Дерек Дрейпер - Тебе нужно пространство [Освободи рабочий стол, голову и жизнь для того, что по-настоящему важно] [litres]

Спросите себя: я понимаю, что такое рефлексия? Я понимаю, как следовать этой или какой-то другой модели? Я стараюсь больше размышлять?

Чтобы развить и по-настоящему встроить практику рефлексии в жизнь, нужно обратить внимание на четыре аспекта:

1. Временное пространство – как найти время, чтобы подумать?

2. Физическое пространство – где вы думаете?

3. Человеческое пространство – кто может вам помочь?

4. Психическое пространство – какие внутренние ресурсы вам нужны?

Исследования показывают, что мы подчеркиваем значимость наших мыслей и чувств, когда записываем их. А еще записи можно пересматривать.

Перечитывание написанного вчера, неделю и даже год назад – это само по себе рефлексия.

Ваш блокнот будет сокровищницей идей, к которым можно время от времени возвращаться. Если вы еще не пробовали вести дневник или скептически к этому относитесь, я рекомендую практику «одной мысли»: каждый день записывайте только одну мысль, которая крутилась у вас в голове. Когда вы через несколько дней перечитаете сборник своих кратких заметок, вы удивитесь тому, какая это мощная практика. В конце концов, конечно, можно будет начать писать и больше, но я советую каждому клиенту завести блокнот формата А5, где будут храниться какие-то ключевые модели поведения и вдохновляющие мысли. Большинство меня слушается. Другие предпочитают вести заметки в телефоне или на ноутбуке – тут уж как вам удобнее.

Это sine qua non – обязательное условие вашей практики рефлексии. Вы можете понимать, что такое рефлексия, и у вас может отлично получаться заниматься ею, но какой смысл во всем этом, если ничего не делать? Нужно обязательно выделить время для размышлений, особенно потому, что это идет вразрез с традицией «постоянно быть на связи».

Прежде, чем бросаться что-то делать, нужно остановиться и подумать, как обеспечить себе успех.

Более масштабные проблемы с тайм-менеджментом я разберу позже. Хочу лишь отметить первое условие выделения времени на рефлексию: используйте как можно эффективнее то время, которое у вас уже есть. Вы концентрируетесь и расставляете приоритеты? Вы поручаете другим все, что возможно? Вы ограничиваетесь «нормальным» результатом и не гонитесь за идеалом? Вы используете все время, которое у вас есть (например, раннее утро в дороге на работу)? Или вы тратите время по привычке: например, подолгу зависаете в Facebook или смотрите в Интернете забавные, но бесполезные видеоролики?

Рефлексия – это не просто «хорошо», а «необходимо».

Второе условие – изменить мысленную установку, которая либо полностью игнорирует рефлексию, либо не ставит ее в приоритет из-за того, что на нее «нет времени». Нужно вывести ее на первое и центральное место среди ваших повседневных рабочих приоритетов. Тогда у ваших попыток выкроить пространство для рефлексии появится психологический фундамент.

Работая с клиентами, я нахожу, что рефлексия требуется на трех пересекающихся уровнях:

1) повседневном, или тактическом (что нужно сказать джейн после обеда о проблеме, которую мы упомянули по телефону),

2) больших стратегических вопросов (выбрал ли я правильную карьеру),

3) промежуточном (с кем заключить сделку, чтобы воплотить в жизнь проект).

В свою очередь, это связано с нехваткой времени на размышления. Люди зачастую думают, что рефлексия отнимает много времени, но это верно лишь отчасти. Нужно не только выделить определенное время на рефлексию, но и включить ее в свой распорядок дня.

Вот почему я говорю с клиентами о двух типах рефлексии: глубокой и «рабочей». Время для первой, когда вы фокусируетесь на фундаментальных вопросах, нужно вписать в свой график. Однако, что очень важно, рефлексия необязательно должна касаться только «важных дел», отнимать много времени и быть обособленным от повседневной суматохи процессом.

Конечно, вас ни в коем случае нельзя беспокоить, когда вы обдумываете важные вопросы. Для глубокой рефлексии требуется отвлечься от привычного мышления и охватить периферию своего интеллекта и эмоций. Этого просто не получится сделать, если не выделить для этого специальное время. Время также нужно, чтобы упорно работать. Даже если вам кажется, что вы топчетесь на месте, не сдавайтесь – не отвечайте на звонок и не спешите проверять почту. Не сдавайтесь, потому что от «эврики» вас может отделять буквально пара мучительных мгновений.