Smart Reading - Цель! Как определять и достигать. 12 самых важных книг о том, как превращать мечты в реальность

Благодарность возникает там, где есть контраст. Ситуация была плохой – и вот она изменилась. Вы видите это различие, вы знаете, что преодолели его, вы благодарны тому, кто помог, – и вместе с тем вы чувствуете себя сильнее. Ведь именно вы преодолели дистанцию между «было» и «стало».

А еще благодарность напоминает вам, что вы не одни. Она помогает чувствовать изобилие и поддержку этого мира. Она и правда меняет ваш мир к лучшему.

• Проанализируйте имеющийся опыт по описанной ранее схеме.

• Изучите свои сожаления и найдите в них указания на то, что нужно менять.

• Заведите дневник благодарностей. Практикуйте осознанность, которая поможет вам оценить то, что вам дано. Если вы веруете, молитесь с утра и вечером.

Лучшее будущее не наступает само собой. Вы должны быть сильны и настойчивы, чтобы создать такую жизнь, которую желаете.

Первое и главное: запишите свои цели. Сформулированные и записанные, они обретают четкость и силу. Просто записав свои цели, вы повысите вероятность их достижения на 42 %.

Формулируйте цели так, чтобы они были:

1) конкретными– нужно описать максимально точно конкретный результат, к которому вы стремитесь;

2) измеримыми– у каждой цели должны быть цифры, объемы, суммы или другие объективные показатели, которые будут рубежом и мотиватором;

3) активными в своей формулировке.Запишите цель в форме активного предложения и почувствуйте ее энергию (вспомните знаменитое «Беги, Форрест, беги!» и судьбу Форреста Гампа, который действительно сделал очень многое с этим простым активным девизом);

4) рискованными– не чересчур, но все же. Некоторая доля риска необходима, чтобы вы добились того, о чем и думать не смели, и, вдохновившись, продолжили движение вперед;

Экспериментально установлено, что люди, которые ставят высокие цели, на 250 % более производительны, чем те, кто ни к чему не стремится.

5) привязанными ко времени– это может быть длительность какого-то постоянного усилия, частота применения нового полезного навыка или срок, к которому вы планируете добиться цели;

Если цель очень долгосрочная, легко потерять мотивацию. Разбивайте такие цели на более мелкие и ставьте близкие дедлайны, чтобы не растерять энтузиазм.

6) вдохновляющими– ваши цели должны вас возбуждать и радовать. Именно вас, а не вашу маму, коллегу или недруга. Внешняя мотивация может быть сильной, но она не живет долго там, где нужно прилагать усилия. Найдите то, что зажжет вас изнутри и будет вдохновлять на свершения;

7) важными– цель, которой вы действительно захотите добиться, должна менять к лучшему вашу жизнь именно в тех аспектах, которые важны лично для вас.

Следуя этим правилам, сформулируйте по одной цели для всех перечисленных ранее областей жизни (духовной, интеллектуальной, эмоциональной, физической, личной, родительской, социальной, профессиональной, финансовой и хобби). Автор советует иметь одновременно от семи до десяти целей – но не больше. Используйте планнер, в котором будете отмечать ваше движение к целям.

Цели можно разделить на цели привычек и цели результатов. Оба вида помогают создать то будущее, которого мы хотим. Создайте собственный микс из тех и других, ориентируясь на характер необходимых изменений и ваш душевный строй.

Чтобы выработать привычку, которая принесет вам пользу и приблизит к цели, сделайте следующее:

• Запланируйте дату старта.

• Определите частоту.

Назначьте время.

• Запланируйте продолжительность.

Пример: «начиная с этого дня я буду ежедневно с 6 до 7 утра пробегать 2 км трусцой на протяжении 90 дней».

Ежедневно отмечайте в календаре, что вы исполнили задуманное. Чем длиннее будет ряд плюсиков, тем проще вам будет каждый день надевать кроссовки, чтобы продолжить движение к цели.

Комфорт переоценен. Он не приносит счастья. Счастье дает процесс развития и достижения целей. Полюбите дискомфорт – он ваш союзник в стремлении к лучшему. Дискомфорт побуждает к действию и говорит о том, что вы растете.

Цели, которые вы себе ставите, могут находиться в трех зонах: зоне комфорта, зоне дискомфорта и зоне иллюзий. Первые недостаточно хороши – они не меняют вашу жизнь. Вторые оптимальны. Все самые важные события вашей жизни происходят в зоне дискомфорта. Волнение и страхи естественны – но не давайте им нарушить ваши планы. Используйте их как показатель, что вы идете вперед. Последних невозможно добиться – но иногда стоит попытаться, чтобы скорректировать их и добиться все же большего, чем вы могли надеяться.