Юлия Болгова - Диагноз – жизнь. Рецепты. Практические советы о сохранении силы и здоровья, состояния покоя, радости и желания исполнять свои мечты

1. Пройдитесь вниманием по телу 1—2 минуты и определите места дискомфорта (спазмы, легкие боли, неприятное эмоциональное состояние, негативные мысли).

2. Весь этот «хлам» неприятностей нужно выбросить. Причем все сразу и одновременно.

3. Как это сделать быстро? Начать нужно с тела, а именно с головы. Помассируйте круговыми движениями точки на лице (между бровями, у крыльев носа, на подбородке, перед и за ушами). И выдохните сильно из себя 3 раза.

Затем помассируйте шею, уши, корни волос, и снова сильно выдохните 3 раза. Можно со звуком «ха».

Покрутите головой, несколько раз сожмите и разожмите пальцы рук, встряхните кисти рук. И снова громко и сильно выдохните из себя.

Покрутите туловищем из стороны в сторону, тазом, трясите левой ногой, затем правой. Выдохните сильно и громко из себя воздух 3 раза.

Тело должно освободиться от зажимов. На все это упражнение потратьте 5—7 минут.

4. Встаньте прямо, руки разведите в стороны, голову слегка поднимите вверх, прикройте глаза и представьте, что вы стоите на высокой горе (или на поляне, или на берегу реки, моря), залитой лучами восходящего солнца. Впитывайте солнечный свет.

5. Представьте, как волны радости и удовольствия идут от стоп к голове и рукам.

6. Удерживайте внимание на своем образе (Вы стоите на горе, протянув руки к восходящему солнцу, впитываете его первые утренние лучи и испытываете подъем радости от стоп вверх) 3—5 минут.

Когда Вы откроете глаза, то будете приятно удивлены, обнаружив, что вялости и тяжести в Вас не осталось. Настроение будет веселым, легким, радостным.

Чуть позже через 20—30 минут, упражнение можно повторить.

И Вы ощутите новый прилив сил и энергии.

Внешние условия. Какие они у вас? Созидательные, питающие Вас силой? Или Разрушительные? Как Вы их создали, зачем и почему?

Наполнять или разрушать может все: работа, дом, приятели, родственники, собственные мысли и эмоции, хобби.

Никто не хочет разрушения. Но для того, чтобы внешние условия были созидательными, об этом следует позаботиться. Речь не идет о необходимом и незаменимом в жизни, о том, что мы не можем себе позволить оставить, чтобы не терять свои силы. Престарелые родители, маленькие непослушные дети – это наш долг (еще записанный и в конституции). Все остальное можно заменить, отменить, поменять, оставить, если внешнее начинает разрушать Ваше внутреннее. Иначе, неблагоприятные внешние условия своей негативной энергией проникнут глубоко в тело и сознание и расстаться с ними будет очень-очень трудно.

Чтобы жизнь протекала радостно, чтобы человек мог двигаться к новым горизонтам, необходима энергия. Где ее взять? – Во внешнем мире! Ее там огромное количество.

Самая ценная, питательная, заряжающая силой на все сто процентов – энергия живой природы. Энергия жизни в лесу, в поле, в горах, около реки или моря, там, где за несколько километров нет заводов, автомобильных трасс, очень насыщенна кислородом. Ей надо питаться. Ей необходимо питаться. Ее свежесть нужно пить, глотать, впитывать. Это знают все. Делают единицы. Неужели есть более важные причины, чтобы не заботиться о своем здоровье, о своей жизни?

Энергия радости. Где она живет? – Повсюду. Самая легкая энергия для добычи. Сместите точку фокуса своего внимания на яркие краски витрин магазинов, на отражение вечерних фонарей в лужах после дождя, на детский смех вокруг горки, на запах свежезаваренного кофе, на мягкие прикосновения комфортной одежды, на вкус любимых продуктов, на мелодичность душевного разговора, на веселый звон трамваев и тишину ночи. Вы почувствуете радость! Радость, веселое, легкое настроение, счастье не требуют причин. Просто перенесите внимание с тяжелого на легкое, с жесткого на мягкое, с холодного на теплое.

Активность, энергичность, бодрость, оптимизм. Где взять эти энергии? Если будете ходить чаще в те места, где присутствуют все эти энергии, то, конечно, Вы станете более подвижным. Если Вы научитесь впитывать активные энергии, побуждающие к действиям, то Ваша энергичность значительно поднимется. И однажды Вам захочется двигаться быстрее, делать что-то смелее, быть увереннее и настойчивее в своих намерениях. Самым действенным способом для повышения энергичности является активное любимое занятие на свежем воздухе. Сочетание приятных, любимых спортивных нагрузок с пребыванием в местах, наполненных энергией жизни создаст очень высокий результат.