Пия Эдберг - Счастье по хюгге, или Добавь в свою жизнь немного волшебства

• Меньше потребления — больше заботы об окружающей среде.

• Вы меньше думаете о незначительном, поверхностном.

• Вы становитесь увереннее в себе.

• Не боитесь неудач.

• Оставляете/покупаете только очень качественные вещи.

• Становитесь счастливее!

• Больше времени для ухода за собой, больше внимания любимым, больше времени для души.

• Не нужно гнаться за соседями.

• Вы живете в настоящем.

• Обретаете внутренний покой и безмятежность.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Бывать наедине с собой очень важно, ведь лишь в одиночестве мы можем мечтать и размышлять. Свыкнувшись с «ничегонеделанием» и направив свой взгляд вглубь, мы совершаем первый шаг навстречу своему истинному «я».

Остановиться, сделать паузу и поразмышлять, как прошел день, неделя, месяц, — это очень по-датски. Так мы обретаем внутренний покой и умиротворение.

Йеппе Тролле Линнет говорит о состоянии хвиле и сиг селв («побыть в себе»). «Датчане часто отмечают эту весьма привлекательную черту национального характера. Это состояние устойчивой внутренней гармонии, свойственное людям, которые ориентируются лишь на собственные принципы и не пытаются соответствовать внешним стандартам. Эти люди счастливы. Они излучают покой и уверенное равновесие, служащее культурным маркером, благодаря которому тебя воспринимают как «крутого», стильного, привлекательного человека».

Чтобы побыть наедине с собой, выделите время, когда вас никто не побеспокоит и вы сможете расслабиться. Только обязательно выключите телевизор и отложите телефон! Отправьтесь в любимый музей или займитесь творчеством. Заварите чайник любимого чая или покатайтесь на велосипеде. Дайте себе возможность «обработать» все, что произошло с вами за прошедший день, неделю, месяц. Боритесь с искушением отвлечься на пустяки.

У некоторых просто нет возможности побыть в одиночестве. Мы работаем с людьми всю неделю, а возвращаясь домой, обнаруживаем там еще больше людей.

Общение — это прекрасно, но возможность прислушаться к себе важнее.

В одиночестве мы накапливаем и развиваем присущий каждому творческий потенциал. Постоянная занятость не дает воображению разгуляться, а покой и безделье, напротив, запускают вдохновение — хотя принято считать, что все наоборот.

Нам внушают, что мы должны всегда быть продуктивными, постоянно что-то делать, куда-то стремиться, но если мы будем думать только о результатах, как найти время на то, к чему лежит душа?

Когда нам скучно, мы вынуждены придумывать творческие способы себя развлечь, а это очень полезно для мозга. Именно скука заставляет человека рисовать, писать, конструировать, придумывать, творить.

Мы так привыкли отгораживаться от «некомфортной» скуки при помощи внешних факторов (телевизора, Интернета), а порой и дурных привычек — алкоголя, наркотиков, шумных вечеринок. Но постоянная искусственная стимуляция не приносит счастья. Как раз наоборот!

Вы помните, когда в последний раз просто размышляли о жизни? Правда в том, что вы не научитесь понимать окружающих, если не попытаетесь понять себя. Поначалу это время наедине с собой может показаться не очень приятным, но переборите себя! Идите напролом, не пытайтесь отвлечься, и постепенно станет лучше.

Попробуйте заняться медитацией. Начните с малого — всего 5 минут в день — и постепенно увеличивайте время до 20 минут в день. Медитация благоприятно воздействует на психическое, физическое и эмоциональное состояние человека.

Исследования показывают, что медитирующие чувствуют себя счастливее, благополучнее, здоровее. Медитация снижает высокое кровяное давление, уменьшает боль, укрепляет иммунитет, придает энергию. Практика медитации выравнивает психологическое состояние и дарит покой, снижает стресс, вдохновляет, учит слушать себя и других, улучшает функции мозга и сон. Смотрите, сколько преимуществ!

Кое в чем хюгге действительно перевернуло мою жизнь: эта философия помогла мне услышать своего «внутреннего ребенка». Если бы этого не произошло, я вряд ли бы написала эту книгу.

Однажды я гостила у родителей за городом, перебирала свои старые детские игрушки, тетрадки и рисунки и нашла стопку блокнотов, в которых писала в возрасте от 5 до 10 лет. Их было около пятидесяти.