Лев Тетерников - Тантра - йога с партнёром

Здесь есть возможность читать онлайн «Лев Тетерников - Тантра - йога с партнёром» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Киев, Год выпуска: 1996, Издательство: София, Жанр: Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Тантра: йога с партнёром: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Тантра: йога с партнёром»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В настоящей книге описывается выполнение асан и растяжек с партнером, пробуждение энергетического тела, техника выхода в медитацию в движении и спонтанный танец тантры. Даны техника и советы, как прийти к состоянию внутренней свободы.
Книга рассчитала на широкий круг читателей, стремящихся лучше познать себя и сделать следующий шаг в развитии своей Божественной природы.
Автор, Лев Иванович Тетерников, - основатель Ассоциации Йоги СССР, автор книг "Йога как система и практика" и "Рациональная Йога", методического пособия для инструкторов Йоги "Хатха-йога для начинающих".

Тантра: йога с партнёром — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Тантра: йога с партнёром», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Рис 8.16. Растяжка позвоночника у стенки в позе прямоугольника (а).

Рис 816 Растяжка позвоночника у стенки в позе прямоугольника б Рис - фото 137

Рис. 8.16. Растяжка позвоночника у стенки в позе прямоугольника (б).

Рис 817 Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника а б Рис - фото 138

Рис- 8.17. Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника (а).

б Рис 817 Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника в Рис - фото 139

б) Рис. 8.17. Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника.

в Рис 817 Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника В Йоге с - фото 140

в) Рис. 8.17. Растяжка позвоночника у стенки в позе треугольника.

В Йоге с партнером часто используется как партнер сила гравитации. Если правильно и глубоко расслабить физическое тело, то можно использовать вес собственных ног для скручивания позвоночника, как на рис. 6.6 или 6.22. Эффект может быть таким же, как при помощи партнера, если использовать дополнительное утяжеление в виде мешочков с песком, крупной солью или мелкой галькой (рис. 8.20).

Сила тяжести собственного тела для опытных студентов может быть использована в качестве партнера, если выполнять позу верблюда, подвесив себя на стропах, которые используются для массажа в перевернутом положении (рис. 8.21).

В этой главе приведено только несколько примеров, как в качестве партнера могут выступать различные вспомогательные средства. Возможности здесь, как в Йоге с партнером, практически не ограничены. Вы можете найти себе "партнера" в тесном купе, путешествуя в поезде, или использовать бампер автомобиля для растяжки ног и выполнения позы собаки. Пытливый ум сможет приспособить даже обыкновенную палку для исправления сутулости и улучшения осанки (рис. 8.22), если нет партнера для растяжки плеч (рис. 6.9, 6.10 и 6.12).

Рис 818 Растяжка ног с жестким поясом Рис 819 Растяжка плечевых мышц с - фото 141 Рис 818 Растяжка ног с жестким поясом Рис 819 Растяжка плечевых мышц с - фото 142

Рис. 8.18. Растяжка ног с жестким поясом.

Рис 819 Растяжка плечевых мышц с эластичным поясом Главным никогда не - фото 143

Рис 8.19. Растяжка плечевых мышц с эластичным поясом.

Главным, никогда не разделимым партнером, который постоянно находится при вас, в каждый данный момент и в любой асане, в любых условиях, является ваше энергетическое и физическое тело. Более грубое, часто недостаточно подвижное и пластичное, как символ мужского начала, - физическое тело. Более активное, более утонченное, более элегантное и красивое, как символ женского начала, - это ваше внутреннее энергетическое тело. Как в Тантре, где женская энергия, женская пластика, элегантность и любовь помогают мужчине почувствовать в себе божественное начало, так и здесь, внутреннее энергетическое тело помогает наполнить изяществом, силой, красотой и пластикой физическое тело.

а б в Рис 820 Сила тяжести как партнер Рис 821 Поза верблюда на - фото 144

а) б)

в Рис 820 Сила тяжести как партнер Рис 821 Поза верблюда на стропах - фото 145

в) Рис. 8.20. Сила тяжести как партнер.

Рис 821 Поза верблюда на стропах Рис 822 Палка как партнер для - фото 146

Рис. 8.21. Поза верблюда на стропах.

Рис 822 Палка как партнер для растяжки плеч и исправления осанки Глава 9 - фото 147

Рис. 8.22. Палка как партнер для растяжки плеч и исправления осанки.

Глава 9

Энергетический массаж

Практикуя Йогу с партнером, все получают большое удовольствие от взаимного массажа. Помассировать напряженные места просто необходимо после сложных упражнений. Это снимает психологическое напряжение, помогает расслабить закрепощенные мышцы, помогает энергии свободно циркулировать по телу. Очень часто тело инстинктивно хочет, чтобы его погладили, размяли мышцы или специально нажали на те или иные места до появления приятной боли. Интересно то, что занимаясь с партнером, вдруг чувствуешь, что руки сами тянутся к нему, чтобы снять боль, погладить или просто дружески дотронуться. Не сдерживайте себя! В это время ваш партнер получит самую эффективную помощь, т. к. вы отдадите ему свою энергию, нежность, дружеское сочувствие.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Тантра: йога с партнёром»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Тантра: йога с партнёром» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Тантра: йога с партнёром»

Обсуждение, отзывы о книге «Тантра: йога с партнёром» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x