Алексей Платонов - 7 законов жизни

Физическое здоровье — первый приоритет этого параграфа

Римский сатирик Ювенал считается автором пословицы: «Mens sana in соrроrе sano — avis rаrа» — «В здоровом теле здоровый дух — редкая удача» . Его слова через столетия подтверждает примером один из самых известных чемпионов в истории мирового бокса — Мухаммед Али: «Мой самый тяжёлый бой — с болезнью Паркинсона. Нет, это не больно. Это трудно объяснить. Меня точно испытывают: буду ли я молиться дальше, сохраню ли я веру? Бог подвергает испытаниям всех великих людей».

Хотя причины ряда заболеваний остаются неизвестными, человеку дана власть над множеством недугов. Забота о здоровье обеспечивает качество нашей жизни и предоставляет массу возможностей для развития.Не удивительно, что данная тема породила несметное количество самых разных, а иногда и неоднозначных советов и теорий.

Скажите, сколько времени Вы готовы инвестировать, чтобы выбрать подходящий способ сохранить здоровье и вернуть «инвестицию» с «процентами»? Согласитесь, поиск волшебного рецепта может оказаться настолько увлекательным, что займёт всю жизнь. Однако многие, как в случае с книгами, доверяют мнениям экспертов.

Про то, как на нас влияет слепое следование расплодившимся миллионам здоровых советов , очень весело рассказывает человек-эксперимент Эй Джей Джейкобс. 10 10 Здоровый образ жизни очень вреден для здоровья. < https://www.youtube.com/ watch? v=MZebk-v69Ug >. О личном опыте применения методик различных экспертов он пишет в книге «Умри здоровым». Автор постоянно мазался солнцезащитным кремом, завёл собаку, так как наличие домашнего питомца снижает давление, ходил в шлеме, чтобы исключить вероятность травмы, и так далее. Два года Эй Джей посвятил эксперименту, который привёл к крайности — чтобы быть здоровым, пришлось уйти в изоляцию от мира, в том числе от друзей и знакомых.Это обстоятельство противоречило исследованию долголетия Дэна Бюттнера 11 11 Дэн Бюттнер. Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. , утверждающего, что важнейшим элементом долгой жизни являются дружеские отношения. В результате, Эй Джей акцентировался на социальных контактах и перестал себя ограничивать во всём. Он впал в другую крайность — жить в угоду себе и друзьям, получая от этого удовольствие и тем продлевая жизнь.Это яркий пример методики исследования «по частям».

Так что же действительно первостепенно важно для здоровья? Наша жизнь окружена доброжелателями и «доброжелателями», лёгкий доступ к информации и постоянно растущее количество экспертов приводит к полной неразберихе . Единственный способ, который может хоть как-то упорядочить наплыв бесконечных и противоречивых рекомендаций, — это сравнение их между собой и поиск общего.

Обращаясь к опыту таких известных экспертов, как Дэвид Агус 12 12 Дэвид Агус — легендарный врач Силиконовой долины. < http://pokolenie-x.com/?p=30768&_utl_t=fb >. (самым именитым пациентом которого был Стив Джобс), а также врач и основатель Центра благополучия Дипак Чопра 13 13 Дипак Чопра. Совершенный мозг. Как использовать мозг для достижения здоровья, счастья, успеха, духовного роста. , можно получить несколько схожих советов, которые позволят настроить гармонию физического тела: — регулярные разумные, а не изнурительные тренировки; — отказ от вредных привычек (в т. ч. от кофе, алкоголя и никотина) и излишеств; — удобная обувь . Самая лучшая, какую только можете себе позволить; — поддержание нормального веса ; — хорошее качество сна ; — гигиена в широком смысле слова , а не только умывание и регулярная чистка зубов; — качественная, не консервированная, натуральная еда.

Оба эксперта сходятся на рекомендации не принимать витаминные комплексы и пищевые добавки. Сбалансированный здоровый рацион обеспечивает организм необходимыми элементами с лихвой.

По части питания очень убедительно про излишний вес и фаст-фуд говорит Джейми Оливер. 14 14 Джейми Оливер. TED. Правильное питание. Научите детей. < https://www.youtube.com/ watch? v=tC72aQwvYXU >. Он наглядно демонстрирует, как корпорации переделывают стандарты отрасли, превращая в норму то, что выгодно технологически, потакая нашим слабостям и, очевидно, принося вред нашему здоровью.

Чтобы поддерживать тело в надлежащей форме, существуют гигиена, профилактические обследования у врачей, периодические нагрузки , позволяющие усиливать способности к выживанию. Мы заботимся об осанке и чёткости речи , боремся с болезнями, следим за износом, смазкой и другими параметрами организма, тогда он благодарит нас возможностью использовать время с пользой для наших более высоких проявлений.