Анжелика Резник - Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь

Техника «Создание пространства»

В процессе работы с Мариной были использованы психотехники № 1-6, приведенные в этой книге, а также техника, к рассмотрению которой мы приступаем и которая по праву может считаться кульминационной. Эта техника призвана завершать любую работу с собой.

Есть поговорка: «Не родись красивой, а родись счастливой».

Вы никогда не задумывались, какой смысл сокрыт в ней? Почему серым мышкам порой достаются завидные женихи, а красивая, казалось бы, женщина пребывает в одиночестве?

Вывод напрашивается один: счастье возможно лишь тогда, когда женщина умеетбыть женщиной.

А что это значит – быть женщиной?

Есть такое слово – «атмосфера». Мы употребляем его и в прямом и в переносном смысле. Атмосфера в семье, на работе… Она складывается из множества компонентов: настроение, поведение людей, обстановка… Но слово «атмосфера» всегда подразумевает и что-то неуловимое, что не передать словами. Так атмосферу семьи создает именно женщина – проецируя вовне свой внутренний мир и эмоции. Поэтому именно от женщины зависит, какой она будет: ядовитой, угнетающей всякое проявление жизни или же способствующей процветанию и максимальной самореализации всех членов маленького сообщества, именуемого семьей.

А теперь собственно техника.

Отвечаем на вопросы, отмечая, как меняются ощущения в теле.

1) Каким я вижу материальный мир, в котором существую я и моя семья?

2) Каким я вижу свое положение в обществе?

3) Каким я вижу своего любимого и детей?

4) Какой я вижу сферу своего общения?

5) В какой области я хотела бы творчески реализовать себя?

После ответа на каждый вопрос как бы прокручиваем перед мысленным взором фильм из той будущей жизни, в которой хотели бы жить. Что мы будем делать, чувствовать, видеть, слышать, когда мечты станут реальностью?

Скорее всего, тело будет реагировать на эти фильмы возникновением напряжения и ощущением дискомфорта в отдельных его участках. Теперь представим себе, что мы режиссер и оператор в одном лице. Начинаем менять планы, ракурсы. Работаем с фильмом, стремясь уменьшить или минимизировать неприятные телесные реакции.

При ответе на поставленные вопросы нужно согласовывать ответы-фильмы с личной миссией, с тем состоянием, к которому стремится наше истинное «я» (упражнение № б). В противном случае вы рискуете заблудиться и путь домой, к своей истинной миссии, окажется долгим, как возвращение Одиссея на Итаку.

Как только представление о желаемом жизненном пространстве сформировано и тело «соглашается» с ним, переходим к следующему этапу.

Воскрешаем в памяти ощущениелюбви. Не к кому-то конкретному, к которому вы испытываете или испытывали данное чувство, а именно не передаваемое словами ощущение тепла. Обратите внимание, где оно появляется? Нам нужно научиться вызывать это тепло в любой момент и без особых усилий. Со временем это у вас станет получаться достаточно просто.

Теперь входим в состояние центровки.

Запускаем фильм, вызываем тепло, которое поднимается откуда-то снизу, и наполняем им содержание киноленты. Входим в пространство фильма, становимся его неотъемлемой частью, сливаемся с ним воедино, пропитываем им тело, а затем начинаем расширять пространство вокруг себя. Стараемся максимально долго удержать это ощущение.

На первых порах у вас может не все получаться. Это упражнение требует тренировки, пока все этапы создания пространства не будут выполняться автоматически.

Во время работы с этой техникой отмечаем, что меняется в нас: как трансформируется наша манера говорить, двигаться…

Когда это пространство прочно обоснуется в вашем сознании, когда вы научитесь легко входить в это состояние и находиться в нем достаточно долгое время, тогда можно переходить к следующей ступени.

Попробуем распространить ваше состояние на пространство жилища и поучимся удерживать его в этих пределах. Вскоре вы заметите, как меняется поведение людей, окружающих вас, как они своими словами и поступками как бы помогают вам поскорее очутиться в пространстве вашего фильма-мечты.

Но следует помнить: лишь та женщина, что пребывает в согласии со своим естеством, способна создать то пространство (или, если угодно, атмосферу), в котором комфортно находиться и где каждый реализует себя в полной мере. Поэтому приступать к этому упражнению можно лишь тогда, когда укрощены все «внутренние драконы», для победы над которыми и предназначены все предыдущие техники.