Марк Бакнер - Тренинг по системе Экхарта Толле. Пробуди силу настоящего! Выход из страданий в мир гармонии и счастья

Подумайте о любой ситуации в вашей жизни, которую вы хотели бы изменить. К примеру, решить финансовые или жилищные проблемы, найти выход из сложных отношений, наладить личную жизнь. Это может быть и любая другая ситуация, которая заставляет вас переживать, страдать, вызывает недовольство.

Войдите в настоящий момент, соединитесь с вашим подлинным Я, войдите в режим внутреннего свидетеля, и начните отслеживать то, как чувствуется и проявляется ваше недовольство, ваше сопротивление имеющемуся положению дел.

Может быть, вас что-то возмущает, вы не понимаете, почему вы должны это терпеть, вы или впадаете в уныние, в чувство собственной беспомощности, или начинаете рьяно и агрессивно бороться, пытаясь силой переломить существующие обстоятельства.

Осознайте, что все это – стратегии ума, и порожденного им ложного «я». Скажите себе: «Будь Здесь и Сейчас. Присутствуй. Увидь то, что есть».

Представьте, что вы направляете на те обстоятельства, которые хотите улучшить, луч фонарика. Это луч вашего осознания. Скажите себе: «Это то, что есть. Это факт. Это реальность. Я принимаю то, что есть».

Исходя из момента настоящего, представьте себе возможные пути выхода. Как здесь можно действовать, если исключить неприятие, сопротивление, негативные реакции? Есть ли что-то, что можно сделать прямо сейчас? Если найдете такую возможность – действуйте.

Помните, что далеко не все проблемы могут разрешиться сразу. Не ждите мгновенного результата, и вообще не фиксируйтесь на результате, а просто шаг за шагом действуйте, сосредоточиваясь за один раз только на одном действии. И в процессе всех ваших действий оставайтесь в состоянии принятия того, что есть.

Особо нужно сказать о таких сложных ситуациях настоящего, которые связаны с сильными страданиями – например, боль при тяжелой болезни, или какая-то форма ограничения свободы, или чисто физические лишения (голод, холод, и т. д.). Как практиковать уступание в подобных ситуациях? Иногда кажется, что это невозможно.

Но на самом деле именно принятие и уступание – и есть единственный способ облегчить любые страдания. Без этого они лишь будут становиться сильнее.

Соединиться с моментом Сейчас – это уже означает трансформировать страдания. Разберем это на примере болезни.

Если мы больны, ум создает внутри нас понятие «Болезнь». Оно может буквально оккупировать все наше сознание, занимает весь ваш разум, все эмоции, поглощает нас целиком. Мы не замечаем, что имеем дело уже не с конкретными проявлениями нездоровья, не со своими ощущениями, а лишь с понятием «Болезнь», существующим в нашем уме. И вот нам уже кажется, что справиться с этим невозможно. Мы не замечаем, что имеем дело уже не с реальностью, а с нереально раздутыми представлениями нашего ума.

Но когда мы переносимся в момент Сейчас, то понятие, существующее в уме, исчезает. Теперь мы уже можем иметь дело не со страшным огромным понятием «Болезнь», а с конкретными ощущениями, проявляющимися в данный момент. Это, к примеру, боль, жар, слабость, неподвижность.

Уже на этом этапе наши задачи сужаются. Теперь мы не ставим перед собой такую огромную, что кажется непосильной, задачу: «Победить болезнь!» Теперь у нас более узкие, конкретные, локальные задачи – мы имеем дело не с болезнью вообще, а с ее проявлениями в данный момент.

Мы можем найти способ что-то сделать с этим в данный момент, чтобы как-то уменьшить проявления болезни. Мы можем действовать шаг за шагом – не браться сразу за искоренение всей болезни, а устранять ее постепенно, делая только то конкретное, что требуется сейчас.

Согласитесь, это проще, чем сразу, одним махом победить болезнь. Точно так же к любой большой цели проще идти шаг за шагом, сосредоточившись только на том, что нужно делать сейчас – чем сразу пытаться перепрыгнуть к конечному результату. А чтобы идти к цели шаг за шагом, надо присутствовать в настоящем моменте.

Когда вы начнете это делать, принимать настоящий момент, уже на начальном этапе принятия ваш страх, страдания, боль могут переплавиться в тихий покой, умиротворение. Так всегда действует принятие того, что есть.

Даже если вы оказались в ситуации, когда нет возможности действовать, даже если вы беспомощны, даже если нет способа что-то изменить или облегчить страдания – все равно нужно открыться этим страданиям и принять их. Принять – это не значит погрузиться в них и начать страдать еще сильнее. Откройтесь – и пропустите их через себя! Только так можно уменьшить боль. Если сопротивляться, она лишь усилится.