Юлия Болгова - Привычки. Какие Ваши привычки полезные?

Только не забывайте, что все, что Вы имеете сейчас (плохое и хорошее) – результат Ваших действий, Ваших привычек. Все, что Вы захотите иметь в будущем – результат Ваших будущих действий и привычек. А их можно менять!

В канун Нового Года наступает приятная суета. Подготовка долгожданного веселого праздника отнимает много времени. Покупка новогодних подарков, приготовление вкусных праздничных блюд, планирование ночного мероприятия действительно повышают активность и радость.

Подвести итоги года, наметить желаемые события на следующий год мы часто забываем. А ведь сейчас, перед наступлением следующего этапа жизни, важно определить его основное направление. А еще лучше продумать шаги и действия по исполнения своих желаний.

О чем идет речь? О планах на будущий год? Не только. Обратите внимание на привычки, на действия, которые Вы совершаете регулярно. Именно они и привели каждого из нас к тому, что мы имеем сейчас.

Есть ли у Вас привычка ставить цели на предстоящий год, планировать свою жизнь по месяцам, мечтать о более высоких результатах, намечать способы реализации задачи?

Хотите ли Вы иметь такую привычку – создавать свою жизнь, ставить перед собой посильные задачи и чуть-чуть сложные? Вам нравится работать над улучшением своего характера, над качеством своей жизни?

Если да, то, найдите полчаса или час и сделайте такую работу.

Если нет, то, возможно, Вы захотите сформировать привычку жить осознанно, планировать свою жизнь, повышать свои знания и увеличивать силы, определять конкретные задачи и решать их.

Что даст такая привычка? – Стабильное, ровное настроение; ясность своих желаний и понимание вектора приложения своих усилий. У людей, действия которых целенаправленны, высокая энергетика. Они всегда в движении. Их сознание сконцентрировано, тело активно. Их деятельность эффективна и результативна.

Как выработать в себе привычку планировать свою жизнь на год, месяц, день?

Есть очень простое упражнение, которое нужно выполнять ежедневно в течении 14—21 дня.

Каждый день перед тем, как лечь спать, задайте себе вопрос:

«Что я буду делать завтра (в следующем месяце, весной, через полгода)?» – И напишите ответ.

В конце следующего дня ответьте на вопрос: «Что я делал сегодня?» – Ответ напишите.

И снова спросите себя: «Что я буду делать завтра?» – Ответ запишите.

Вы можете и не выполнить то, что запланировали. Это уже другая работа – нахождение и устранение причин бездействия. На данном этапе нужно приучить свое сознание думать о конкретных, необходимых для Вас шагах в наступающем дне.

Такие простые действия совершайте ежедневно. Чтобы выработалась привычка планировать свой день, необходимо поработать со своими мыслями минимум 14 дней при условии, что Вы совершаете процесс планирования с удовольствием. Привычка (а это регулярное повторение одних и тех же действий) закрепляется через 21 день. Чтобы привычка стала рефлексом и повторялась легко, без малейшего напряжения, то над ее формированием придется поработать от 40 дней до полугода.

Мы все «сотканы» из привычек. Только одни из них полезные, другие нет. Ненужные привычки можно отменять и нарабатывать необходимые.

Строить и формировать события своей жизни может не каждый человек.

Вы можете! Раз Вы читаете эти строки, то работа над своей жизнью Вам по плечу.

Успехов! Вырабатывайте эффективные привычки и Ваша жизнь будет содержательной, наполненной радостью, бодростью и активностью!

Итак, привычка первая – Привычка планировать события в своей жизни, ставить цели и задачи на конкретный период.

Привычки – это наш характер. Привычки можно менять. Можно создавать новые привычки. Не очень многие люди занимаются тем, что наблюдают за своими привычками и освобождаются от деструктивных. И это тоже привычка – работать над улучшением своего характера.

Одна из полезных привычек – это умение освобождаться от ненужного, лишнего, вредного, изжившего себя, то есть от всего, что не приносит пользы.

Обратите внимание на жилище человека. Если Вы заметите, что вещей в доме больше, чем Вам кажется должно быть, то можете не сомневаться, что у этого человека имеются проблемы с освобождением от ненужного в жизни.

Страх – его основная эмоция. Такой человек боится потерять то, что имеет («а вдруг больше не будет»), отцепиться от какого-либо дела и занятия, не нужного ему давно («а вдруг другого не найду»), отойти от отношений, в которых погасла искра чувств («других может и вообще не быть»). Такой человек не самостоятелен и всегда будет стремиться прицепиться к другому, полагая, что кто-то другой для него защита.