Вим Хоф - Метод Вима Хофа - Задействуй весь свой потенциал

Холод ведет к духовности, спокойствию, возможности справиться с любым стрессом. Это духовность, которая существует за пределами эго и поддерживает душу. Мощь. Это то, что я нашел на горе Эверест, когда заблудился там в одних белых шортах. Вокруг никого не было, было очень холодно, и кислорода было мало. Но, несмотря на все это, я оставался спокоен. Я не чувствовал никакого напряжения, благодаря своему разуму. Я миновал «зону смерти» на самой высокой горе в мире в одних шортах, сбился с пути и ничего не видел. Моя левая нога была обморожена. Я не испугался. Я не беспокоился. Я обрел контроль. В тот момент, когда все, казалось, вышло из-под контроля, мой разум взял контроль через дыхание.

Однако тебе не нужно подниматься выше зоны смерти, чтобы почувствовать, что ты ничего не контролируешь. Жизнь может быть полна смятения и неопределенности. Мы развили способность запускать ракеты и людей на Луну, но мы не в состоянии поддерживать наше собственное счастье, силу и здоровье. Как же мы бедны на самом деле! Как мало мы контролируем!

Ты хозяин положения? Ты живешь в гармонии со светом своей души? Ты имеешь смысл для себя самого? Нет? Ну что ж, духовное состояние ума — вот оно, прямо здесь. И душа тоже. Дыши. Расслабься на холоде. Пусть текут кровь и электричество. Почувствуй это. Пойми за пределами слов. Знай. Дух находится внутри тебя. Просто откройся ему и направь его свет на других.

Это любовь.

Я говорю: «No ego, we go». Мы соединяемся друг с другом через любовь и обмен. Эта духовность присуща нам и нашим врожденным неврологическим путям, но каким-то образом мы утратили способность находить ее, подобно людям из легенды, в которой мудрецы решают, куда девать душу. Прежде чем я умру, я хочу доказать с помощью науки, что на самом деле довольно легко увидеть и почувствовать присутствие своей души, увидеть, почувствовать и осознать цель всего этого. Это место, где Восток (путь сердца) и Запад (путь ума) сходятся вместе. Но не только Восток и Запад, но и Север и Юг, Верх и Низ. Это перекресток космоса, бинду, где начинается все творение, где мы живем во вселенной. Но какими бы ни были символы, мы выходим за рамки религии и вместо этого полагаемся на науку, чтобы показать дорогу. Если ты хочешь достичь духовности, тогда найди путь света. У нас есть инструменты, чтобы войти в это сейчас, очистить себя и научиться контролировать и направлять свет внутри. По направлению к чему? К мокше, освобождению, к самадхи, свободе. Пробуждение к потоку нашей тонкой энергии — ки, ци, пране. Это все для тебя, если ты хочешь быть свободным.

Но что для тебя свобода? Сколько свободы тебе достаточно? Может быть, тебе вполне достаточно быть свободным только по выходным? Есть ли у тебя вообще время для свободы?

Сила ума невероятна. Он имеет нисходящую власть над твоим телом и всеми органами чувств. Ум способен повелевать видимым и невидимым, очевидным и незримым. Мы не просто млекопитающие с какими-то мыслями. У нас есть сознание, естественная склонность преобразовать эго в нечто большее. Вот почему мы здесь. Духовные системы по всему миру распознают тонкую энергию внутри нас, электричество, которое течет вверх и вниз по позвоночнику и по всему телу [67] Cyndi Dale, The Subtle Body (Boulder, CO: Sounds True, 2009). . Уравновешивание этого потока и использование его силы является целью таких практик, как йога и цигун. Но как далеко ты зайдешь — решать тебе. Ты хочешь покоя в своем уме? Вдохни живой покой и сними стресс. Ты хочешь войти в самую мистическую из традиций и собрать ее плоды? Забудь о трудных языках и о том, чтобы на двадцать лет укрыться в пещере. Просто дыши на диване утром перед завтраком.

Дыхание и холод уносят в глубины самого себя.

Слово вдохновение происходит от слова вдох. Дух. Жизнь. Люди слишком зацикливаются на том, чтобы дышать «правильно». Они думают, что дышать без правил — это слишком просто. Они спрашивают меня: «Как ты это делаешь, Вим? Ты дышишь носом или ртом? Наполняешь воздухом живот или диафрагму? Закрываешь одну ноздрю, а затем другую? Наполняешь легкие полностью или не слишком сильно?» Я отвечаю: «Неважно, что ты делаешь, просто делай это!» Будь проще. Не думай так много об этих вещах, просто вдохни. В живот, в грудь, в голову — и отпусти. Пусть все будет просто. Некоторые люди настолько погружены в свои мысли, что им приходится заново учиться чувствовать, тренировать свое интероцептивное восприятие внутреннего опыта. Вот почему мы говорим, что начинающие должны начать дышать через нос, чтобы не выходить за пределы тела. Тело нуждается в питательных веществах, кислороде и витаминах, а также в свете. Дыхание зажигает наше внутреннее электричество. Оно соединяет наше сознание с природой, со всем, что есть. Это и есть освобождение, и мы можем практиковать его сознательно. Разве это не удивительно? Ты можешь сделать это всего за двадцать минут дыхания. В течение двадцати минут ты можешь испытать безвременье и понять вечность. Просто будь со светом осознанно — и любое напряжение исчезнет.