Мария Горина - Жизнь как игра [litres]

Понимаете, до тех пор, пока вы не создадите комфортные условия жизни для себя, вы вряд ли сможете безболезненно помочь другим. Можно убиться об нужды других и стать в своих и их глазах героем, но какой ценой? Не есть, не спать, не жить, не любить? Дороговато, не находите?

Изменение системы взаимодействия с кем бы то ни было всегда проходит через кризис. Чтобы построить новое, нужно сломать старое. Поэтому да, какое-то время вся система будет находиться в напряжении, и это нормально, так как необходимо выстроить новые шаблоны взаимодействия.

Еще одна беда в этом контексте – это быт. Помыть посуду и полы, навести порядок, оплатить счета, купить еды, выгулять собаку, ребенка, мужа. На все это нужно время! А если вы уже устали от работы и поиска чужого пальто, которое вы даже не помните, как выглядит, то вам, мягко говоря, не до этого.

Здесь тоже придется некоторые вещи поменять, чтобы наладить систему, чтобы времени на все хватало и еще немного оставалось на себя.

Поскольку мы продолжаем игру «сначала пожаловаться, потом решить», запишите ниже 3–5 семейно-бытовых ситуаций или типов ситуаций, которые вас больше всего отвлекают. Если получится больше 5, пишите все, что есть.

__________________________

Поздравляю! Мы на шаг ближе к завершению диагностики нашего окружения. Осталась самая сладкая тема – лень!

Лень, она ведь откуда берется? Оттуда, что нам очень неохота что-то делать. А если вы стремительно устали, то лень распространяется на все дела, кроме как поваляться на диване и погрызть чего-нибудь вредного за просмотром сериала. Хотя особо талантливым ленивцам лениво и это.

– У тебя бывают приступы лени?

– У меня бывают приступы активности, а лень у меня постоянно.

На самом деле лень – это очень хороший индикатор нескольких вещей:

1. Усталости.

2. Того, что вы делаете совсем не то, что нужно.

3. Того, что вы забыли позаботиться о себе.

4. Того, что вам 5 лет.

Если вы устали, то надо отдохнуть.Это логично, но почему-то не приходит в голову вовремя. Обычно приходит тогда, когда уже нервы на пределе, дела горят, а здоровье хромает. Это очень серьезный вопрос. Довести себя до состояния такой усталости, что лень абсолютно все, это не героизм. Это глупость. И это очень дорого.

Поэтому давайте скажем, что лень – это искусство отдыхать заранее. Что это значит? Это значит, что желательно научиться отслеживать, когда и как усталость к вам подбирается, и начать отдыхать до того, как рванет.

Если это происходит в течение дня, то мир точно не рухнет, если вы возьмете перерыв на 10–15 минут, оставите телефон в покое и выйдете на улицу подышать, поглазеть, помолчать, погулять. Очень освежает, знаете ли. Вы, конечно, можете возразить, мол, какие 10–15 минут, у нас аврал! Но если вовремя не дать себе возможность восстановиться, можно психануть, и аврал разгребать будет некому. Это только ваша ответственность – поддерживать себя в состоянии бодрости и работоспособности. Вы должны это только себе, потому что вы у себя одни. А авралов можно организовать хоть сто. Делов-то!

«Не откладывайте на завтра то, что можно вообще не делать!»

Если вы делаете совсем те то, что нужно.Это значит, что ваш организм всегда знает, чем сейчас заняться: отдохнуть или поработать, пойти в кино или заняться работой по дому, нарисовать картину или написать отчет. Если научиться слушать себя, то все дела будут в радость. Для этого достаточно время от времени задавать себе вопрос: «А чего я хочу прямо сейчас?» Только не надо психовать и при любом удобном случае говорить «я хочу на ручки»! Иногда и 5 минут тишины достаточно, чтобы воспрянуть духом и принять все правильные решения. У вас получится!

Если вы забыли позаботиться о себе, то впору спросить, а как вы вообще это делаете. Ванна с волшебными пузырьками, прогулка по набережной, встреча с друзьями, любимое хобби? Что вас расслабляет и заряжает? Об этом мы подробно поговорим в конце книги, а пока просто обращайте на это внимание.

Если вам 5 лет, то вы вправе упасть на пол и требовать, чтобы все стало по-вашему. Таких людей вы наверняка встречали. Достаточно бесполезное занятие, потому что вокруг одни сплошные взрослые, у которых куча своих дел и на истерики они внимания не обращают. Но если вы слышали про «внутреннего ребенка», то отведите его в зоопарк, на море или что он там хочет. С ребенком тоже можно договориться. Но если пообещали, то обязательно сделайте.