Эдуард Кравец - Вся система Ричарда Баха. 70 практик, раздвигающих границы невозможного!

• директор крупного предприятия, идущий по коридору своей фирмы,

• студент, входящий в аудиторию, где идет экзамен,

• балерина, выходящая на поклон после спектакля,

• маленький ребенок, недавно научившийся ходить,

• знаменитый актер, идущий по улице, где на него все обращают внимание,

• человек, старающийся остаться незаметным,

• человек, старающийся обратить на себя внимание,

• человек, идущий на ответственную встречу,

• человек, идущий туда, куда ему совсем не хочется идти,

• человек, только что узнавший, что стал обладателем многомиллионного наследства,

• только что приземлившийся парашютист,

• космонавт, впервые вступивший на поверхность чужой планеты.

Придумайте еще любые, какие хотите образы и воплотите их в походке.

Упражнение 6

Потренируйтесь в многоликости

Большинство людей все время пользуются одними и теми же привычными выражениями лица, не догадываясь, что природа дала им гораздо больше возможностей.

В этом упражнении вы можете потренироваться менять не только выражение лица, но и позу в соответствии с выбранным образом.

Если даже не все будет получаться, все равно упражнение принесет пользу.

Вы обретете внутреннюю гибкость, пластичность, способность быть разным, легкость перехода от одного состояния к другому.

Итак, просто встаньте или сядьте в любую удобную позу (ходить в этом упражнении не нужно), и представьте, какая мимика могла бы быть:

• у человека, увидевшего что-то очень красивое,

• у человека, увидевшего что-то неприятное или страшное,

• у человека, только что съевшего кислый лимон,

• у человека, полакомившегося своим самым любимым блюдом,

• у только что вынырнувшего ныряльщика, проведшего под водой без воздуха несколько минут,

• у охотника, столкнувшегося нос к носу с медведем,

• у медведя, увидевшего охотника с ружьем,

• у сейфа, забитого деньгами,

• у зайца, сбежавшего от лисы,

• у младенца, увидевшего свою любимую игрушку,

• у рыцаря, победившего дракона,

• у вулкана, кипящего от ярости,

• у собирающейся расцвести прекрасной розы.

Не старайтесь ничего внешне изображать – войдите внутренне в нужное состояние, и пусть выражение лица родится само собой.

Придумайте сами новые, пусть самые неожиданные образы и попримеряйте на себя их мимику и позы.

Когда вы выполняли эти упражнения, то наверняка заметили, как изменилось ваше состояние. Во-первых, улучшилось настроение – иначе и быть не может, и не только потому, что игра сама по себе является веселым занятием, но и потому, что мы наконец-то позволяем себе быть самими собой, существами, чья суть и чье призвание – игра. Игра целительна, потому что она соответствует нашей истинной природе, она естественна для нас. А когда мы делаем что-то естественное для себя, мы восстанавливаем гармонию души и тела.

А во‑вторых, вы почувствовали какое-то особое тонкое изменение внутри себя – вы поняли, что можете быть разным, другим, непривычным для себя, и что кроме вашего привычного «Я», кроме того, что вы называете собой, своей личностью, внутри вас есть еще другое «Я» – то, которое остается наблюдателем, когда вы играете те или иные роли и входите в разные образы.

Опять проведем аналогию с актерской игрой: когда актер играет роль, он никогда не забывает, что это всего лишь роль, что не мешает ему играть всерьез, с полной отдачей, и испытывать все эмоции, которые полагаются по роли. Но всегда остается та его часть, которая контролирует происходящее и наблюдает за процессом игры. Персонаж, которого играет актер, может плакать и страдать от горя, а сам актер при этом пребывает на вершине блаженства, он наслаждается своей игрой, от чего вовсе не страдает искренность его игры.

Вот такое удивительное раздвоение – это вовсе не какое-то особое свойство актеров. Оно присуще всем людям без исключения. Это в нашей природе – быть тем, кто играет, и тем, кто наблюдает, одновременно.

Знаете, почему это естественно для нас и почему приносит столько радости? Потому что этот внутренний наблюдатель – это и есть наша истинная суть, это вечный бессмертный дух, пришедший на Землю играть. Когда мы играем, мы пробуждаем его. Он проявляет себя тем, что начинает наблюдать за нашей игрой и радоваться ей. Он радуется, потому что мы наконец начинаем осуществлять то, ради чего, собственно, и пришли в этот мир. Мы начинаем играть!