Юлия Болгова - Уроки счастья

Но важно понять в этом случае один момент! Если Вы так и не приняли ситуацию, породившую эмоцию, то эмоция снова вернется!

Принять ситуацию – это не значит согласиться, что она была верной или неизбежной. Не возмущайтесь внутренне: «Как они так могли поступить? Почему со мной так? За что мне все это?» У каждого человека свое восприятие и осознание одной и той же действительности. Не принимайте на свой счет случившееся. Это Вы не могли поступить таким образом в силу своего мышления и мировосприятия! А другие люди могли. Они по-другому смотрят на мир и видят его.

8. Трансформируйте негативные эмоции в позитивные (страх – в любовь, печаль – в радость, гнев – в принятие, обиду – в доброту). Это возможно сделать при помощи тела. Из позы человека, находящегося в негативной эмоции, переходите в позу человека, испытывающего позитивную эмоцию. Удерживайте позу человека, пребывающего в позитиве, и позитивные мысли и следом чувства вскоре посетят Вас.

9. Используйте молитвы или позитивный настрой. Слова молитв или специальных текстов позитивных настроев нарисуют в Вашем сознании светлые и радостные образы, которые включают подобные чувства.

10. Можно использовать всевозможные ритуалы (написать письмо со словами расставания с эмоцией, ситуацией, прощением, например).

11. Медитируйте на эмоцию. Медитация – это наблюдение, созерцание, без всяких напряжений и усиления концентрации внимания.

12. Выполняйте любые физические действия с телом, вызывающие его расслабление (танцы, баня, сауна, легкий спорт, гимнастика, дыхательные практики…).

13. Возрождение позитивной эмоции. Вспомните любую позитивную эмоцию и представьте, как она пробуждается внутри Вас, словно раскрывается цветок на рассвете.

14. Придумайте свои способы освобождения.

Теперь Вы – хозяин своих эмоций. Вы можете ими управлять: отпускать, держать, усиливать и усмирять, трансформировать. Вы и только Вы можете это делать!

Хозяин своих эмоций! И это здорово. Вы теперь можете испытывать свободу от эмоционального рабства, а можете быть и рабом, пленником эмоций. Вам и только Вам решать какую сторону принять, какой выбор сделать. Ведь в Ваших руках ключ от замка, запирающего внутри Вас радость и счастье, любовь и сострадание, нежность и доброту!

Чувствовать эмоции – это не страшно и не больно. Отважьтесь испытать легкость и тяжесть каждой эмоции, глубину погружения и невесомость всплытия. Разрешите эмоции прозвучать в Вас, ощущая ее бемоли и диезы, аккорды и октавы. Пусть каждая эмоция станцует свой танец в Вас, споет свою песню, расскажет историю своей жизни.

И тогда Вы сможете звучать вместе с ней, как звучит в поле ветер, петь, как поет счастье и танцевать вместе с ней, как танцуют осенние листья на ветру, летать в радости, опускаться росой печали, останавливаться в спокойствии и замирать в безмолвии. Вы узнаете сокровенную историю ее жизни.

Свобода – это отсутствие привязанности к какому-либо чувству!

Свобода – это разрешение чувствовать!

Свобода – это путешествия по холмам и долинам чувств!

Свобода – это возможность испытать весь спектр эмоциональных тонов, не теряясь в лабиринтах пути и не боясь утонуть!

Свобода – это настоящая радость и счастье!

Управление эмоциями – первая и основная ступень к состоянию спокойствия, миролюбия, жизнерадостности, счастья.

Наши мысли – генераторы наших эмоций.

Возможности для роста, развития, благополучия раскрываются тогда, когда человек раскрывает в себе способность мыслить шире, способность принимать новые мысли и идеи. Быстрый и легкий результат в достижении целей и желаний действительно возможен! И такую возможность человеку предоставляет его мышление, когда он уподобляет свое мышление мышлению всемогущего высшего сознания.

Если думать «я не могу», то Вы и не сможете.

Если думать, что менять деструктивные мысли на конструктивные трудно, то действительно процесс изменения сознания будет трудным. Все знают, что мы получаем то, о чем думаем. Чтобы получить то, что мы желаем, необходимо начать думать по- другому (что это возможно, легко, доступно, я могу, мне положено, мне это легко сделать, мне это быстро дается…).

Работа по корректировке своего мышления.

1. Научитесь отслеживать деструктивные (разрушительные) мысли («Я – неудачник! Мне это не дано! Это не про меня!»).

2. Замените разрушительную мысль на созидательную («Уже поздно менять жизнь!» на «Можно поменять жизнь в любое время!»).