Татьяна Бритенкова - Путь к себе

5. Вы редко улыбаетесь и еще реже смеетесь.

6. В общении с подругами вы склонны жаловаться на жизнь, что все не так, и это невозможно изменить. То же самое вы любите обсуждать с окружающими.

7. В любой ситуации вы стараетесь найти виноватого. Это может быть страна, правительство, неуспешный муж, глупые дети. Или, возможно, ваша внешность, ваш характер, ваше невезение, карма.

8. Вы часто рассказываете о своих неудачах. Или вновь и вновь проигрываете их в своей памяти. “Травите” себе душу, придумываете, почему это произошло и жалеете себя.

9. Перед зеркалом вы всегда видите свои недостатки.

10. Ваше самочувствие и ощущение радости зависит от похвалы или критики окружающих. Любая критика, даже самая несерьезная, надолго может выбить вас из колеи.

11. Вы уверены, что любовь и похвалу нужно заслужить. И стараетесь сделать это. Заслуживаете любовь мужа, детей, начальника, соседей…

12. Вы позволяете людям относиться к себе некорректно и даже грубо. Вы прощаете им это, находите оправдания такому отношению к себе. Или тихо злитесь, но молчите.

13. Все проблемы в отношениях вы ищете в себе. Надеетесь, что со временем все наладится. И стараетесь стать еще лучше. Потому что “Вот тогда он увидит…”

14. У вас низкий иммунитет, вы часто болеете простудными заболеваниями. Частично оттого, что жалеете деньги себе на качественное питание и витамины.

15. У вас, возможно, непонятные для врачей проблемы с горлом, желудком, дыханием или сердцем.

16. Вы тратите много денег на внешнюю значимость –покупаете брендовые вещи, гаджеты, чтобы хотя бы внешне выглядеть успешной и уверенной.

17. Количество денег, которые вы получаете, становится меньше. Или вы прикладываете титанические усилия для их заработка.

18. Периодически вы ощущаете непонятную тревогу или неловкость.

Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих пунктов, вашу самооценку можно и нужно повысить.

Усилив любовь к себе и повысив свою самооценку, вы повысите свой творческий потенциал, решите вопросы со здоровьем, обретете гармоничные и счастливые взаимоотношения с близкими, сможете значительно улучшить свое материальное положение.

Решение можно найти всегда!

И прямо здесь, в этой книге, вы найдете 5 различных методов усиления любви к себе.

Выбирайте любой. Но главное, действуйте. Даже если сначала будет трудно, если будет казаться, что это глупость, и ничего не выходит. Продолжайте действовать по одному из методов, а лучше попробуйте все пять. И постепенно вы заметите, что ваша жизнь начинает меняться!

Начните хвалить себя. Даже если вам кажется, что хвалить себя не за что, все равно хвалите!

Вы сегодня встали с кровати, хотя могли валяться в ней до полудня.

Собрали и отправили детей в школу.

Умылись, почистили зубы, причесались. А может, сделали себе прическу и макияж?!

Да вы просто умничка!

Делайте это ежедневно. Сначала возьмите за правило писать вечером список, где вы были молодец в этот день. Начните хотя бы с 3х пунктов, и постепенно увеличивайте их число, доводя его до 10.

Постепенно вы научитесь хвалить себя уже в течение дня, и вам даже не нужно будет делать это специально вечером.

Чтобы вам было проще начать, напишите список из 50-100 своих достоинств. Пишите все, что у вас есть хорошего, все что вы делаете хорошо!

Возможно, вы умеете готовить вкусный борщ. Или быстро заплетаете косы дочке. Или умеете понятно объяснять непонятные вещи.

Постоянно дополняйте этот список все новыми и новыми достоинствами! Уверена, вы сами удивитесь, когда окажется, что их НАМНОГО БОЛЬШЕ 100!

Напишите список успехов своей жизни. Здесь вы уже акцентируете свое внимание на тех действиях, которые вы совершили и получили отличный результат.

Наверняка этих успехов в вашей жизни было очень много, просто сейчас вы о них забыли.

Вспомните, как в детском саду вы дали отпор драчуну Вовке.

А в школе лучше всех решили задачку по математике. Или быстрее всех пробежали 3 круга на лыжах.

А потом вы отжигали на выпускном и сумели дать от ворот поворот известному ловеласу Олегу. Или, наоборот, заарканили сразу троих самых завидных женихов двора.