Дмитрий Леушкин - Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)

• Я не способен решать проблемы, я становлюсь слишком тревожным

• Разные вещи просто подавляют меня, я не могу справляться в одиночку

• Я чувствую себя ребенком, когда я вынужден самостоятельно отвечать за себя

• Я все путаю и порчу, к чему пытаться?

При наличии этого кластера человек навязчиво стремиться к получению одобрения, внимания и признания. В данном случае наше чувство принятия себя и самоуважения опирается на то, что другие люди думают о нас. В данном случае наше внимание залипает на признании, одобрении, деньгах, статусах и т. д. Страх оказаться отвергнутым также часто имеет место. Убеждения кластера:

• Я должен иметь внимание и одобрение других людей, иначе я ничего не значу

• Люди должны заметить меня, иначе я пустое место

• Я заслужил особого внимания, т. к. я много делаю для этого

• Я ничто, если у меня нет достаточно денег

• Я делаю все возможное, чтобы получить одобрение

• Я просто не могу вынести, если меня не воспринимают как нечто особенное

• Я заслуживаю признания

• Как они осмеливаются не замечать меня?

• Я не в состоянии вынести обесценивания

• В отсутствие внимания и восхищения я ничто

• Я обязан демонстрировать ум, красоту, или значительность с тем, чтобы не оказаться отвергнутым

• Люди обязаны знать, какой я "супер-пупер", иначе я буду чувствовать опустошенность

• Люди должны обращать свое внимание только на меня, иначе я буду взбешен

• Те, кто обращают свое внимание на кого-то другого, — бесчувственные скотины

В этом кластере мы должны соответствовать в своей деятельности неким завышенным стандартам. В гонке за совершенством мы чувствуем себя под мощным давлением, и становимся чрезвычайно критичны по отношению к себе и другим людям. При перфекционизме мы уделяем много внимания деталям, у нас слишком много жестких правил, и мы бываем озабочены временными рамками. Более того, перфекционизм не позволяет нам радоваться наградам, полученным в результате наших усилий. Нет ничего плохого в том, чтобы делать нечто лучше других, но все-таки нам стоит обращать внимание на то, когда мы в своих усилиях уже выходим за рамки человеческих возможностей. Убеждения кластера:

• Я никогда не должен совершать ошибок

• Я обязан быть совершенным во всех делах

• Моя работа никогда не бывает выполнена достаточно хорошо

• Другие люди никогда не должны ошибаться, если же они ошибаются — они полные идиоты

• Если я совершил ошибку, я ничто, пустое место

• Я никогда и ничто не делаю достаточно хорошо

• Я не могу быть вторым, я обязан быль лучшим, либо я ничто

• Я всегда должен выглядеть самым лучшим

• Все должно находиться в совершенном порядке

• Необходимо так много сделать, что я никогда не могу расслабиться

• Все что я делаю, я должен делать еще лучше, иначе все сделанное бесполезно

• Я обязан все доводить до логического конца, даже если я уже считаю это неважным

• Я должен жестко обращаться с самим собой, многое еще необходимо сделать

• Каждая деталь должна быть совершенна и завершена, иначе я бесполезное существо

• Мои взаимоотношения с людьми находятся на последнем месте, потому что я занят некоей совершенной деятельностью

• Мои стандарты намного важнее, чем здоровье или удовольствие

• Я могу бесконечно критиковать себя за любую ошибку

• Я должен закончить и победить любой ценой

• Деньги, должность и статус являются сверхважными вещами, без них я пустое место

• Все, что отличается от звания "номер один" — позор и бесчестье

Этот кластер фокусируется на привычке откладывать трудные дела и решения, бездельничать, когда вас ждет работа, не думать о будущем. Откладывание на потом разделяет вдохновение или мотивацию, и действия (ставит вдохновение на первое место). Возможными убеждениями будут:

• Я сделаю это, когда буду чувствовать себя подходящим образом

• Завтра!

• Я не в состоянии выносить спешку

• Я ненавижу трудностей — жизнь должна быть легкой

• Я не переношу ограничения по времени

• Давление (времени, обстоятельств) вызывает у меня беспокойство — я противлюсь этому

• Куда торопиться — это может привести к браку или неудаче

• Эта работа требует совершенства — мне стоит подождать

• Я не собирался говорить "да" — сейчас я не в том настроении