Донна Деномм - 8 ключей к целостности, наполненной надеждой [Инструменты для исцеления от душевных ран]

На время исследования заручитесь поддержкой близкого друга (подруги), возможно, того, кто уже проделал аналогичную работу. Если вы не знаете кого-то, кто мог бы наставлять вас в это время, настоятельно рекомендую найти квалифицированного и сострадательного консультанта или тренера, который будет наблюдать за вами, пока вы путешествуете по темным закоулкам своей души. Неоценимую помощь окажет внешний критерий, который поможет ориентироваться и оставаться на правильном пути. Профессионалы не всегда дадут вам ответ; ведь они лишь квалифицированные проводники, которые помогут вам отыскать собственный смысл и направление. А для меня, способной ярче разжечь едва брезжущий свет понимания и мудрости, большая честь сопровождать вас в самую глубокую, самую темную чащу ваших воспоминаний.

Исследуйте…

• Чего вы боитесь? Осознаёте ли вы свои страхи или же они упрятаны глубоко внутри вас?

• Когда страхи поднимают голову? Кто или что служит им триггером (спусковым крючком)?

• Что рождает в вашей душе злость? Какие люди или ситуации ее провоцируют?

• С какими испытаниями вам довелось столкнуться в жизни? Постарайтесь припомнить как можно больше. Вам может захотеться изучить каждое и только потом двигаться дальше.

• Что все еще саднит? Что кажется нерешенным? Есть ли трудности, которые все еще держат вас и влияют на вашу жизнь? В чем именно вы по-прежнему являетесь жертвой?

Просто признав у себя эти раны, вы отдадите им должное. Это первый шаг к исцелению.

Мы храним свои раны в физическом теле. Я часто вижу клиентов, которые о своей травме больше не думают , но то жизнь у них не заладится, то болезнь возникнет – в этом и проявляется неразрешенная проблема, незалеченная рана. Физическая боль может быть способом избежать эмоциональной травмы. Другая возможность состоит в том, что некоторые из нас вообще не привязаны к своему телу и могут эмоционально «выселяться» из него, игнорируя предупреждающие знаки боли. Те, кто был травмирован, такую практику выхода из тела из-за сильной боли часто считают механизмом выживания. Если вы не чувствуете себя физически полностью присутствующим, я призываю вас продолжать исследование корней вашей боли, чтобы точно понять, от чего же вы все-таки, возможно, пытаетесь убежать. То, что в прежние времена было слишком огромным, чтобы встретить его лицом к лицу, часто оказывается вполне управляемым сейчас, когда вы уже выросли.

• В чем заключаются ваши недуги? Что вызывает хронические недомогания, боли и чувствительность? В этих внешних симптомах есть ориентиры для поиска того, что взывает к исцелению.

• Вы присутствуете в своем теле? Просто удивительно, сколько людей даже не бывают «дома»!

• Физическая боль и преодоление ее последствий могут быть одним из способов избежать контакта с более глубокими слоями того, что в вас ранено. Сколько времени вы тратите на то, чтобы присмотреться к своим недомоганиям, нарушениям, болезням и их устранить? Сколько времени еженедельно уходит у вас на посещение врача или сеансы физиотерапии?

• Выделите время, чтобы понаблюдать за тем, что происходит с вашим телом. Обратите внимание на то, что вы делаете, как именно действуете и как себя при этом чувствуете: внешнее проявление дает ценную информацию о внутреннем процессе.

Во-первых, присутствуя , а во-вторых, признавая то, что есть, мы можем открыться для более глубокого понимания, осознания и осмысления. Часто мы сами все это отталкиваем, потому что это неприятно. Но ведь понятно, что после того, как вас довольно долго игнорируют, может потребоваться некоторое время, чтобы родилось доверие, чтобы проявились ваши самые сокровенные чувства. Создавайте безопасную среду, в которой всем вашим частям будет легко проявлять себя. Представьте, что вы играете в прятки со своим истинным «Я»!

• Отметьте, какие люди и ситуации вызывают в вашей душе самый сильный отклик.

• Обратите внимание, какие люди и ситуации вас больше всего отталкивают.

• Иногда свое истинное «Я» мы начинаем понимать именно благодаря контрасту с внешним миром.

Важно изучить (и, возможно, описать или обговорить) то, как вы относитесь к пребыванию в этом мире. Если вы будете шире раскрывать глаза на свою собственную реальность, это может сначала всколыхнуть ситуацию, вынеся на поверхность неприятные и даже болезненные чувства; ну так ведь процесс выстраивания или перестраивания не всегда бывает легким или приятным. Честно говоря о том, что вы видите и чувствуете, вы создаете ясную отправную точку, позволяющую найти надежную основу для движения вперед.