Шакти Гавэйн - Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению

Запишите все причины, по которым вы не доверяете и не следуете своей интуиции. Включите в этот список все страхи относительно того, что может произойти, если вы начнете доверять своей интуиции и все время следовать ее указаниям.

Перечитайте еще раз описание медитации в конце третьей главы («Интуиция»).

По меньшей мере два раза в день (или чаще, если вовремя вспомните) уделите минуту-другую, чтобы расслабиться, закрыть глаза и «пересчитать» свои внутренние ощущения, чтобы проверить, является ли то, что вы делаете, правильным, или вам следует осознать что-то еще.

В течение одного дня или одной недели предполагайте, что все ваши интуитивные ощущения верны на 100 процентов, и поступайте согласно этому утверждению.

Проблема, с которой мне приходилось сталкиваться чаще всего, заключается в том, что многие люди не имеют связи со своими чувствами. Когда мы игнорируем и подавляем свои чувства, контакт с Вселенной внутри нас становится невозможным: мы не слышим свой интуитивный голос и не можем получать удовольствие от жизни.

Вероятно, причина кроется в недостаточной эмоциональной поддержке в период взросления. Родители иногда не в состоянии уделять должное внимание собственным чувствам, не говоря уж о чувствах детей. Возможно, огромное количество трудностей и повышенная ответственность за свою жизнь не позволяли им в достаточной мере проявлять необходимую эмоциональную заботу о детях.

Однако вне зависимости от причины, если рядом нет человека, который прислушивался бы к нам и заботился о наших чувствах, или если мы получаем негативную реакцию, пытаясь выразить себя, мы вскоре начинаем подавлять эмоции. Сдерживая чувства, мы перекрываем поток жизненной энергии, проходящий через наше тело. Энергия этих непрочувствованных, невыраженных чувств остается запертой в теле, что вызывает эмоциональный и физический дискомфорт и, в конечном счете, приводит к болезненному состоянию. У нас развиваются депрессия и апатия.

На каждом своем семинаре я встречала людей, которые всю жизнь подавляли свои чувства. Многие боятся испытывать так называемые «отрицательные» эмоции – грусть, боль, гнев, страх, отчаяние. Люди опасаются, что при открытом выражении этих чувств эмоции захлестнут их. Они боятся, отдавшись переживанию, увязнуть в нем навсегда.

На самом деле происходит как раз наоборот. Когда вы готовы полностью пережить какое-то чувство, заблокированная энергия быстро освобождается, и чувство проходит. Консультируя человека с заблокированной эмоцией, я советовала ему ощутить, как это чувство переполняет его. Когда человек полностью прочувствует это ощущение и выразит его, оно пройдет в течение нескольких минут. Просто поразительно наблюдать за людьми, которые подавляли болезненную эмоцию в течение 30, 40 или 50 лет и которые освобождаются от нее за несколько минут, и на смену этому чувству приходит покой. (Участие психотерапевта или группы поддержки в подобном процессе может оказаться весьма полезным.)

Когда вы переживаете заблокированную эмоцию из прошлого и освобождаетесь от нее, ваша жизнь обогащается за счет притока энергии и жизненных сил. Важно научиться не терять связь со своими чувствами, когда они возникают: таким образом, они продолжат двигаться дальше, а ваш канал останется чистым.

Эмоции цикличны по своей природе, они переменчивы, как погода. В течение часа, дня или недели мы можем испытать невероятное множество различных чувств. Если мы это осознаем, то сможем научиться радоваться всем своим чувствам и просто следовать им в соответствии с их изменениями. Однако если мы боимся каких-то чувств, к примеру, грусти или гнева, то неосознанно можем устанавливать эмоциональный тормоз. Мы не хотим полноценно пережить их, поэтому увязаем на полпути и никогда через них не проходим.

Иногда мои семинары посещают люди, которые хотят научиться «думать позитивно», не зацикливаться на своих отрицательных эмоциях. Они поражаются, когда я заставляю их испытывать больше негативных чувств, а не меньше. Только любя и принимая все свои составляющие, мы можем быть свободными и испытывать удовлетворение.

Мы привыкли воспринимать некоторые чувства как «болезненные» и поэтому хотим избежать их. Хотя на самом деле ощущение боли – сопротивление этому переживанию. Боль является сигналом физического тела, который помогает избежать серьезного физического ущерба или сообщает о том, что нам нанесен вред, и мы нуждаемся в заботе. Если вы прикоснетесь к горячей плите, то почувствуете боль: таким образом, вы испытываете сопротивление ощущению тепла. Оно заставляет вас отдернуть руку и, таким образом, избежать повреждения тела. Если вы слишком долго касаетесь чего-то горячего и получаете ожог, следующая за этим боль дает знать, что ваше тело нуждается в лечении.