Йог Рамачарака - Что такое Йога?

Сосредоточение ведет к размышлению. "Размышление" означает непрерывный поток мыслей, идущих к заранее поставленной цели. Приобретая контроль над умом при помощи практики сосредоточения, мы должны стремиться заставить мысленный поток идти в одном направлении как можно более долгое время. Когда нам удастся удержать свою мысль так, чтобы она не отвлекалась в сторону от намеченной цели, мы достигнем того, что называется "медитацией" или размышлением. Медитация это упорное размышление на определенную тему без уклонения в сторону. В этом состоянии ум не развлекается никаким внешним шумом, никакими неприятными видоизменениями читты. Объекты размышления могут меняться, сообразно целям и идеалам лиц, которые ею пользуются. Для целей духовного развития идея единства Атмана или индивидуального духа с Брахманом или всеобщим духом будет одной из лучших тем для размышления. Такие идеи как: "Я - дух, выше тела и чувств и выше ума", или "Я представляю собою одно и то же с всеобщим духом", или; "Я составляю одно с моим отцом", становясь темой размышлений, очень полезны людям, которые хотят быстро достичь той цели, которую ставят себе все религии. При "размышлении" нужно повторять эти фразы сначала вслух, потом умственно. Сосредоточьте ваш ум на истинном значении этих положений и старайтесь размышлять о нем, пускай один и тот же поток мыслей течет без перерыва, без уклонения в сторону. Если ваш ум отвлекается какой-нибудь другой идеей или мыслью, или если ему мешает какой-нибудь внешний шум, внешние явления - твердой рукой возвращайте ваше внимание назад к поставленной цели. Если какая-нибудь злая мысль подымается в вашем уме, преодолейте ее, противопоставив ей добрую мысль. Если в вас зарождаются зависть или ревность, чувство дружбы и симпатии должны быть поставлены против них. Для того чтобы побеждать ненависть, нужно культивировать чувство любви, и желание мести должно уступить чувству прощения. Идя таким путем, вы победите все злые и вредные мысли, создавая противоположные им. И после регулярной практики медитации по 1/2 часа каждый день вы заметите не более как через месяц, что вся ваша внутренняя природа начала меняться, и что ваш ум становится гораздо более мирным. Люди, которые никогда не пробовали медитацию, найдут ее сначала очень трудной, потому что закоренелая привычка позволять своему уму работать неправильно, перескакивая с одного предмета на другой, долгое время будет мешать медитации. Различные мысли и идеи, даже такие, какие вы никогда не создавали сознательно, вдруг будут возникать на подсознательной плоскости вашего ума и своим упорством покажут вам, какой огромной силой они обладают. Начинающий изучать йогу должен медленно и осторожно подчинить себе эти враждебные мысли. Он не должен обращать на них внимания, должен упорно трудиться для того, чтобы не давать своему уму отвлекаться от того пути, который он сам себе поставил. Тогда силы, препятствующие размышлению, будут постепенно и незаметно исчезать. Но если он, наоборот, обратит на них внимание и начнет о них думать и волноваться из-за них, они будут делаться все сильнее и сильнее, будут принимать форму неожиданных импульсов и сами по себе увлекут его ум в том или другом нежелательном направлении. Поэтому вместо того, чтобы идти за этими непрошеными мыслями и идеями, человек должен ни на одну секунду не терять из виду своей цели.

Ни один мудрец, ни Будда, ни Христос, ни один святой, ни в прошедшем, ни в настоящем, никогда не мог познать внутреннего мира без практики медитации. Это естественный путь, который ведет к достижению полного спокойствия ума. Мы тратим драгоценное время нашей жизни на то, чтобы добывать деньги, есть, пить, приобретать вещи, доставляющие небольшие удобства телу и уму, но мы не думаем о том, какие гораздо более ценные вещи мы теряем. Мы ищем пищу для тела, но никогда не ищем пищи для души. Старайтесь же питать вашу душу вечной истиной, которая сама открывается очищенной душе путем практики размышления. Сделайте "размышление" частью вашей ежедневной жизни. Старайтесь найти себе пример в каком-нибудь человеке, отдавшем свою жизнь любви к человечеству, старайтесь следовать его указаниям. Держа свою цель перед своим умственным взором, идите вперед по пути медитации и храбро боритесь с вашими врагами, с колеблющимся вниманием и с беспокойным умом; и не останавливайтесь, пока не достигнете цели. В конце концов, вы непременно должны быть победителем, а став победителем себя, вы в то же время станете победителем вселенной. Приобретя способность размышления, вы будете наслаждаться высшим счастьем, войдя в состояние самадхи или божественного сознания.