Йога и здоровье

6. Отождествление себя с телом и привязанность к нему являются причиной страха.

7. Жизнь — это путешествие в безграничном океане времени, где пейзаж за окном постоянно меняется.

8. Не любите и не ненавидьте свое тело и чувства. Будьте безразличны по отношению к ним и ко всем прочим объектам. Остерегайтесь чувства отвращения к жизни. Испытывайте отвращение лишь к мирским, низменным заботам.

9. Действия, эмоции и разум —вот три лошади, запряженные в колесницу тела.

10. Поддерживайте свое тело в хорошей форме. Лучше используйте его. Крепкое и здоровое тело поможет вам в ваших ежедневных духовных занятиях. Имея совершенное здоровье, вы можете добиться высшего успеха в жизни.

11. Когда физическое тело приходит в негодность и не может долее функционировать из-за старости или болезни, Господь уничтожает это тело, позволяя дживе вселиться в новое, здоровое тело для дальнейшего развития и быстрой эволюции.

12. Сознание живет в нашем теле до того момента, как мы познаем свое Высшее «Я» и, следовательно, достигаем освобождения.

Рецепты йогов:

1. Медитация и учеба

2. Сексуальная сублимация, сифилис, сперматорея, пиорея, гонорея, пробуждение кундалини

3. Аменорея, дисменорея, лейкорея, болезни матки и яичников

4. Хронический бронхит

5. Пищеварение

6. Увеличение печени и селезенки

7. Хронические запоры

8. Водянка яичка, слоновая болезнь, недоразвитие конечностей

9. Геморрой

10. Дизентерия

11. Миальгия и ревматизм

12. Проказа

13. Релаксация

14. Разрушители всех болезней и дарители долголетия

Падмасана, сиддхасана, свастикасана, сукхасана

слабая память, диабет, чахотка, астма, почечные колики, ревматизм, болезни уха, глаз и носа и т. д.

Сарвангасана, шалабхасана, пашчимоттанасана, бхуджангасана (эти асаны нельзя делать во время беременности)

Матсьясана и шалабхасана

Сарвангасана, ваджрасана, пашчимоттанасана и баддха-падмасана

Сарвангасана, халасана, маюрасана, баддха-падмасана

Халасана, маюрасана, дханурасана, матсьясана и падахастасана

Гарудасана, триконасана, уткатасана

Сиддхасана, пашчимоттанасана, ширшасана, гомукхасана и маха-мудра

Баддха-падмасана и куккутасана

Врищикасана, ширшасана, пашчимоттанасана, сарвангасана и т. д.

Ширшасана и маха-мудра

Шавасана

Падмасана, ширшасана, сарвангасана и пашчимоттанасана

N. В. Если вы страдаете от каких-либо хронических болезней, вам придется к этому добавить мудры, пранаяму и джапу. Если что-либо из этого вам не подходит, вы должны посоветоваться с вашим духовным учителем. Вы должны заниматься долго, с искренним желанием и большим терпением.

Элементарный курс «А» для занятых людей

Деятельность и продолжительность От:

До:

4:45

5:10

5:25

5:35

5:40

6:25

7:00

19:45

20:15

20:30

21:30

3:30

5:00

5:30

6:00

6:30

7:00

21:15

21:30

22:00

3:00

7:00

9:00

19:00

21:00

22:00

3:00

7:15

8:30

9:30

Джапа и медитация: 45 мин 4:00 Ширшасана: 5 мин.

Сарвангасана: 5 мин.

Матсъясана: 3 мин.

Пашчимоттанасана: 5 мин.

Прочие асаны: 5 мин.

Работа в конторе: 3 часа 10:00 13:00 Обед написание писем и собеседования: 1 час 13:00 14:00 Работа в конторе: 3 часа 14:00 17:00 Полдник и отдых: 15 мин. 17:00 17:15 Вечерняя прогулка (2 мили) и сатсанг: 1,5 часа 17:15 18:30

Оставшееся время нужно разумно поделить между такими занятиями, как мауна, ниъикама-карма, пение псалмов, учеба, мытье, прием пищи и т. д.

Ученики должны сами выработать распорядок дня в соответствии с их возможностями, удобствами и запросами.

Адхарма: Все неправедное

Ахимса: Старание не навредить мыслью, словом и делом Аджня-чакра: Чакра, находящаяся в пространстве между бровями Акаша: Космос, пространство

Анахата: Четвертая чакра, находящаяся напротив сердца; мистический звук

Ананда: Блаженство

Апана: Нисходящее дыхание

Апариграха: Бескорыстие

Артха: Значение, смысл, цель, благополучие

Астейя: Неприсвоение чужого

Асана: Йогическая поза

Атман: Высшее «Я»

Атма-чинтана: Размышление о Высшем «Я»

Атма-джняна: Непосредственное познание своего Высшего «Я»

Авидъя: Невежество, незнание

Аюрввда: Индийская традиционная медицина

Читать дальше