Исайя Хенкель - Наука успеха [Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь] [litres]

В данном случае речь идет о масштабируемости как о характеристике системы, модели или функции, описывающей ее способность нормально действовать в условиях повышенной или расширившейся нагрузки.

Система, которая хорошо масштабируется, будет способна поддерживать или даже повышать свой уровень деятельности или эффективности, когда ее подвергнут испытанию более серьезными требованиями.

Если вы умеете применять масштабирование в своей жизни, вы знаете, как делать все больше и больше без выгорания и без депрессии. Именно масштабирование позволит вам высвободить массу времени, при этом повысив свою производительность.

Именно систематизация делает масштабирование возможным.

Без системы вы не сможете заниматься масштабированием.

Подчеркнем: масштабирование – это по определению характеристика системы. Система может быть простой (например, та, которой вы неизменно следуете во время утренней чистки зубов) или сложной (например, та, которую применяет предприятие, дабы гарантировать, что содержимое каждого выпускаемого им тюбика зубной пасты будет одинаково качественным).

В современном мире такие системы именуются петлями. Если вы хотите добиться успеха в бизнесе или в частной жизни, именно ваше умение масштабировать станет залогом вашего успеха. Эта масштабируемость будет определяться качеством определенных ваших внутренних и внешних систем (петель).

Сейчас технология неудержимо продолжает прибирать к рукам все на свете – от социальных взаимодействий до мировой экономики, так что имеет смысл влиять лишь на те, которые находятся внутри вашего собственного мозга (ментальные петли). Если вы согласны с этим (и действительно хотите добиться большего успеха в жизни), то должны немедленно задать себе вопрос: «Как мне эффективно повлиять на свои ментальные петли?»

В основе успеха – масштабирование. В основе масштабирования – особого рода системы. Будем понимать систематизацию как процесс формирования ментальной петли, в основе которого – саморегулирование и научное понятие, известное как автоматизм .

При саморегулировании человек управляет собой без внешней помощи, без постороннего влияния [42] Carver, C. S. and Scheier, M. F. (1981). Attention and Self-regulation: A Control-Theory Approach to Human Behavior. Springer-Verlag, New York (doi: 10.1007/978-1-4612-5887-2). . Простой пример саморегулирования: ситуация, когда вы сами, без чужого воздействия, заранее решаете, что будете ограничивать себя в еде.

Сила воли (мы подробно обсудим этот феномен в третьей части) – инструмент, которым ваш мозг часто пользуется для регуляции ваших действий. Вернемся к примеру с едой – к применению силы воли для того, чтобы контролировать объем пищи. Проблема в том, что силу воли требуется восполнять каждые 24 часа, а значит, это слабый инструмент для саморегулирования.

Многочисленные исследования показывают, что для использования силы воли нужно постоянно делать выбор, а это, в свою очередь, подрывает дальнейшую саморегуляцию [43] Vohs, K. et al. (2014). ‘Making choices impairs subsequent self-control: A limited-resource account of decision making, self-regulation, and active initiative’. Motivation Science , 1 (S): 19–42, http://psycnet.apa.org/journals/mot/1/S/19 . . Перед нами уже не одна, а целых две проблемы. Первая – в том, что запасы силы воли у нас отнюдь не безграничны. Вторая – в том, что проявление силы воли истощает умственную энергию, что ведет к принятию неверных решений.

Принятие неверных решений ведет к дальнейшему снижению силы воли, что порождает еще более неудачные решения.

И так далее, и тому подобное… Пока не наступает пятничный вечер после долгой рабочей недели в офисе – и вы либо уже приняли шесть рюмок, сидя в баре с друзьями, либо валяетесь дома на диване с банкой мороженого и очередным сериалом по Netflix.

Опять вернемся в последний раз к тому же примеру саморегуляции: вы всегда можете использовать привычку , чтобы ограничить себя в еде.

Привычки (их мы тоже обсудим в третьей части) не требуют никакого принятия решений. Тем самым они позволяют заниматься саморегулированием, не теряя энергии, которой требует сила воли. Просто, не правда ли?

Не спешите с выводами.

Привычки – инструмент саморегулирования, который чаще всего понимают неправильно. Большинство людей полагают, будто привычки – это просто действия, которые вы постоянно выполняете. Мол, если вы каждый день завязываете шнурки, значит, у вас такая привычка – завязывать шнурки. Если вы ежедневно чистите зубы, значит, у вас такая привычка – чистить зубы. В результате сама идея выработки хорошей привычки сводится к тому, сколько раз вы совершаете определенное действие.