Вим Хоф - Метод Вима Хофа - Задействуй весь свой потенциал

Я сразу же вернулся в Памплону, и отец Олайи показал мне ее. Я увидел ее лицо, и оно было свободно от Тени. Тьма рассеялась. Демон и мрак исчезли. Что бы ни нарушилось в ее голове, теперь это исчезло. Она обрела покой, и, несмотря на горе, в каком-то смысле обрел его и я. Я чувствовал ее присутствие в эфирной сфере и знал, что она видит, как я хорошо управляюсь с нашими детьми. Наша любовь до сих пор сохранилась — сильная и живая. Оттуда, куда ушла Олайя, прорастут новые деревья. Они будут цвести и приносить плоды, и эти плоды будут питать наши души.

Олайя

Мы с отцом Олайи оплакали и похоронили ее, а затем я вернулся в горы, чтобы продолжить свою работу, ведь я должен был обеспечивать четверых детей. У меня не было времени, чтобы как следует переварить свое горе. Но я искал успокоения в каньонах и внутри себя.

И знаешь, что меня исцелило? Холодная вода. Она вернула меня в реальность. Вместо того чтобы находиться в стрессе и печали, я отдался холодной воде, и она привела меня к спокойствию. Спокойствию ума. Это дало моему разбитому сердцу возможность отдохнуть, восстановиться, исцелиться. Дети помогли мне выжить, а холодная вода исцелила меня. Или, может быть, наоборот. Холодная вода помогла мне выжить, а дети дали силы исцелиться. Они дали мне цель жить для них на все 100 %. Когда ты входишь в холодную воду, ты больше не думаешь о кредитах, о пропитании и эмоциях. Ты не погружен в свои мысли. Здесь холодно, и ты просто выживаешь. Это привело меня туда, где я смог исцелиться. Я очень любил своих детей, и они были моим спасением.

Именно тогда я впервые прочувствовал истинную пользу холодной воды, дыхательных техник и позитивного настроя — того, что мне помогало в жизни. И я оформил все это как «Метод Вима Хофа», чтобы и другие люди узнали об этих вещах. Дыхательные упражнения очень просты и очень эффективны. Чтобы почувствовать их силу, нужно всего несколько минут. Я настраивал и изменял свою биохимию, и я чувствовал очищение, когда выполнял дыхательные упражнения. Они успокоили мой разум и наполнили энергией. Они перевели меня из кислотного состояния в щелочное и поместили мое тело в химическую атмосферу, внутри которой я мог осознать себя, как и было задумано природой. Это просто и эффективно. Это было двадцать пять лет назад, и с тех пор Метод сильно эволюционировал, но его изначальная искра до сих пор со мной. Куда бы я ни шел, я ношу эту искру с собой как память о моей дорогой, прекрасной возлюбленной Олайе.

В 2018 году я несколько дней обучал группу «морских котиков» США на военно-морской базе в Перл-Харборе (Гавайи). В первый день мы работали над тем, как выйти на холод, как справиться со стрессом и нехваткой сна и как в целом контролировать гормоны стресса. «Морские котики» — элитное воинское подразделение, и этим ребятам прекрасно знакомы все методы выживания в неблагоприятных условиях, но поскольку они часто недосыпают и подвергаются огромному стрессу, именно на этом аспекте я и сосредоточился. Я хотел помочь им войти в их собственные тела, в их функциональность и, в конечном счете, дать им больше контроля над своим физическим состоянием, что помогло бы им продолжать работать на высоком уровне независимо от обстоятельств.

Погружение в ледяную воду — это сильный стресс для организма, но изучение того, как это делать постепенно, изменяя свою биохимию с помощью дыхательных упражнений, помогает вам быстро адаптироваться и уменьшить воздействие этого стресса. Кроме того, оно позволяет отвечать на холод проактивно, а не реактивно. Это то, чему я учу, и хотя «морские котики» проводят много времени в воде и имеют репутацию самой жесткой, самой неутомимой боевой силы в мире, многие из них пришли ко мне, чтобы поучиться. Я был удивлен и польщен тем, что они поверили в меня и мой Метод. Но когда я прибыл на базу на второй день, я не знал, чему их учить. В первый же день, как мне показалось, мы почти все обсудили, а у этих людей слишком мало времени, чтобы тратить его впустую.

Перед самым въездом на базу я посмотрел на свой телефон и увидел, что получил электронное письмо от врача-терапевта. Давайте назовем ее Дженни. Она писала:

Уважаемый Вим!

В прошлом году я выпрыгнула из окна третьего этажа, потому что испытывала сильную боль. Я очнулась в больнице, рядом со своим братом. Он рассказал мне о Вас. Я начала практиковать то, чему Вы учите, — дыхание, холод и все такое. И теперь я благодарна судьбе за каждый прожитый день.