Лидия Ионова - Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой

Свой путь решения проблем с лишним весом я начала очень давно, когда еще была маленькой девочкой! Уже тогда, будучи хорошенькой, я всегда мучилась оттого, что меня называют «такая хорошенькая, пухленькая»! Каждый год начиная с весны я усиленно старалась похудеть к лету! Но, когда я переставала контролировать, что ем и сколько, и как при этом провожу время, вся моя стройность улетучивалась к осени! Как результат, каждую осень я впадала в депрессию! Так продолжалось вплоть до 2011 года! И вот весной, достигнув максимального значения на весах в 72 кг при росте 1 м 62 см, я поняла, что надо менять все серьезно! Что не могу я справиться с этим! Не могу с утра надеть платье, которое хочу, раздражаюсь и срываюсь на детей и на мужа! А они– то уж точно ни при чем!!! Я зашла в интернет и задала в поисковой строке «диетологические клиники»! Сайт «Клиники доктора Ионовой» меня привлек больше всего.

2. Сколько времени в день вы посвящали выполнению заданий, предусмотренных программой?

Первые месяцы новые занятия в моей жизни занимали большую часть моего времени! Но меня это нисколько не расстраивало, а даже наоборот, радовало! Ведь, приходя на очередную консультацию к доктору, я видела результат!

3. Какое самое неожиданное препятствие встретилось вам на пути к цели?

Самым серьезным препятствием для меня в этом процессе стала я сама! Я никак не могла с собой договориться, что же на самом деле для меня важнее: укрепить старые привычки и продолжать набирать вес или вырастить, а точнее, накачать, как мышцы, новые привычки, позволяющие мне достичь поставленной цели и, более того, сохранить этот результат!!!

4. Из-за чего случались срывы? Что помогало вам вернуться в программу?

Естественно, случались и срывы! В моем случае, они, как правило, происходили в тот момент, когда у меня все хорошо получалось! То есть срабатывал следующий эффект: «Ура! Я уже так похудела! Можно себя за это похвалить и позволить расслабиться». В результате чего, проведенные бесконтрольно выходные, тут же сказывались на цифрах на весах в понедельник! И я в состоянии отчаяния и расстройства, ругала себя и ненавидела! Но и с этим, неправильным отношением к ситуации, меня научили справляться в клинике!

5. От каких вредных пищевых привычек вы избавились, занимаясь по программе? Какая из них оказалась самой стойкой?

На момент прихода в клинику, у меня была целая куча вредных привычек в еде: жареная картошка, фастфуд, семечки жареные, жирные продукты, мучное, вино и пиво!

Постепенно, шаг за шагом, работая по программе, я заметила, что некоторые из них, незаметно и безболезненно, покинули мой рацион, это и картошка, и семечки, и жирные жареные продукты, и фастфуд!

6. Какие полезные пищевые привычки вам удалось приобрести?

Пожалуй, самое главное достижение, которое дает программа, это свобода от пристрастий в еде! И формирование совершенно здравого, осознанного ощущения потребности в еде! По принципу «мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Так давайте это делать максимально красиво и полезно для нас же любимых! Овощи! Они стали просто неотъемлемой частью моей жизни! Я много пью воды! Перестала пить пакетированные соки! Рыба, филе индейки, молочные продукты с низким содержанием жира! Все это теперь регулярно в моем рационе!

7. Что изменилось в вашей жизни после похудения?

Вся моя жизнь в корне изменилась! Я не просто стала легкой, стройной и красивой, я – уверенная в себе женщина! Я горжусь своими достижениями! Я четко знаю, чего хочу и к чему стремлюсь! Все эти перемены во мне, конечно, благодаря не только тому, что во мне теперь 63 кг вместо 72, а еще и потому, что проделана огромная работа с моим Я! С тем, как я к себе отношусь! Спасибо большое за это!

8. В чем уникальность программы Лидии Ионовой?

Уникальность программы Лидии Ионовой, на мой взгляд, состоит в том, что наглядным, легко доступным и понятным способом наводится порядок у человека в голове! Возникают ответы на вопросы: что? зачем? когда? почему?

9. Что дает вам уверенность в сохранении достигнутого результата?

Если честно, то, пожалуй, впервые в жизни я, похудев, не боюсь вернуться к прежнему весу! Потому что для меня сейчас нет загадок: «как так получилось, что я похудела»?! Я понимаю, почему это произошло! И знаю, что нужно делать, чтобы этот результат остался со мной!

Начало программы: ________________________________________