Елисей Михайлов: Михайлов Елисей – Методика «Солнечная медитация»

Желательно выбрать место без шума и суеты.

Возможно проводить стоя, сидя или лежа. Но стоя - гораздо эффективнее. Спину в любом случае держать прямой.

Если проводите стоя или сидя, то по возможности повернуться лицом на восток.

Уши затыкаются пальцами (удобнее самыми длинными - средними), и, набрав полную грудь воздуха (вдох только носом), медленно и певуче-протяжно произносится-пропевается слог ОМ (на одной и той же ноте):

О-О-О-О-М-М-М-М-М

При правильном произнесении ОМ звук зарождается из пупка с глубокой и гармоничной вибрацией и постепенно поднимается до ноздрей, где звучит как носовой звук "м". Громкость звучания ОМ - примерно на уровне громкости нормального разговора между рядом стоящими людьми.

Когда звучание ОМ прекратилось, из-за почти полного выдоха, то здесь происходит краткая (на несколько секунд) пауза, до тех пор, пока не захочется снова сделать вдох. Когда сделаете полный вдох, то опять повторяете-поете звук ОМ.

При этом все время надо мысленно представлять себя ярким, всепроникающим, всесогревающим и всеисцеляющим могучим Солнцем, рассеивающим вокруг себя ярко-белые лучи. Чем меньше посторонних мыслей и глубже вхождение в образ Солнца, тем лучше эффект.

Признаки правильного применения: теплота в теле, интенсивное потение (особенно вдоль позвоночника).

Начинать надо с 3-5 минут медитации и постепенно, изо дня в день, прибавляя понемногу, довести до 20-30 минут утром и вечером ежедневно.

Встать лицом на восток. Ноги на ширине плеч. Руки висят свободно вдоль тела.

Не сутулиться, держать спину прямой. Глаза закрываются и устремляются к бровям.

Читать достаточно громко, звучно (но, естественно, не до крика) и с максимальным выражением, ярко, образно, в цвете представляя все нижесказанное:

Я - свет в ночи!

Я - пламя звезд!

И я - огонь свечи!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее всем планетам, согревающее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее ярким светом, вдохновляющее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее ярким светом, исцеляющее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее красным светом.

Я - СОЛНЦЕ, сияющее всем планетам, согревающее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее красным светом, вдохновляющее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее красным светом, исцеляющее всех, кто нуждается в этом!

Здесь уши затыкаются пальцами (удобнее - средними), и, набрав полную грудь воздуха (вдох только носом), медленно и певуче-протяжно производится звучание слога ОМ (на одной ноте – естественной и удобной именно для вас):

О-О-О-О-М-М-М-М

Когда звучание ОМ прекратилось из-за почти полного выдоха, то здесь происходит краткая (на несколько секунд) пауза, до тех пор, пока не захочется снова сделать вдох.

Слог ОМ таким же точно образом повторяется подряд 3 раза. При этом мысленно надо представлять себя этим ярко-красным, всесогревающим и всеисцеляющим могучим Солнцем, рассеивающим вокруг себя красные лучи. Чем глубже вхождение в образ этого Солнца, тем лучше эффект.

О-О-О-О-М-М-М-М

О-О-О-О-М-М-М-М

После этого уши можно открыть, и дать рукам свободно висеть, а вслух произносится нижеследующий куплет, при этом ваше мысленное СОЛНЦЕ уже становится Оранжевым.

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Оранжевым светом.

Я - СОЛНЦЕ, сияющее всем планетам, согревающее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Оранжевым светом, вдохновляющее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Оранжевым светом, исцеляющее всех, кто нуждается в этом!

И опять повторяется троекратное певуче-протяжное:

О-О-О-О-М-М-М-М

О-О-О-О-М-М-М-М

О-О-О-О-М-М-М-М

И так точно повторить со всеми цветами радуги вплоть до белого цвета.

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Желтым светом...

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Зеленым светом...

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Голубым светом...

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Синим светом...

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Фиолетовым светом...

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Белым светом,

Я - СОЛНЦЕ, сияющее всем планетам, согревающее всех, кто нуждается в этом!

Я - СОЛНЦЕ, сияющее Белым светом, вдохновляющее всех, кто нуждается в этом!