Татьяна Купер - Медитации на все случаи жизни

Итак, неподвижность – главное условие. Посидите в полной тишине, не двигайтесь, прислушайтесь к своему дыханию, отбросьте потребность быть кем-то или чем-то. Как только вы это сделали, вы подключены! Энергия тут же начинает двигаться по вашему телу. Если вам нужно что-то узнать, вы узнаете. Если вам нужно что-то предпринять, вы получите необходимые инструкции. Как вы об этом узнаете? Возможно, вы что-то увидите или услышите, а возможно, ответ придет позже. Главное почувствовать, что вы получили божественную энергию и обновились.

Помните, что ваша главная задача – привести себя в состояние полной неподвижности, остановить все мысли и перестать реагировать на внешние стимулы и внутреннюю болтовню. После этого энергия Вселенной немедленно активируется, и сама найдет каналы, через которые сможет войти в ваше тело. «Будь неподвижен, и ты получишь знание!» – говорили древние, так как нет ничего важнее, чем время, проведенное в присутствии энергии Вселенной. Результатом такой неподвижности, молчания и доверия, будет ваш собственный рост, при котором вы очень быстро начнете развивать свой умственный потенциал, духовное сознание и творческие способности.

Могу вас заверить, что медитация станет лучшим подарком, который вы когда-либо себе сделали или сделаете в будущем. С ее помощью вы научитесь погружаться в более глубинные уровни своего сознания, минуя все его поверхностные слои. Только там, а не во внешнем мире, вы найдете полную ясность, умиротворение и удивительные ощущения. Этот поиск предоставит вам новые знания о самом себе, поможет решить все внутренние противоречия, и найти истинный душевный покой, о котором каждый из нас мечтает, как о рае на земле.

Нужно отметить, что медитация – это не только состояние, но также практика и процесс. Другими словами, если вы будете регулярно практиковать это состояние, то вы встанете на путь духовного процесса.

Медитация как Состояние.«Объяснять произведение искусства – совершенно бесполезное занятие», сказал как-то Пикассо. То же самое можно сказать и о медитации. Если вы сами не испытали это состояние, то все описания и определения ничего для вас не будут значить. Это состояние похоже на погружение в сон, и так же как сон, может варьироваться и ощущаться с большей или меньшей интенсивностью. Но, в отличие от бессознательного сна, оно является более высокой степенью осознанности, когда обычные мыслительные процессы поднимаются на другой уровень.

Нужно также отметить, что во время медитации приходит необычайный внутренний покой, и исчезает ощущение времени – не существует ни прошлого, ни будущего, а только данный момент, который обычно описывают как «здесь и сейчас». Погружение в это состояние в первый раз часто сопровождается чувством узнавания: как будто вы здесь уже были, и теперь вернулись к тому, что всегда знали – к своей истинной сути. Поэтому медитацию часто описывают как исходное состояние или возвращение домой.

Во время занятия вы испытаете разнообразные ощущения – на внутреннем экране могут возникнуть огни или видения, почти физическое ощущение необъяснимой теплой энергии, разливающейся по всему телу, часто в районе позвоночника, изменение ритма дыхания, непроизвольные движения мускул, или даже вспышки просветленного состояния любви и благодарности. Это все можно отнести к знакам прогресса, но будьте осторожны – эти ощущения могут сильно отвлекать, если вы будете концентрироваться только на них и сделаете их самоцелью.

Медитация как практика.Хотя медитация – это скорее состояние, чем действие, парадокс состоит в том, что для того, чтобы его испытать, нужно начать его практиковать. Так же как любое другое занятие, например, игра на пианино, танцы, или садоводство, медитация требует практики и настойчивости. Как и упомянутые занятия, это аккумулятивный процесс, и с годами вы будете получать от него все больше и больше. При этом вам не нужно обладать особыми талантами или способностями, или даже железной силой воли. Все, что вам нужно, это готовность открыть свою душу и подсознание для новых знаний и ощущений. Все остальное придет само собой.

Используя определенный интерес и небольшой энтузиазм, любой человек может научиться эффективно медитировать. Можно экспериментировать дома самому, следуя любому выбранному методу, не вникая глубоко в философские и религиозные доктрины. Даже если вы посвятите этому занятию всего лишь десять минут в день, вы уже внесете позитивный вклад в свое здоровье и благополучие – физическое, умственное, эмоциональное, и, конечно же, духовное.