Стив Андреас - Шесть слепых слонов

которая кажется далекой. Но если мы передвинем свое внимание с будущего на настоящее, время ускорится, поскольку мы обратим внимание на то, что окружает нас.

Резюме.Временной диапазон является аналоговой базой сенсорно-очевидного опыта — который может быть восприятием в настоящий момент или воспоминанием о прошлых событиях, или прогнозами будущего, из которого мы можем выбрать дискретные сегменты, основанные на происходящих во времени событиях. Иногда диапазон времени может быть включенным в больший диапазон, согласно иерархии включения диапазонов, что часто описывается как отношение «часть-целое». Другие периоды будут совершенно отдельными и не пересекающимися, и не совпадать совсем, в то время как третьи будут пересекаться каким-то образом, совпадая определенным периодом времени.

Диапазон восприятия (пространство)

Теперь давайте рассмотрим пространство. Если время мы сейчас оставим неизменным, мы сможем так же выделить три отдельных варианта.

Включенные диапазоны (пространство).Если вы посмотрите в любом направлении и сфокусируетесь на очень небольшом участке, а затем постепенно расширите внимание до панорамного и трехмерного, ... и затем также постепенно сузите фокус, вы получите опыт простейшего изменения диапазона пространства. В этом примере диапазон любого размера полностью включен в больший диапазон, поэтому снова мы можем говорить об иерархии включения диапазонов, потенциально бесконечной набор включенных диапазонов, начиная с микроскопических диапазонов размером с булавку до широкой и глубокой панорамы.

Возьмем известный пример из биологии. Мембрана является частью большей структуры, клетки, которая является частью органа, составляющего часть всего организма. Эта связь называется включение диапазонов, поскольку каждый диапазон включен в больший, т.е. отношение «часть-целое».

Увеличение диапазона в визуальной модальности часто опи

сывают как «видеть большую картину», или «создать большую перспективу». Узкий диапазон часто описывается как суженное поле зрения (туннельное зрение), или «с надетыми шорами», когда полезнее иметь более широкий диапазон. Однако, узкий диапазон можно также назвать «концентрацией», когда полезно временно исключить то, что отвлекает внимание, чтобы полностью сосредоточиться на каком-то деле.

Если вы делаете что-то, что имеет серьезные последствия для людей вокруг вас, их лучше будет включить в более широкий диапазон. Но если то, что вы делаете, не влияет на других людей, вам лучше будет исключить их из своего внимания. Широкий или узкий диапазон может быть как преимуществом, так и недостатком — или иногда и тем, и другим — в зависимости от контекста, ваших целей и последствий и т.д.

До сих пор мои примеры изменения диапазона были преимущественно визуальными, поскольку об этом проще писать. Те же изменения происходят и в других модальностях. В аудиальной системе вы можете сосредоточить внимание на одном звуке или нескольких звуках, или можно расширить внимание, пока не будете воспринимать все звуки вокруг вас панорамно. В кинестетической системе вы можете сконцентрироваться на ощущениях какой-то точки на подбородке, а затем постепенно распространить внимание, пока оно ни охватит ощущения по всему телу — как на коже на поверхности тела, так и общее настроение, и эмоциональное состояние.

Разные диапазоны (пространство).Если вы посмотрите сначала в одном направлении, а затем совершенно в другом направлении, то что вы увидите в этих двух направлениях не пересекается совсем, это и есть пример разных диапазонов. Один из них может быть больше или меньше другого, но поскольку ни одна часть не пересекается, один нельзя включить во второй.

Однажды я подъезжал к стройке, спокойно и плавно останавливаясь у того места, где сигнальщик держал знак «стоп». Затем я увидел ужас па лице сигнальщика. Когда я посмотрел в зеркало заднего вида, я увидел совершенно другой диапазон: огромный наполненный бензовоз, дым из-под колес, заносит прямо на меня! Водитель груза- вика поздно заметил знак «стоп», но сумел остановиться до того, как врезался в меня, или вы могли бы не читать эту книгу.

С возрастом я сталкивался с меньшими беспокойствами и огорчениями, и мои движения, и осанка теперь уже не столь хороши, как были раньше; часто я двигаюсь, шатаясь, неловко или неуклюже. В результате, естественно, я уделяю своему телу больше внимания, чем раньше. Однако, когда мое внимание сконцентрировано па цели, а не на теле, я обнаруживаю, что тело естественным образом двигается с большей грацией, плавностью и умением. Думая об этом, я понял, что когда я болен, происходит то же самое; когда я обращаю внимание на ослабшее тело, я двигаюсь неловко, а когда мое внимание направлено па цель, я двигаюсь более плавно и грациозно. Это полезный сдвиг диапазона, которому можно легко научить пожилых или больных людей, и это также может быть полезно тем, у кого есть сложности с координацией.