Артем Сенаторов - Лига Наставников. Эпизод I. Антикризисные решения для рывка в карьере, отношениях и жизни

Жизненный урок 8: важно знать куда, как и с кем идти.Для качественного перехода всегда нужен катализатор в виде человека, книги, тренинга. Самому все сделать практически невозможно. Это вторая причина, по которой я написала данную главу. Я хочу, чтобы она стала вашим фасилитатором, компасом и проводником.

Задайте себе те же вопросы, и когда найдете ответы – вы готовы к переменам. Потом составьте карту – глобальный вид и маршрут – это ваши конкретные шаги. Возможно, на год, полгода, три месяца или месяц: все зависит от ваших желаний и планов. Декомпозируйте по дням и внесите в свой график. Не забудьте поставить напоминание в телефоне, лучше двойное. Так надежнее – проверено.

Не всегда все идет так, как запланировано. Мы можем устать – тогда лучше не форсировать, а взять пару дней на отдых и восстановление. А можем и начать откатываться назад. В чем причина? Во-первых, нет мотивации, мы не понимаем истинных результатов или наши желания – не наши, мы их просто скопировали. Во-вторых, не выдержан срок в 21 день для внедрения новых привычек и навыков и 7–10 дней для их закрепления. В-третьих, не взята ответственность за себя. Проще быть «жертвой»: «У меня в очередной раз ничего не получилось». И не получится с таким настроем! В-четвертых, нет системы фиксации и поощрения промежуточных результатов.

Жизненный урок 9: фиксация и закрепление результатов.На протяжении многих лет я веду ежедневник. Всего 10 минут в день помогают мне не сбиться с пути, планировать бо́льшую часть дня и иногда просто баловать себя. Пять минут утром я составляю расписание и обозначаю приоритеты, прописываю занятие спортом, меню и покупки на день. Другие пять минут вечером анализирую день, мои состояния, где я была на высоте, а где лишь на подъеме. Инсайты, мысли и благодарности – самый важный пункт вечерней рефлексии.

Отпущенное мне количество знаков заканчивается, мы плавно приближаемся к завершению моей главы. Хочу подытожить. Если раньше слово «кризис» мы употребляли редко и только для переломных моментов, то сейчас эти переходы стали «привычным» способом жизни. Их уже достаточно много, пора научиться проходить такие моменты осознанно по формуле:

где:

ресурсное состояние – это база всех наших перемен;

новые идеи – позволяют вырываться вперед;

концентрация – дает энергию;

ежедневные действия – обеспечивают экспоненциальный рост.

За каждым словом в этой главе – мой опыт и приобретенные знания. Я твердо стою на земле, а моя голова соединена с небом. Понимая боли и страхи людей, я знаю, что такое потерять уверенность и быть одинокой посреди многомиллионного города. Как менять страну и осознавать, что тебя никто не понимает. Я знаю, что такое любить и быть любимой. Когда тебя предают и тобой пользуются. Сейчас я живу в одном из самых красивых городов мира, каждый вечер смотрю на огни Эйфелевой башни и, ложась спать, благодарю за каждый прожитый день и за все, что произошло в моей жизни. Не скрою, были моменты, когда я думала, что выхода нет. Но каждое утро находила в себе силы идти дальше. События 2020 года не стали для меня кризисом. Наоборот, показали, что у меня есть чем помочь и силы быть опорой для других. Я нахожусь в еще большем ресурсе, чем до него. И вот поделилась с вами моим жизненным путем и философией. Если она вызвала у вас отклик, примите ее как одну из гипотез и просто проверьте.

Если же вы чувствуете, что вам нужна моя личная помощь в раскрытии собственного культурного потенциала, у вас есть желание разобраться в тонкостях мира искусства, научиться вкладывать или начать коллекционировать, записывайтесь на первую ознакомительную консультацию по ссылке на моем профиле в Инстаграме @valentyna.mala_ или пишите на почту office@valentynamala.com. Захотите продолжить нашу работу, приходите ко мне на персональный коучинг.

В этой главе мы поговорим о том, как текст влияет на происходящее в нашей жизни. Я считаю, что буквы и создаваемые из них слова способны изменить мир. К сожалению, в последнее время все чаще можно услышать другое мнение на этот счет. Одни утверждают, что самое важное – визуальный компонент работы. Другие считают главной составляющей любого дела маркетинг и заявляют, что без него ни один продукт никогда не будет востребован. В принципе, я с этим согласен, но все равно убежден: в начале было слово.