Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

“Как известно, более всего делает человека человеком лобная (или префронтальная) кора. Эта часть головного мозга отвечает за предвидение, суждения, контроль над побуждениями, способность учиться на собственных ошибках. Так вот, она полностью формируется только приблизительно к 25-летнему возрасту”. См.: Амен Д. Дж. Великолепный мозг в любом возрасте. М.: Эксмо, 2011.

Об этом я говорил на вебинаре № 11.

Много полезной информации о миелине вы найдете в книге Д. Койла “Код таланта”.

“Ваш мозг — как аптека, которая никогда не закрывается, раздавая химические вещества круглые сутки. Каждая мысль, которая возникает в вашей голове, вызывает биохимическую реакцию, при этом одни мысли вызывают более сильную реакцию, чем другие, в зависимости от напряженности мысли. Мозг и тело неразрывно связаны. Мышление вызывает эмоции, которые создают химические вещества , при этом некоторые вещества помогают вам, а некоторые вредят. <���…> Но как сообщать этой “аптеке” в нашей голове, какие химические вещества выдавать — полезные или вредные? Очень просто — это зависит от того, какой тип мышления мы выберем.

Мышление участвует в цикле обратной связи , поэтому:

— чем больше у вас негативных мыслей, тем хуже вы себя чувствуете, что вызывает еще больше негативных мыслей и еще больше ухудшает самочувствие;

— чем больше у вас позитивных мыслей, тем лучше вы себя чувствуете, что вызывает еще больше позитивных мыслей и еще больше улучшает самочувствие. <���…>

Хорошие мысли — хорошие эмоции — благотворные химические вещества — прекрасное самочувствие .

Плохие мысли — плохие эмоции — вредные химические вещества — плохое самочувствие .

В этом заключается связь между телом и разумом”. См.: Борг Дж. Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь. М.: Претекст, 2012.

А не через прием психотропных препаратов.

Лучшим способом укрепить силу воли является превращение ее применения в привычку. Почему? По той простой причине, что если применение силы воли довести до автоматизма, энергозатраты можно свести практически к нулю, что явится хорошей инвестицией, ведь теперь эта конкретная привычка с автоматическим применением силы воли будет приносить вам постоянные дивиденды, а высвободившуюся энергию можно инвестировать во что-то иное.

Процитирую слова из книги Чарлза Дахигга “Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе”: (1) Знак… (2) Привычные действия… (3) Награда… — петля привычки.

Знак . “Хотите, чтобы стало легче бегать? Создайте пусковые механизмы , чтобы бег стал привычным делом”. Пусковой механизм приказывает мозгу включить автоматический режим и сообщает, какую привычку выбрать.

Привычные действия . Например, сама утренняя либо вечерняя пробежка.

Награда . Красноречиво похвалить себя, не стесняясь этого! Получая награду (похвалу, например, или поощрение), мозг просыпается, дабы убедиться, что все происходит именно так, как должно”.

Подробнее об этом см. в моих вебинарах № 5, 6, 7.

http://ru.wikipedia.org.

Амен Д. Дж. Великолепный мозг в любом возрасте.

http://ru.wikipedia.org.

Амен Д. Дж. Великолепный мозг в любом возрасте.

Описание этого состояния и приведенные слова имеются во 2-й суре Священного Корана, 214-м ее аяте.

Тот период, когда что-то завершено, а другое еще не начато.

Хадис от Ибн ‘Аббаса; св. х. аль-Бухари, ат-Тирмизи, Ибн Маджа. См., например: Ас-Суюты Дж. Аль-джами‘ ас-сагыр. С. 555, хадис № 9280, “сахих”.

Последнее относится уже к внутренним отвлекающим факторам, о чем речь пойдет далее.

Норэпинефрин (или норадреналин) — гормон, тесно связанный с адреналином и обладающий сходным с ним действием; секретируется мозговым веществом надпочечников и выделяется симпатическими нервными окончаниями в качестве нейромедиатора.

“Красноречиво похвалите себя, не стесняясь этого! Получая награду (похвалу, например, или поощрение), мозг просыпается, дабы убедиться, что все происходит именно так, как должно”. См.: Дахигг Ч. Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе. М.: Карьера Пресс, 2013.