Скажи, у тебя есть любимый супергерой?
Наверняка есть! Вспомни его сейчас!
Он может быть современным Человеком-Пауком или старым добрым д’Артаньяном. Неважно!
Выбери своего любимого.
Только он должен быть обязательно мужественным, поэтому Арлекино не подойдет.)
Как только ты выбрала, переходим к главному действию. Найди конфликтную ситуацию и действуй в ней по-новому. Допустим, ты неправильно припарковалась, или уронила товар в магазине, или провинилась на работе, или произошла любая другая ситуация, в которой на тебя кто-то кричит или ругается. Что обычно происходит? Человек говорит гадости, которые ты воспринимаешь близко к сердцу. То есть его негатив разрушает тебя изнутри, ибо ты позволяешь ему (этому негативу) проникнуть в тебя.
Многие девушки потом раз за разом прокручивают слова обидчика, укоряя себя за мифические недостатки, придуманные резким провокатором. «Неужели я и в самом деле такая плохая?» Или в момент конфликта хочется сказать что-то резкое человеку в ответ, чтобы он понял, что с тобой шутки плохи. И вот уже гримаса на лице, кулачки в карманах и острое желание вцепиться обидчику в глотку! Но!!! Теперь все по-другому! У тебя есть супергерой!
Во время конфликта закрой на секунду глаза и представь между вами твоего супергероя.
Он прикрыл тебя. Ты – за его спиной. Все слова, крики, размахивания руками и прочие дерзости он принимает на себя. А тебе уже «переводит» в деликатном и мягком ключе, что человеку, собственно, нужно.
Обидчик: «Девушка! Разуйте глаза! Кто так паркуется? Вы перекрыли полдороги! Слышишь меня, коза? Что улыбаешься? Проваливай отсюда на своем гребаном ведровере !» Супергерой: « Милая, он сильно волнуется, жизнь его помотала, поэтому он всегда так возмущается, и он просит тебя, чтобы ты перепарковалась, иначе ему совсем станет плохо. Давай поможем ему великодушно, а то жалко оставлять его в таком состоянии! » Ты: « Сейчас я перепаркуюсь, не волнуйтесь так, все будет хорошо!»
В итоге ты сохраняешь свое женственное состояние, а обидчик либо успокоился, либо начал саморазрушаться. Что я имею в виду?
Когда человек задевает другого человека, он ожидает реакции.
Именно ответная реакция дает обидчику энергию и удовлетворяет его энергетический запрос.
Это как в боксе. Нападающий боксер обрушивает град ударов по защите противника, в итоге противник падает, хоть и защищался. Понимаешь?
То есть защищающийся быстрее устает защищаться, чем нападающий – атаковать!
Совсем другое дело – если нападающий боксер промахивается, махая руками по воздуху.
То же самое и в коммуникации.
Как только обидчик видит/чувствует, что тебя «задело», – о-о-о, он кайфует.
Если же ты остаешься в неизменном расположении духа, то это пустой удар по воздуху. Выматывает неимоверно.
В итоге обидчик еще сильнее нервничает, и вот он уже, тихо поскуливая и дергаясь, отползает в сторону, потому что до тебя не дотянуться.)
Вуаля!
Кстати, вместо обидчика, может быть целая группа (на работе, например, или на выступлении), и все равно твой супергерой тебя прикроет. Используй эту технику и всегда оставайся в отличном настроении, даже если кругом грубияны! У тебя есть свой собственный супергерой!
Техника «Солнечная терапия»
Солнечные часы проводишь на улице, вдыхаешь свет.
Ох, солнце-солнышко наше любимое…
Сколько про него сказано, написано и сколько еще скажут, и напишут.)
Целые народы поклонялись солнцу.
Солнце – это источник невероятной энергии.
Без солнца невозможна жизнь на нашей планете.)
Но не будем сильно уходить в сторону. Солнечный свет можно и нужно использовать для восполнения своей энергии и поднятия настроения!
Вспомни, как поет душа, когда после долгих дождливых серых дней, вдруг в субботу с самого раннего утра солнце озаряет улицы, забираясь к тебе в комнату, легко преодолевая препятствия в виде занавесок!
Вспомни, с каким настроением ты живешь, когда над головой солнышко!
И наоборот, как тяжело, когда целую неделю над головой клубятся серые тучи. Мне это как жителю Петербурга известно не понаслышке. Этот пункт, кстати, не относится к тебе, если ты постоянно проживаешь в Центральной Африке, изнемогая от жары и в вечном поиске тени.
Так вот.
Как только ты чувствуешь, что состояние/настроение упало, то (нет, не надо лопать «сникерс») возьми энергии у солнца. Как? Все очень просто!
Выйди на улицу и найди место потише. Стоять посреди Невского, даже на пешеходном переходе в сочную пятничную пробку, взывая руками к солнцу, – это чревато людьми в халатах. Лучше парк или тихая улочка. Остановись на несколько минут…
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу