Виктория Бегунова - Истории о Триаде

Татьяна

Йогу простирания (т.е. приветствие, поклон) до этого семинара несколько раз практиковала на занятиях в центре и успела всей душой ее полюбить. На семинаре мы практиковали два варианта: один – короткий, второй – длинный. Мне нравятся оба. Сложно практиковать первые несколько подходов, руки не слушаются, некоторые позы сложно удержать даже несколько секунд, иногда по телу проходит дрожь. Но через пару тройку подходов происходит удивительная трансформация – тело становится как пластилин, мыслей становится меньше, в какой-то позе хочется задержаться, какую-то хочется быстро сменить, движения становятся все более и более гармоничными, внутри начинает что-то расслабляться и начинается эйфория тела и души. Останавливаться совершенно не хочется, хочется продолжать и продолжать делать, мысленно представляя Абсолюта, которому поклоняешься с любовью и улыбкой. Практика очень мощная, очень жизненно необходимая.

Александр

Вообще я прохладно отношусь к физическим практикам – может, слишком устаю в жизни? Сейчас приятно сделать несколько кругов простираний, но не более. В практике простираний были очень приятные ощущения в позвоночнике. Сама последовательность достаточно гармонична, не напрягает :), а наоборот дает возможность «прыгнуть» на волну движения и «зависнуть» в этом состоянии. Ну, видно будет, как отдохну – вольюсь.

Николай

Наконец-то мое пожелание исполнилось! С осени 2010 года я ожидал подробного описания практики Простирания в расширенном варианте. Мне доводилось практиковать схожую йогу (Сурья Намаскар) на рассвете на берегу моря в небольшой группе йогов и йогинь под музыкальное сопровождение в виде пения мантр из Ригведы. Это было мое знакомство с учением йоги. Но вот в ретритном центре, в огромном красивом зале, в окружении множества единомышленников, мне ещё не доводилось заниматься этим видом йоги. Здесь на семинаре созданы идеальные условия для практики, что позволяет максимально полно сконцентрироваться на внутренних ощущениях.

Практика: Рита-Мудры

Описание практик Анрита и Рита йоги вы можете найти в отзывах на семинар Рита-Визуализация 2011.03.27

Ольга

От всей души благодарю всех организаторов и участников семинара! Чудесная практика – Рита йога через танец!

Никого не удивлю, если скажу, что в начале практики было очень сложно двигаться «некрасиво». Это однако для нас непривычно. Очень долго приходилось заставлять себя, особенно в 1-й день этой практики. Только теперь понимаю, что во мне крепко сидело желание нравиться: « незнакомый коллектив – мало ли что подумают»… В 1-ой части практики как раз и сламывается этот стереотип, что надо всем нравиться, а иначе «загрызут», который блокирует весь наш творческий поток. Во второй раз выжимать из себя анриту было гораздо легче: охватило ощущение куража, как в детстве, как будто вокруг не взрослые люди делают практику, а маленькие детки веселятся, и я вместе с ними. Что хотим – то и делаем. Было очень весело! Забавно смотреть на других и «отвечать» им тем же.

После мучительного часа первой анриты отдых на коврике показался раем, как будто после дня выкапывания картошки удалось прилечь. Однако силы восстановились достаточно быстро. И когда перешли ко второй части практики – танцу Риты – сил было достаточно. Когда я услышала: а теперь танцуем Риту – всё моё существо встрепенулось и как бы сказало: «ну наконец-то! Теперь я могу быть сама собой!». И полетел бесконечный поток разнообразных движений. Натанцевалась от всей души за все года «заточения» в рамки социума. Я поняла, как долго во мне были зажаты эти творческие силы, как мне давно хотелось «вытанцевать» всё, что внутри!!! Несколько лет я сдерживала себя, потому что вроде как и не за чем танцевать. На дискотеки взрослые люди не ходят, а дома и шуметь нельзя. Соседи-пенсионеры сразу по трубам стучат.

Приходили всё новые и новые формы, я знать не знала, что моё тело может так двигаться. Когда не думаешь, что надо кому-то нравиться, что кто-то тебя осудит или оценит – тогда танец льётся из тебя сам собой. Вот что значит испанское выражение: «случилось Фламенко» - само случилось, а не кто-то его станцевал. Кисти рук приятно извивались, как у восточных танцовщиц. И когда мы перешли к практике с мудрами, я очень обрадовалась. Потому что всю жизнь во время танцев хотелось врететь-крутить руками, но я не понимала, откуда это желание, почему именно руками? И почему именно крутить-вертеть? А теперь всё стало ясно! В самом конце «упражнений» с руками безымянные пальцы как магниты притянулись к большим, и по замкнувшимся кольцам потекла приятная тёплая циркулирующая энергия. Ощущение вибрации и тепла одновременно. На психике это отразилось приливом наслаждения, спокойствия, приятия, любви. Вот неожиданность! Пальцы и чувства связаны! Потом захотелось сомкнуть указательные пальцы с большими. Почувствовалась полнейшая безмятежность, непоколебимость.