Джим Афремов - Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены

Здесь есть возможность читать онлайн «Джим Афремов - Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент Аттикус, Жанр: Самосовершенствование, foreign_home, Самосовершенствование, psy_personal, foreign_psychology, foreign_business, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

У всех людей больше общего, чем различий, и любому по силам развить те качества, которые мы ценим в других. Зачем пытаться просто их копировать, если можно максимально реализовать собственный потенциал и таланты и достичь уровня любимых спортсменов? Придерживаясь этого принципа и работая во всю силу, вы лепите из себя чемпиона и добиваетесь совершенства. Ваша основная задача – развить чемпионский образ мыслей. Если хотите показывать результаты как у лучших из лучших, нужно и думать как они.
В каждой главе этой книги излагаются важные приемы, помогающие одерживать психологические победы, так что вы изначально будете мыслить и действовать в нужном ключе. Эти разумные советы, в которых нет ничего лишнего, подходят для всех возрастов и для достижения любых целей. Выигрышные подходы и методы – это полезные навыки, которые пригодятся и в бизнесе, и на научном поприще, да и в повседневной жизни будут не лишними. Мы из первых уст узнаем, какими психологическими уловками пользуются спортсмены мирового класса. Поговорим с медалистами о том, как правильный настрой помог им пройти через горнило Олимпиады. Из личных вдохновляющих историй чемпионов США, а также летних и зимних Олимпиад выведем девять золотых истин. Каждый спортсмен расскажет о своем образе мыслей во время тренировок и борьбы за олимпийское золото.
Чтобы подготовить себя к достижению лучших результатов, вы научитесь думать, чувствовать и действовать по-чемпионски. Рекомендации основаны как на традиционном подходе, так и на результатах последних научных исследований, а также на моем собственном богатом опыте практикующего спортивного психолога, позволившем мне лично убедиться, что работает, а что – нет. Читайте по одной главе в день или по одной рекомендации за раз, чтобы полностью в них вникнуть. И это поможет вам раскрыть свои спортивные способности максимально полно. Вы станете чемпионом в собственных глазах. На старт!
Джим Афремов

Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Помните, что на соревнованиях есть моменты, когда дисциплина должна быть железной, но бывают и другие минуты, когда лучше просто перевести дух. Например, гольфист должен собраться, прежде чем ударить по мячу (все мысли о гольфе), но между ударами, на пути от одной лунки к другой, можно отвлечься и расслабиться (гольф – прочь из мыслей).

Неустанно повторяйте себе: «Только золото, не довольствуйся серебром» – в те минуты, когда дисциплина важнее всего. Например, мысленно прокричите себе: «Только золото!» (или «Покажи себя!») – или представьте, что слышите эти слова через динамики, – когда нужно сделать правильный выбор. Скажем, когда решаете, отключить ли будильник и поспать еще в холодный дождливый день или встать с кровати и пойти тренироваться.

Ежедневный самоконтроль

Перед сном борец из меня лучше, чем по утрам.

Жорж Сен-Пьер, чемпион UFC в полусреднем весе

Ранним утром спрашивайте себя: «В чем я стану чемпионом сегодня?»

(Намерения)

В конце дня спрашивайте: «В чем я был чемпионом сегодня?»

(Отчет самому себе)

Чемпионский список неотложных дел

Позвольте своей жизни вращаться вокруг мечты и смотрите, как она воплощается.

Автор неизвестен

Чтобы выйти на чемпионский уровень, победная стратегия понадобится и за пределами поля. Она должна включать особые приемы – например, пусть вас повсюду окружают подсказки, которые помогут идти к совершенству и будут напоминать, что вы трудитесь ради победы. Напечатайте записку с фразой «Только золото, не довольствуйся серебром» и оставьте где-нибудь на видном месте, поставьте ее фоном на экране компьютера и продолжайте день с чемпионским настроем.

Только золото, не довольствуйся серебром.

Поставьте автоматические электронные напоминалки «только золото» и «не довольствуйся серебром» на повтор в течение дня; пусть, например, телефон время от времени звонит и высвечивает на экране «чемпион». Если знаете, что в какие-то периоды дня наваливается усталость или вы легко поддаетесь искушениям – тратите время впустую на всякую ерунду в интернете, позволяете себе вредную пищу или алкоголь, – поставьте напоминалки «только золото» именно на это время.

Организация времени – прежде всего. Правильная организация времени, будь вы профессиональный спортсмен, студент или любитель, должна стать неотъемлемой частью вашего планирования дня и недели. Например, ставьте задачу – стремление к победе – каждый день. Правильно распоряжайтесь временем, энергией и ресурсами. Чемпионы следят за временем и мыслями, что бы они ни делали, каждый день. Это делает их успехи последовательными.

Не забывайте, что ключевое слово здесь – радость , так что обязательно радуйте себя чем-нибудь каждый день, ведь маленькие удовольствия ведут к счастливой и успешной жизни. Что бы вы ни любили делать, наслаждайтесь своим хобби. Благодаря таким мысленным разрядкам вы восстановите силы и достигнете желаемого. Чемпионы понимают, что никто не будет жить, тренироваться и соревноваться за них. Они – чемпионы, потому что сами несут ответственность за свою жизнь и делают то, что считают для себя лучшим.

Грамотно рассчитывайте силы. Оторванный от реальности план изначально обречен на поражение. Невыполнимые планы ведут к разочарованию, так что оценивайте свои силы объективно. Перед сном похвалите себя за то, что сделали, пусть даже сделали только сейчас.

Постановка задачи на день и списки дел – отличный способ успевать как можно больше и лучше. Но постарайтесь не загружать список чрезмерно, особенно неважными делами. Для максимального успеха ваш список должен стать списком дел, которые вы не отложите на потом.

Вы сильнее тех неудобств, которые возникают из-за поддержания самодисциплины во время усердного труда или изменения привычного уклада. Чтобы достичь хорошего результата, представляйте то удовольствие, с которым будете вычеркивать очередной пункт списка. Жизнь – это череда выборов, а время – драгоценность. А раз так, держите игру под контролем, делая разумный выбор и тратя время с умом.

Чтобы улучшить результативность каждого дня, ставьте на ладонь точку золотой ручкой или носите золотой браслет. Эти видимые напоминания подзадорят вас, подтолкнут прикладывать больше усилий, помогут сохранять чемпионский взгляд на жизнь. Золотая точка или браслет не дадут забыть о фразе «Только золото, не довольствуйся серебром», они будут с вами, куда бы вы ни пошли.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены»

Обсуждение, отзывы о книге «Разум чемпионов. Как мыслят, тренируются и побеждают великие спортсмены» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x