Инесса Терновая - 365 чудесных дней. Дневник по книге Элрода Хэла «Магия утра»

Вас ждут на пути несколько этапов изменения себя и своей жизни, и далее вы узнаете —

С 1-го по 10 день.

Фаза первая: Невыносимость

Первые десять дней формирования любой новой привычки или избавления от старой могут показаться невыносимыми. Правда, в эти же самые первые пару дней бывает легко, даже интересно, потому что происходит что-то новое. Но как только новизна уходит, ее сменяет суровая реальность. Все вдруг перестает нравиться. И это болезненно. Это больше совсем не весело и не забавно. Каждая клеточка вашего существа сопротивляется и противится переменам. Ум отвергает их, и вы думаете: как же я это ненавижу. И ваше тело сопротивляется и говорит вам: мне совсем не нравится то, как я себя сейчас чувствую.

С 11-го по 20 день.

Фаза вторая: Дискомфорт

После первой фазы – самых трудных десяти дней – вы переходите ко второй десятидневной фазе, гораздо более легкой. Вы начинаете привыкать к новой привычке. А еще к этому времени у вас выработается определенная уверенность и позитивные ассоциации с новой привычкой.

С 21-го по 30 день.

Фаза третья: Непреодолимость

Третья десятидневная фаза имеет решающее значение для закрепления привычки.

В последние десять дней вы позитивно укрепляете новую привычку, начиная ассоциировать ее с приятными ощущениями.

В первые двадцать дней вы испытывали в связи с ней только боль и дискомфорт. Теперь, вместо того чтобы ненавидеть и сопротивляться новой привычке, вы начинаете гордиться собой за то, что овладели ею.

Именно в третьей фазе происходит фактическая трансформация, поскольку теперь новая привычка становится неотъемлемой частью вашего характера. Она существенно сокращает пропасть между тем человеком, которым вы стараетесь стать, и тем, кем уже становитесь. Вы начинаете видеть в себе человека, у которого уже выработалась эта привычка.

И, конечно – Выводы и итоги…

Цветные карандаши тебе в помощь, разукрась себя! Напиши свои намерения на следующие 30 дней и получи их в конце месяца!

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в

Мое чудесное утро состояло из

Мое чудесное утро началось в