Вим Хоф - Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

Но давайте вернемся к хронической усталости.

Вашему телу постоянно требуется энергия – не только когда вы чем-то заняты, но и во время отдыха. Фосфокреатин и чистый АТФ обычно не используются для выполнения повседневных дел или легкой физической работы. Глюкоза и гликоген, полученный в результате анаэробного расщепления, дадут вам возможность выдержать серьезные нагрузки в течение часа или максимум двух, если вы являетесь спортсменом высокого класса. Как мы видели на примере людей, объявлявших голодовку, тело располагает достаточными запасами жира, чтобы продержаться без пищи несколько дней. Здоровый организм в первую очередь будет сжигать жир, хранящийся в мышцах, а затем примется за запасы подкожного жира. Когда необходимость в большом количестве энергии отпадает, жир в мышцах восполняется за счет остальных жировых клеток организма. Чем сильнее усилия, которые вы прикладываете, тем активнее ваше тело использует хранящиеся в нем запасы глюкозы.

Тем не менее, проведенные исследования показали, что организм людей, страдающих от хронической усталости, в состоянии покоя в первую очередь использует в качестве источника энергии запасы глюкозы, а не жира. У людей, которые страдают от таких заболеваний, как эмоциональное выгорание, синдром хронической усталости, болезнь Пфейффера и фибромиалгия, энергия используется так, словно они постоянно заняты каким-то тяжелым физическим трудом. Поэтому, даже когда им кажется, что они отдыхают, их организм продолжает вырабатывать большое количество энергии. Ее запасы не пополняются вовремя, и тело начинает уставать, поскольку превращается в конвейер по производству глюкозы. Даже несмотря на то что у таких людей может и не быть излишнего веса, уровень жира в их теле достаточно высок, поскольку его запасы перестают использоваться. Их организм продолжает расщеплять глюкозу даже ночью, поэтому они часто чувствуют себя очень уставшими уже с утра.

Наш организм определяет, что мы не отдыхаем, а заняты какой-то деятельностью, благодаря ритму нашего дыхания. Станс ван дер Пул связывает это с нарушением баланса кислорода и углекислого газа в крови. Согласно данным ее исследования, уменьшение объема углекислого газа повышает коэффициент pH. Количество углекислого газа сокращается из-за слишком частого или глубокого дыхания, что возвращает нас к Константину Бутейко и его методам лечения астмы.

Дыхательные упражнения и возможность использования бурого жира в качестве одного из источников энергии определенно должны помочь людям, страдающим от хронической усталости.

Завершая работу над этой книгой, я написал в Twitter : «Закончил писать книгу вместе с @Iceman_Hof . Если кто-то из вас смог излечиться от своих болезней с помощью метода Вима Хофа и хочет, чтобы это вошло в книгу, – напишите мне».

Я бы не назвал Twitter своей любимой соцсетью, но мне было любопытно, не пропустил ли я во время своих исследований и проведенных интервью еще какие-то болезни, с которыми помог справиться метод Вима Хофа.

И действительно, я получил ряд отзывов, которыми хотел бы поделиться с вами. Они касаются не очень серьезных заболеваний, поэтому я даже не стал консультироваться насчет них с врачами. Тем не менее, мне прислали их многие преданные сторонники метода Вима Хофа, к которым я обязан прислушиваться. Быть может, вы как раз страдаете от одного из этих заболеваний, и тогда дыхательные упражнения и холодные водные процедуры окажутся полезны вам. Кроме того, в отличие от дорогостоящих лекарств, они не будут стоить вам ни копейки, и вдобавок у них не окажется никаких побочных эффектов.

Кровеносные сосуды синего цвета, которые просматриваются у вас под кожей, называют варикозными венами. Это могут быть небольшие капилляры или более крупные вздутые вены, сильно выступающие наружу. В настоящее время не очень понятно, отчего возникает данное заболевание, – оно может быть связано с самыми различными факторами.

С помощью артерий ваше сердце качает кровь ко всем органам вашего тела, а затем та возвращается обратно через вены. Когда вы напрягаете ваши икроножные мышцы, кровеносные сосуды в ваших ногах сжимаются сильнее. Так как в венах ног имеются клапаны, не пускающие кровь дальше, она не может пройти ниже. Вместо этого ей приходится возвращаться обратно к сердцу. Когда кровь не может вернуться, она скапливается в венах. Давление в них увеличивается, они расширяются, и клапаны перестают нормально работать. Из-за этого циркуляция крови вверх от ваших ног замедляется, она еще сильнее скапливается в венах, и они расширяются еще больше. Геморроидальный узел в заднем проходе – тоже разновидность варикоза.