Павел Хайлов - Don’t smoke, be happy. Как бросить курить навсегда?

Ваша задача – убить внутреннюю сигарету, а моя задача отрезать вам голову. Голову, в которой полно заблуждений, стереотипов, и прочего информационного мусора.

Внутренняя сигарета заинтересована в том, чтобы вы курили. Она всячески будет отговаривать вас, решать за вас. С этих строк начинайте осознавать тот факт, что она и правда сидит внутри вас. У нее очень коварный, агрессивный стиль поведения. Она иногда бьет из подтяжка, обладает хитростью, умеет маскировать свои цели под ваши. Вам кажется, что вы решаете, но она решает за вас. Вы – ее раб. Но, это пока что. Она диктует вам манеры поведения, а дергает за ниточки с помощью страха. Вся ее стратегия, по сути, основана на страхе, и на предложении вам всяческих соблазнов и выгод. Внутренняя сигарета придумывает всяческие уловки, ловушки чтобы навсегда присадить вас на крючок зависимости. Но сейчас, в ваших глазах – она ваша помощница, подруга, и просто часть вас – ваша половинка. Познакомлю вас со свое терминологий, так как моя система самобытна. Давайте ознакомимся с профессиональным сленгом:

«объект» – так я называю людей страдающих от Н.З., курильщик мне кажется это обидное слово, как и слово алкоголик. Если вы выпиваете, а кто-то при этом вас называет алкоголиком – гоните «поганой» метлой этих людей, они пытаются навязать вам чувство вины.

«Н.З.» – никотиновая зависимость; «Б.К.» – бросить курить;

«срыв» – момент, когда человек после отказа от курения, начинает курить вновь

«В.С.» – внутренняя сигарета; «П.К.» – причины курения

«структурирование времени» – потребность замещать курением скуку

«доброжелатель» – подстрекатель, человек, провоцирующий к срыву

«отказ» – отрезок времени, процесс отказа от никотиновой зависимости

«причины небросания» – страх бросить курить

Попрошу Вас завести для себя блокнотик, где вы будете делать записи, отмечать для себя какие-то важные моменты. Это очень помогает систематизировать знания внутри себя, а так же так материал лучше усваивается. И давайте с вами договоримся, что вы будете созидать и работать продуктивно, а не просто читать. Теория это лишь теория а вам нужна практика. Ваш блокнотик – будет вашей исследовательской работой. Представьте, как здорово будет потом помогать друзьям и близким! Вы сделаете ваш мир, лучше!

Никотиновая зависимость, как и любая другая зависимость, имеет под собой причины. Ошибка всех «бросающих» курить в том, что они пытаются бороться не с причиной, а со следствиями зависимости. Более того, об истинных причинах курения ни кто ничего не знает, и даже не догадывается.

На поверхности ума, порхает облако заблуждений, в которые человек свято верит. Когда у среднего курильщика я спрашиваю, почему он курит, он обычно отвечает стандартными «заготовками». Это так называемые отговорки, которые придумываются целыми поколениями «курящих», и передаются по наследству более молодым, подающим надежды поколениям. Из лукавых уст звучат примерно такие слова:

– Я курю по тому, что мне нравится.

– Я курю просто так, потому что это привычка.

Человек, отвечая, даже не задумывается, почему он курит. Всё дело в том, что он боится посмотреть в зеркало. Там, в отражении он видит страх. Он боится, во-первых, самой зависимости, потому что она имеет над ним огромную власть. Во вторых он боится самого себя. Страшно вам читать такие строки? То-то же! Набирайтесь смелости, дальше пойдут такие откровения, что дух будет захватывать.

И так, человек, который не желает ничего менять в своей жизни, включает так называемый защитный механизм, становится черепашкой – залазит в свой непробиваемый панцирь, и не достучишься до него. Да и не надо «давить» на человека, ибо пока не созреет у него собственного желания бросить курить, он будет всячески этому сопротивляться. Знакомо? Желание бросить курить это залог успешного «начала», дело в том, что некоторые «зависимые» попросту не могут сделать первый решительный шаг. Этому тоже есть причины. А именно причины страха бросить курить, которые я по смешному называю – причины «небросания».

Сразу оговорюсь, что книга написана не научным языком и будет полна моей собственной терминологии. Правда, говоря это больше похоже на сленг, специалиста по избавлению от никотиновой зависимости. У меня нет специального образования по психологии, однако в сфере «никотиновой зависимости» я считаю себя Гуру. Так что внимайте, слушайте, но и не забывайте подключать собственный ум и интуицию. Исследуйте себя! Наблюдайте за собой, изучайте свое поведение. Например, вы задумывались хотя бы раз, что такое ритуал курения?