Дмитрий Леушкин - Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)

В принципе, Гари Крейг (автор EFT) говорил, что можно «простукивать» даже и большую проблему типа «меня никто не любит». Но это займет много дней (недель или месяцев) и подходов. Механизм он сравнивал с вырубкой леса. В лесе (проблема) есть множество деревьев (аспектов), одни выше (больше) другие ниже (меньше). При обработке общей проблемы при помощи BSFF (или любой другой подобного рода техники) срубается верхушка у самого высокого дерева, подравнивая его до среднего уровня. Потом берется (при следующей проработке) уже другое дерево, которое было ниже, чем первое, но теперь оказалось самым высоким, и укорачивается. Так постепенно вырубается весь лес.

Однако, как вы понимаете, это может занять много времени, и, хотя результат будет (со временем), нас такой подход не сильно устраивает — ведь нам подавай все и сразу. Именно для ускорения процесса работы и служит разбитие на аспекты. В таком случае адресно будут вырубаться целые конгломераты деревьев и отдельные деревья, в результате чего довольно быстро лес исчезнет.

Поэтому тренируйтесь разбивать проблемы на аспекты! Это архиважно, и это вам пригодится в работе с подсознанием по любой методике.

Как правильно «разбивать на аспекты»? Это просто, и довольно быстро приходит с опытом. Надо брать одну изолированную проблему, желательно лишенную вложенных проблем, и разбивать на составляющие. В этом смысле «Меня девушки не любят» является плохим кандидатом для быстрой проработки (хотя интенсивность проблемы, безусловно, снизится). А вот «я не уверен в себе», «я запинаюсь при общении с девушками» и т. п. — это уже более мелкие проблемы, состоящие, соответственно, из кусочков-аспектов, которые можно довольно быстро проработать. Более того, когда составляющие основной проблемы исчезнут, то и главная проблема («девушки не любят») тоже может исчезнуть, или проработается быстро и эффективно.

Вот несколько примеров правильного разбития проблем на аспекты: Проблема: Я боюсь чувствовать или выражать свои эмоции Аспекты:

• Я боюсь чувствовать или выражать мои чувства

• Если я позволю себе выразить свои чувства, я никогда не смогу снова стать рациональным

• Если я почувствую или выражу свою злость, я буду охвачен яростью

• Мне нельзя чувствовать или выражать свои эмоции

• Если я буду выражать свои эмоции, мой отец не поймет меня

• Если я буду выражать свои эмоции, моя мать не поймет меня

• Если я продемонстрирую свои чувства, никто не будет любить меня

• Если я покажу свои эмоции, меня засмеют

• Если я покажу, что со мной что-то не так, я предам кого-то из моей семьи

• Если я покажу, что чувствую дискомфорт, люди подумают, что я нытик

• Только «тряпки» показывают свои чувства

• Мужчины не должны показывать свои чувства

• Я боюсь, что если почувствую что-то, или выражу свои чувства, я не буду нравиться себе

• Я буду намного более уязвим, если буду чувствовать, или выражать свои чувства

• Если я начну чувствовать или выражать свои чувства, я не буду знать как вести себя

Проблема: Я чувствую себя очень одиноко

Аспекты:

• Мне очень одиноко

• Я позволил себе чувствовать одиночество

• Если я чувствую одиночество, я исчезну (растворюсь)

• Я боюсь чувствовать одиночество

• Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, как мне одиноко

• Мне одиноко уже очень давно

• Я не знаю, как правильно взаимодействовать с другими людьми

• Быть одиноким безопасно

• Если я одинок, мне не нужно говорить вам, кто я

• Я не знаю, кто я

• Я чувствую разделенность

• Мне никто не может помочь

• Мне все приходится делать самому

• Я не нравлюсь людям

• Люди не понимают меня, поэтому я один

• Мне кажется, я недостаточно ценен для других людей для того, чтобы они хотели быть со мной

• Я чувствую себя отделенным от Бога/Высшей силы

• Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

• У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то

• Мне нечего предложить другим

• С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом

• Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать.

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время — часть проблемы и должно быть проработано.