами можно управлять опосредованно. В ы не можете изменить сами эмоции, но вы в состоянии изменить мышление, которое повлияет на восприятие.

Стратегия 1. Самосознание

Дэниел Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект», утверждал: «Самосознание – понимание имеющегося чувства – является основой эмоционального интеллекта». Самосознание – непростой навык. В современном мире легко потерять себя, постоянно отвлекаясь на занятия, провоцирующие большой выброс адреналина

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.