Шамиль Аляутдинов - Триллионер думает

“Чувства в тот или иной момент времени определяются мыслями. Это непрерывный процесс, протекающий с астрономической скоростью. Зарождение мысли и ее воплощение в соответствующую эмоцию происходит за считанные секунды, так что вы практически не замечаете этого. Вы не поверите, сколько времени потребовалось людям, с которыми я общался, для осознания того, что мысли и чувства неотделимы друг от друга.

Чувство не может существовать без мысли. Приведем небольшой пример.

1. Постарайтесь почувствовать грусть, не вспоминая ни о чем грустном.

2. Теперь постарайтесь разозлиться, не вспоминая ни о чем, что может вызвать ваш гнев”.

“Мы не способны оказать влияние на содержание мыслей. Они просто приходят и уходят, по мере того как органы чувств “собирают” информацию через сознание. Но мы должны контролировать, как мы оцениваем мысли. И видеть их такими, какие они есть на самом деле. Просто мысли, а не реальность”.

(Итак, самое важное — наблюдать за своим мышлением, вместо того чтобы погружаться в бесконечный водоворот все новых мыслей, которые заставляют вас смотреть на ситуацию и жизнь в целом в негативном свете. Признайте, что ваши мысли не реальные, а воображаемые. Они созданы вами. И мысли — позитивные или негативные — получают власть только тогда, когда вы прикладываете к этому усилия. — Ш. А.)

“Отметим один интересный момент: как только мысль появилась у вас в голове и вы осознали ее, вам нужно установить контроль над ней и изменить ее”.

“Именно вы контролируете процесс мышления, поэтому именно вы ответственны за его изменение”.

“Как я уже отметил, рождение и содержание мыслей мы практически не контролируем, это происходит само собой. Но вы можете контролировать восприятие мыслей, появившихся в вашей голове”.

ВЫВОДЫ [225]

— У нас появляется примерно 60 000–80 000 мыслей каждый день. Если изменить внутренний диалог, это окажет сильнейшее воздействие на ваше настроение и физиологическое состояние.

— В лимбической системе гипоталамус вырабатывает химические вещества в ответ на ваши мысли: когда вы переходите от позитивных мыслей к негативным (или наоборот), он действует соответственно.

— Нажмите на переключатель — невозможно чувствовать себя несчастным без пессимистических мыслей. Точно так же нельзя быть счастливым, если у вас нет оптимистических мыслей.

— Чем больше внимания вы уделяете негативным “мини-фильмам” в голове, тем больше эпизодов появляется в фильме и тем хуже вы себя чувствуете.

— Мы не контролируем содержание мыслей, но контролируем то, как их оценивать и воспринимать .

“Мозг тратит большую часть времени на установление связей между нейронами. Так что он постоянно укрепляет те связи, которыми вы пользуетесь, и ослабляет все остальные.

Следовательно, у вас появляются мыслительные привычки, доведенные до автоматизма. Это хорошо, если у вас благородные мысли, но плохо, если вы спускаетесь в пропасть негативного мышления”.

“Чем больше мозг сосредоточивается на чем-то, тем больше он погружается в это. Когда речь идет об искаженном или негативном мышлении, попытка подавить ту или иную мысль и вытеснить ее позитивной окажется безуспешной [226]. Нужно отпустить негативную мысль — как воздушный шарик. Посмотрите, как он улетает. Спасибо и до свидания”.

“Отождествляя себя со своими мыслительными привычками, мы формируем нейронные пути, которые подрывают нашу уверенность, ограничивают наши достижения и ослабляют решимость”.

“Итак, мышление можно назвать искаженным, если вы:

— критикуете себя за прошлые “неудачи”;

— сомневаетесь в своих способностях;

— боитесь будущих “событий”;

— унижаете и оскорбляете себя;

— ожидаете неудачи”.

“Всегда осторожно выбирайте слова и тогда, когда говорите вслух, и тогда, когда думаете”.

“Жизнь устроена так, что мы обречены на страдания, если будем придерживаться строгих, бескомпромиссных убеждений о том, как люди должны вести себя, как мир должен быть устроен и какими должны быть мы сами. Проблема — в этой упрямой убежденности, которая порождает только негативные чувства”.

“Для того чтобы здраво мыслить, необходимо избавиться от убеждения в том, что все вокруг должно быть именно так, как вам это представляется, и мыслить категориями предпочтений. От ваших убеждений не будет никакого вреда, если воспринимать их как желания и признавать, что жизнь не обязана развиваться по определенному пути. Вы здраво мыслите, когда хотите :