Святослав Бирюлин - Стратегия жизни. Как спланировать будущее, наполненное смыслом и счастьем

Я заставляю своих клиентов вести дневники, в которых они отмечают все, что доставляло им радость, что они хотели делать в течение дня, что вдохновляло их и за что они брались без принуждения или усилий воли. И, наоборот, они отмечают дела, которые постоянно откладывали или вовсе забрасывали или за которые не могли приняться без внутренней борьбы, а также все, что раздражало или злило их. Изучая эти списки, мы пытаемся отыскать закономерности. Часто эти закономерности постепенно приобретают черты старых хобби, привычек, увлечений, впоследствии отброшенные как «несерьезные» во имя более «серьезных» дел: работы, детей, карьеры, бизнеса.

Иногда такого рода дневники не дают результата. Люди либо ленятся их вести, либо фиксируют свои эмоции слишком поздно, через несколько часов. За это время они уже успевают дать этим эмоциям оценку, повесить на них ярлык и исказить. Например, один из клиентов признался, что ему очень нравится работать с цифрами, с аналитикой. Его очень вдохновляет момент, когда в нестройных рядах чисел вдруг возникает какая-то закономерность, когда первоначальный хаос вдруг раскладывается на линии трендов, когда сухие цифры под его руками начинают говорить. Но кто-то когда-то внушил ему, что аналитика – это прикладная, сопутствующая работа, что настоящие люди не те, кто анализирует, а те, кто принимает решения на основании анализа. Когда он запустил свой бизнес-проект (по интернет-аналитике), он осознанно решил заниматься чем угодно, кроме аналитики. В итоге этот проект был не особенно успешным, а главное – не приносил моему клиенту никакого удовольствия. Когда мы начали работать, он каждый раз приходил ко мне с пустыми руками, утверждая, что за прошедшую неделю его «ничто не вдохновляло». Ситуация изменилась, когда он однажды мне сказал: «Ничего, кроме мелочи». Я настоял на подробностях, и он, стесняясь и конфузясь, словно сделал что-то очень неприличное, рассказал мне, что однажды увидел ошибку в одном из отчетов, сделанных сотрудниками, не удержался и сам его переделал. Те два часа, когда он трудился над отчетом, были самыми счастливыми за последние годы – он словно выпал из реальности. Это было состояние потока, и именно оно стало отправной точкой нашей дальнейшей работы.

Радость и удовольствие – это предупредительные сигналы о том, что вы на пути к гармонии с собой.

Когда простые дневники не помогают, мы начинаем забрасывать сети шире. Я привожу ниже список вопросов, отвечая на которые вы сможете попробовать понять, что для вас по-настоящему важно.

• Что вдохновляло вас в последние дни? На работе и вне ее? Что вызвало у вас чувство подъема (характерную внутреннюю вибрацию, похожую на ту, которую мы чувствовали в детстве, зная, что под елкой уже лежит заветный сверток)?

• Что вас раздражало в последние дни?

• Чего вам очень не хотелось делать?

• Что вы постоянно откладывали на потом? Или откладываете и сейчас?

• Какие интересные книги вы читали в последнее время? Что именно вас в них заинтересовало?

• Какие люди вас вдохновляли? Чей успех приковывал к себе ваше внимание, вызывая легкое чувство зависти?

• Какие фильмы произвели на вас впечатление? Почему?

• Какие блоги вы регулярно читаете или смотрите? Почему их?

• Что вводит вас в состояние потока? А что не вводит никогда, даже если вы занимаетесь этим целый день?

• Что вы любили в детстве: книги, фильмы, передачи? Мы часто в детстве читали любимые книги по многу раз – какие книги раз за разом читали вы?

• Какие дела вы готовы делать сами, без просьб, списков дел и напоминаний, а о каких постоянно забываете?

• Какая мысль первой приходит вам в голову, когда вы узнаете, что все ваши домочадцы уезжают куда-нибудь на недельку и вы остаетесь в одиночестве? Что бы вы хотели сделать?

• Кому и чему именно вы часто завидуете?

• Самое главное – что есть общего у ответов на все вышеперечисленные вопросы?

Никакого толку от попыток отвечать на эти вопросы не будет, если вы:

• будете неискренни сами с собой;

• будете фиксировать не спонтанные чувства, а их последующие рациональные трактовки;

• не будете делать это регулярно и не соберете достаточно много разных «вдохновляющих» и «раздражающих» факторов. Однократный импульс выучить язык под влиянием друга еще не указывает на то, что английский – ваше жизненное предназначение. А вот если вы все время испытываете зависть и восхищение теми, кто хорошо танцует, может, в вас гибнет танцор танго?