Ирина Лилло - Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания [litres]

Девушки, которым стыдно дарить себе цветы или украшения, эти строчки для вас. Не дергайте и не пилите своего мужчину, если он бездействует. Не завидуйте замужним подругам, если вы одиноки. Возьмите ответственность за ваше настроение на себя! И нет, баловать себя – не значит выкидывать деньги на ветер! Баловать себя – значит радовать своего внутреннего ребенка и вкладываться в собственное настроение, собственными руками создавать красоту вокруг.

Если вам пока сложно свыкнуться с этой мыслью, если вы не привыкли радовать или баловать себя – этому можно научиться. В любом возрасте!

Выделяйте время для себя

Неважно, чем вы занимаетесь. Обязательно хотя бы раз в неделю выделяйте время, свободное от домашних, семейных и рабочих дел. Несколько часов, чтобы заняться тем, что вам очень нравится. Можно порисовать, послушать музыку, почитать, сходить на массаж или просто лечь и выспаться! Главное, чтобы в это время вы ни о каких важных делах не думали!

Я хочу напомнить.

САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ЧЕЛОВЕК В ВАШЕЙ ЖИЗНИ – ВЫ САМИ!

Все, что нужно вашему внутреннему ребенку, – ВАША безусловная любовь, внимание и принятие.

И еще. Ведь наверняка вы замечали, как внешне непримечательные люди добивались невероятных успехов в кино и на телевидении, успешно выходили замуж, строили карьеру, путешествовали… в то время как яркие красавицы прозябали в рутине. Я сама когда-то наблюдала за такими людьми и понять не могла: «Как? Почему у одних получается, а других нет?» А сейчас мне все понятно.

Жизнь любит того, кто любит самого себя!Уверенные, целеустремленные, харизматичные люди добиваются гораздо большего, чем те, кто сомневается в себе и ждет у моря погоды. Внешность, вес, рост, цвет кожи и разрез глаз не имеют никакого значения!

Есть два простых, но невероятно полезных упражнения, чтобы услышать самого себя.

Чего я НЕ хочу? Что мне НЕ нравится?

Лучше делать это упражнение в тишине и одиночестве, когда вас никто и ничто не отвлекает. Как вариант – можно включить вдохновляющую музыку без слов.

1. Возьмите ручку и бумагу.

2. Можете положить руку на грудь и закрыть глаза.

3. Обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты не хочешь? Что тебе НЕ нравится?»

Я бы спросила так:

«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего не хочешь? Что тебе не нравится?»

4. Пишите все, что придет в голову: не фильтруя, не оценивая и не критикуясвои мысли.

5. Только когда мыслей не останется, прочитайте список, проанализируйте и сделайте выводы.

Ловите ощущения! Что вы чувствовали, когда писали этот список? Как реагируете, когда перечитываете и анализируете его?

Чего я по-настоящему хочу?

Лучше сделать сразу после первого упражнения. Главное, чтобы вы оставались в тишине (или с приятной музыкой без слов) и одиночестве, с ручкой и бумагой перед вами.

1. Снова обратитесь к своему внутреннему ребенку по имени – так, как вам хочется его называть, – и задайте вопрос: «Чего ты хочешь? О чем ты мечтаешь?»

«Чего ты, дорогая моя Ирочка, больше всего хочешь? О чем мечтаешь?»

2. Очень важно здесь отключить внутреннего критика, отгонять мысли «это невозможно», «все равно не сбудется» и прочие. Пишите все, что придет в голову! Так, будто возможно все! Без критики и оценки!

3. Только когда мыслей не останется, прочитайте список и проанализируйте его.

И конечно, ловите свои ощущения, сравнивайте их с тем, что вы чувствовали, когда выполняли первое упражнение.

Делайте выводы.

Если я попрошу вас рассказать о себе, что вы ответите? Какими словами опишете самого себя?

В Инстаграме полно профилей, где в шапке профиля написано «жена» или «мама». Неужели этими двумя пунктами ограничиваются наши с вами жизненные роли? Разве нет других слов, которые раскрыли бы вашу личность?

Муза, Богиня, Королева, Звезда, Вдохновительница, Женщина (с большой буквы!), Умница, Красавица, Мыслитель, Искатель…

Кто вы, кроме как жена, мама или бабушка?

Папа, брат, дядя или дедушка?

В американском аэропорту Кеннеди журналист проводил опрос на тему:

«Что, по вашему мнению, является самым отвратительным на свете?»