Татьяна Купер: Медитации на все случаи жизни

4. Внутри тетраэдра. Закройте глаза и представьте себя внутри тетраэдра (это простейший многогранник, гранями которого являются четыре треугольника, треугольная пирамида). Осмотрите его со всех сторон и осознайте его объемность. Теперь представьте, что верх фигуры открывается и в образовавшееся отверстие начинает струиться очищающая энергия. Наблюдайте, как постепенно весь тетраэдр, а заодно и все ваше тело, наполняется новой энергией, в то время как черная, негативная энергия уходит в «сливное» отверстие внизу тетраэдра. Процесс очищения может занять немало времени, поэтому не торопитесь. Прежде, чем закончить медитацию, убедитесь, что все вокруг очистилось – и пространство, и вы сами.

5. Мусорный пакет. Закройте глаза и представьте себе мысли, роящиеся в вашей голове, такие как анализ прошлых событий или желание приблизить будущие события. Соберите все эти мысли в большую кучу и положите в большой мусорный пакет. Помните, что они могут к вам вернуться только тогда, когда вы сами их впустите обратно. Поэтому научитесь их сортировать: «Эту мысль мне нужна, а эта не нужна. До свидания, больше не приходи, я тебя не пущу!» Завяжите мусорный пакет крепким узлом, а затем представьте себе яркое солнце, в которое вы бросаете этот пакет. Следите, как он туда летит, вспыхивает и сгорает дотла. Посидите еще полминуты с ощущением полной, буквально гудящей пустоты. Мыслей нет. Если кое-какие еще и остались, опять заполните ими пакет и отправьте к солнцу. Делая эту визуализацию, вы постепенно научитесь отслеживать мыслительный процесс и делать выбор осознанно. Вы сможете выбирать только хорошие, положительные мысли. Мысли, которые будут вас поддерживать и вдохновлять, направлять и созидать ваше яркое будущее.

6. Чистый лист. Сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Представьте себе пустую просторную комнату, где вы сидите спиной к одной из стен. Слева от вас дверь, за которой все ваше прошлое. Справа – дверь в ваше будущее. Прямо перед вами – большое окно, освещающее комнату. Вы понимаете, что пребываете только здесь и сейчас, в настоящем моменте. Прошлого уже нет – оно за закрытой дверью, будущего тоже нет – оно еще не создано, и вам не дано его знать. Есть только настоящий момент, в котором вы и пребываете. Что вы чувствуете? Мир, покой и благодать, в то время как мягкий свет из окна нежно окутывает вас любовью? Или вы почувствовали тревогу, связанную с прошлым? Но вы сейчас здесь, а прошлое – за закрытой дверью. И вы просто не знаете сейчас, что такое «тревога». Почувствуйте, как вы чисты от этого понятия. Или вы ощутили страх или неуверенность в себе? Откуда вы знаете, что это такое? Вас научили этому в прошлом? Но вы сейчас не там, и вы не знаете, что такое страх и неуверенность в себе. Вы даже не знаете, что такое уверенность. Потому что вы находитесь здесь и сейчас, вы просто есть. Это состояние похоже на чистый лист бумаги, на котором еще ничего не написано. Вы просто есть, а ваше тело чувствует мир, покой и благодать. Сейчас это ваше естественное состояние. В данный момент ничего другого просто нет. Нет ни обид, ни разочарований, ни вины. Вы все оставили за дверью прошлого. Ощутите необычайную легкость от этой мысли. Это ваше истинное Божественное состояние чистоты и покоя. Вы можете наслаждаться этим состоянием сколько угодно. Если какие-то мысли о прошлом все-таки возникнут, просто откройте дверь и выставите туда все ненужное. Оставайтесь чистыми и спокойными. Когда вы полностью успокоились и насытились комфортом и уютом, посмотрите на дверь будущего. Сейчас, когда вы чисты, у вас появилось достаточно места для новых образов и ощущений. Можете приступать к заполнению нового чистого листа, создавая желаемые образы и голограммы, заполняя ими свою новую жизнь. Теперь вам ничего не мешает, вернее вы не мешаете сами себе. Вы творите с нуля, и это прекрасное ощущение! Проделывайте это упражнение регулярно в течение 2-3 недель.

7. Использование установок. Чтобы избавиться от плохих мыслей, нужно окружить себя хорошими. Возьмите несколько плотных листов бумаги, оформите их канвой из красивого узора (можно еще вставить в рамочки для фотографий), и напишите на них, какими мыслями и чувствами вы хотите наполнить свой внутренний мир. Для этого просто переверните свои негативные мысли и суждения и придайте им противоположный смысл. Помните, что установки должны быть в настоящем времени и не содержать отрицаний. Нельзя сказать: «Я не хочу злиться» или «Я хочу быть добрым». Первое – отрицание, а второе – пожелание, которое не обязательно выполнять. Правильнее сказать: «Я – добрый и терпеливый человек». Установку нужно прочувствовать, жить и дышать ею каждый день, повторять ее до тех пор, пока она не станет вашим естественным состоянием.