Сергей Сластников - Простые правила

Но большого труда стоило выделить из всего множества именно их. Эти техники касаются работы, здоровья, эмоций, эффективного саморазвития и управления привычками. Вы можете попробовать улучшить свою жизнь в каждой из сфер, можете выбрать только нужные для себя главы. Для людей, уже далеко шагнувших в саморазвитии, озвученные техники могут показаться банальными, но для новичков они будут полезны именно своей простотой. Сборник простых и эффективных техник по изменению своей жизни – именно то, что я хотел бы увидеть тогда, когда начал свой путь в саморазвитии. Вся прелесть этого метода в том, что вам понадобится минимум времени на качественное изменение своей жизни. А значит, у вас останется больше времени на саму жизнь.

Есть очень простой способ проверить удовлетворённость своей жизнью. Остановитесь в произвольный момент и задайте себе вопрос:

*Хотел бы я пережить этот момент ещё раз?

*Хотел бы я повторить это мгновение?

Именно такой вопрос наиболее точно характеризует удовлетворённость жизнью. Поставьте на телефон приложение, которое издаёт сигнал в любой случайный момент времени. В тот момент, когда услышите сигнал, остановитесь на минуту и задайте себе вопрос: хочу я ещё раз пережить этот момент? Запишите ответ. Посчитайте ваши ответы за день. Какие у вас встречаются чаще: «да» или «нет»? Если у вас отрицательных ответов больше, это явный знак: необходимы перемены. Возможно, настало время сделать внутреннюю ревизию и расставить приоритеты в ваших ценностях или же просто принять себя. А возможно, вам действительно потребуется изменить что-то во внешней жизни: окружение, работу, образ жизни и прочее. В конце концов, что такое наша жизнь? Это всего лишь череда единичных моментов.

Истинная цель саморазвития – увеличить количество таких моментов, когда на вопрос «Хочу я повторить это мгновение?» отвечаешь: «Да!».

И это не обязательно пиковые моменты эмоций. Быть постоянно на пике невозможно. Повседневность, которую хочется повторять снова и снова, каждый день – вот та цель, к которой стоит стремиться. У каждого может быть своя причина говорить «да». Кто-то может терпеть трудности, но наслаждаться своей миссией. Кто-то – жить в гармонии с собой. А кто-то – получать удовольствие от благополучного быта. В идеале жизнь должна превратиться в непрерывную череду моментов, которые хочется переживать снова и снова. Это кажется недостижимым, но лишь к этому и стоит стремиться.

Моё мнение таково: саморазвитие должно приближать человека к ежесекундному ответу «да» на вопрос о желании пережить это мгновение снова. Но если саморазвитие должно приближать к этому ответу, то необходим какой-то критерий, который точно укажет, привели человека его старания к этой цели или нет. Может так выйти, что несмотря на все усилия, он просто топтался на месте. Или даже ещё дальше отодвинулся от цели своего саморазвития.

И для этого стоит задать себе один, самый главный вопрос:

Нужно дать простой ответ на вопрос: увеличилось ли в результате моих действий количество моментов, которые я хотел бы пережить снова? Если количество увеличилось, значит, вы на правильном пути. Если нет, то, возможно, вы идёте не туда. Здесь нужно принять во внимание, что этот вопрос не стоит задавать себе слишком рано. Многие изменения происходят не быстро. Лишь спустя месяцы видны первые результаты. Я делаю анализ через год изучения и применения какого-либо метода. Если жизнь улучшилась, разбираю, за счёт чего произошли эти изменения.

Я спрашиваю себя:

*Благодаря чему улучшилась моя жизнь?

*Есть ли в этом заслуга моего целенаправленного саморазвития?

*Какая именно часть саморазвития вызвала наибольшие изменения?

Эти вопросы помогают понять, действительно ли улучшение жизни связано с теми действиями, которые я целенаправленно предпринимал. Вполне возможно, что моя жизнь улучшилась не благодаря, а даже вопреки им. Или иногда при внимательном размышлении вдруг выясняется, что изменения наступили из-за совсем неочевидных действий. Тех, которым не уделял должного внимания как направлению саморазвития. Например, я считаю, что наибольшие положительные изменения во мне как личности за последние несколько лет произошли из-за занятий карате.

Читать дальше