Клэр Дейл - Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями

Хореограф Уэйн Макгрегор как-то упоминал о важности этой стороны жизни. Он говорил, что, если «покидает пределы своего тела» (то есть перестает осознавать происходящее в нем), все остальное (здесь имеются в виду эмоциональные и ментальные связи) перестает функционировать. По его словам, «мы испытываем некую эмоцию, затем пытаемся ее понять и только потом осознаем свое физиологическое состояние, но в действительности все совсем наоборот. Физиология есть химическая реакция, позволяющая нам понять, что мы думаем и чувствуем».

Эмоции — это движение электрически заряженных химических частиц — нейропептидов, которые носятся по нашему организму, просачиваясь и пробиваясь сквозь преграды. У каждой эмоции свой электрический заряд, каждая по-своему воздействует на наш организм. Американский невролог Кэндис Перт (1946–2013) обнаружила, что эмоциональные сообщения передаются при помощи нейромедиаторов, называемых пептидами. Перт широко известна своим революционным исследованием химии эмоций, о котором она рассказала в своих книгах «Молекулы эмоций» (Molecules of Emotion) и «Все, что нужно знать, чтобы чувствовать себя хорошо» (Everything You Need to Know to Feel Good).

Нейропептиды обладают либо положительным, либо отрицательным зарядом, и, когда мы испытываем некое чувство или перемену чувств, причина кроется именно в том, что нейропептиды путешествуют по телу и мозгу и буквально меняют химию каждой клетки вашего организма.

Можно назвать тело инструментом, при помощи которого и звучит мелодия эмоций. Прилив окситоцина вызывает ощущение гордости, утечка дофамина — разочарование, цунами повышения кортизола и тестостерона — ярость; гребни адреналиновой и дофаминовой волн — воодушевление.

Если мы подчиняемся эмоциям, заряженные молекулы буквально застревают в нашем организме, подобно тому как застревает в замке неправильный ключ. Осознание этих эмоций, выражение их наравне с попытками на них повлиять позволяют разрядиться. Выражать необходимо как положительные, так и отрицательные эмоции.

Один из наших клиентов, молодой бухгалтер Пол, имел привычку сжимать кулаки и слегка подскакивать на месте, когда брал слово в ходе важных переговоров с клиентами. Благодаря концепту «осэмоций» он обнаружил, что причина здесь — подавленное воодушевление, с которым он пока не умеет правильно обращаться. Он научился более мудро выражать свое воодушевление через голос и подачу. Доверие коллег к нему резко возросло.

Когда внутри нас долгое время преобладают негативные эмоции, возникает опасность того, что вредные химические элементы останутся в клетках, препятствуя возвращению к гомеостазу. Накопление вредных химических элементов делает нас более уязвимыми для различных заболеваний, поскольку в таких случаях клетки нашего организма не могут функционировать правильно. Когда в мозге преобладают мысли, порожденные негативными эмоциями, мы теряем способность научиться новому, потому что прошлое не обрабатывается должным образом. Скопление химических элементов порождает токсичную систему.

Когда отрицательно заряженные нейропептиды (негативные эмоции) застревают в клетках рецепторов головного мозга и всего организма, они способствуют сохранению этих паттернов мышления и ощущений, что приводит к круговому мышлению. В весьма плодотворном исследовании доктора Перт 1985 г. «Нейропептиды и их рецепторы: психосоматическая сеть» (Neuropeptides and their receptors: a psychosomatic network) подробно описано, как весь наш организм, включая мозг, получает отрицательный заряд (в буквальном смысле), когда мы снова и снова возвращаемся к одним и тем же мыслям и эмоциям. Если нас что-то отвлекает, этот процесс на время останавливается, но, как только отвлекающий фактор пропадает, прежние мысли и чувства возвращаются… если не применить «осэмоции».

Еще один наш подопечный, Тони, глава юридического отдела большой компании, обратился в Companies in Motion, потому что его круговое мышление порождало ощутимое напряжение, даже когда речь шла отнюдь не о важных вопросах. Техника «Осэмоции» помогла ему не зацикливаться на текущем моменте. Он высказал нам такое мнение: «Полезно освоить технику, которую можно использовать, когда кажется, что ты чересчур сосредоточенно анализируешь раздражающую тебя ситуацию. Если визуализировать происходящее и хорошенько обдумать его, зачастую становится очевидно, что вы столкнулись с далеко не худшими людьми и ситуациями на свете. Но для этого надо слегка отстраниться».