Виктория Бегунова: Курс Йоги 115. Крия йога.Динамическая Йога

5. О ученик знай, что Каждое упражнение в этой йоге называется крией. Количество крий данное учителями огромно. Крии делятся на входные крии основные крии, силовые крии. Крия означает - выполнять, очищать, делать, исправлять неправильно сделанное (т.е. негативную карму). Помни что в Крия йоге важна последовательность крий, ибо она развязывает узлы кармы.

6. Во время выполнения упражнений самое главное - это непрерывное ощущение гармонии внутри себя.

7. Все, что разрушает эту гармонию, должно быть безжалостно отброшено, будь то чрезмерное усилие, либо недомогание, либо неправильные мысли, либо сомнения, либо недостаточная концентрация на внутренних ощущениях.

8. Делая крию забудь о своем грубом теле. Уйди в свое тонкое тело затем в причинное тело а потом отринь и причинное тело став господином праны.

9. Изучай крии в той последовательности в какой они изложены в этом трактате . В дальнейшем ты может менять эти последовательности в соответствии со своими потребностями. Подобно тому, как буквы учатся через повторение алфавита, подобно этому и крии учатся через выполнение определенных последовательностей - кругов крии. А в дальнейшем, когда буквы изучены, ты можешь составлять их в слова, так же и в крия йоге, изучив алфавит крий, мы сможем составлять свои собственные последовательности упражнений.

10. Делай каждую крию либо в течении фиксированного времени например 108 повторений крия мантры (что составляет около 75 секунд), либо фиксированное число раз например 27 раз, либо используй два этих метода одновременно.

11. Держи в тайне свою крия мантру. Она сама шакти в этом нет сомнений.

12. Если хочешь получить здоровое красивое тело делай крия йогу одетым в небо (т.е. при полном отсутствии одежды). Делай так крию в помещении либо на улице и пусть непогода тебя не пугает.

13. Выполняя крию, избегай разговоров. Храни молчание. Старайся заниматься в том месте, где никто не потревожит тебя, и не будет отвлекать своим присутствием.

14. Если подходящего места нет, занимайся где угодно не обращая ни на кого внимание. Так подчинишь себе все энергии этого места.

15. Не жди благоприятного времени для практики крия йоги, начни выполнять её незамедлительно. Если ты не делаешь йогу время твой враг, если ты делаешь йогу время твой защитник.

16. Когда достигнешь успеха в обычных криях тогда сможешь выполнять переходные (пранические крии), крии союза, и другие крии данные для посвешенных.

- Все в этом волшебном мире вечных изменений - есть движение вокруг неизменной высшей истины. Только лишь приближаясь к ней, ты обретешь счастливый покой просветления. Если же ты остановился, не достигнув высшей истины, знай, что скоро придет боль.

- Но будь мудрым, о славный йог, и найди свой собственный ритм жизни. Помни, что если будешь двигаться медленно, твоя "дурная" карма нагонит тебя, и ты будешь страдать. А если будешь двигаться слишком быстро, то сам нагонишь свою "дурную" карму, которая в страхе убегает от тебя. И то и другое неразумно.

- Но учителя говорят, что во много раз лучше двигаться быстро и нагнать свою карму, чем двигаться медленнее и отстать.

- Все это помни при выполнении упражнений крия-йоги. Найди свой собственный ритм и помни, что этот ритм так же будет меняться. В один день ты захочешь двигаться быстро и с усилием. В другой же день будешь едва шевелиться. Только лишь ощущения внутренней гармонии подскажут тебе, о славный йог, как надо делать.

- Без практики невозможно достичь никаких результатов. Только лишь практикой достигается результат и понимается смысл крия йоги, йоги действия.

- Когда будешь делать крию, поймешь, что ты, твои тела, твой Разум поддаются управлению. Воспользуйся крией для изменения себя.

- Делай крию так, чтобы твои тела тебе не мешали, чтобы не было боли и дискомфорта. Как только начинается боль, недомогание, тошнота, тут час замедляй или прекращай крию.

- Боль и крия - несовместимы. Если есть боль, нет йоги. Если есть йога, нет боли.

- Выполняя крию, будешь чувствовать тепло в разных участках тела, позвоночнике. За теплом придет ощущение тонких энергий. За ощущениями тонких энергий, ощущения каналов и центров. Потом будешь чувствовать и видеть каналы и центры также ясно, как если бы видел глазами.

- В этой йоге все достигается от грубого к тонкому. Сначала грубые ощущения, затем все более и более тонкие ощущения, затем тончайшие ощущения.

- Знай, что каждой крии соответствует своя вибрация, слышимая как жужжание буквы в том или ином центре. Делая крию, начнешь ощущать вибрацию энергии как вибрацию звука.