Аурика Луковкина - Кремлевская диета для мужчин

Наше здоровье находится в наших и только наших руках. Только мы можем позаботиться о нем, тем самым продлевая самому себе жизнь. И если, видя свои лишние килограммы, вы честно себе в этом признались и решили от них избавиться, то это здорово! Это значит, что вы уже сознательно сделали первый шаг к здоровому образу жизни. Теперь самое главное – это не свернуть с выбранного пути. Прежде всего в некоторых случаях просто нельзя заниматься самолечением. Если у вас имеют силу какие-то наследственные факторы, приобретенные заболевания, в частности нарушение со стороны эндокринной системы, не стоит самому без предварительной консультации у врача пытаться сбросить лишние килограммы. Самостоятельный метод лечения не подходит для такого случая, в данном варианте необходим постоянный профессиональный контроль. В принципе, это касается всех. Одно дело, когда вы решили позаниматься зарядкой по утрам, здесь вполне можно обойтись лишь дополнительной литературой и собственным опытом. Другое дело, если вы собираетесь, к примеру, сесть на диету. А каждая диета вне зависимости от дальнейших результатов ее использования имеет свои противопоказания. Поэтому подбирать ее нужно вместе с врачом-диетологом с учетом особенностей организма. А предварительно нужно сходить к другому – врачу-эндокринологу, чтобы удостовериться, что диеты вреда вам не принесут. Обязательно сдайте все необходимые анализы, в частности на содержание в крови сахара, триглицеридов, холестерина. И через месяц обязательно сдайте повторный анализ, чтобы сравнить результаты.

Вполне возможно, что, посоветовавшись с врачом, вы обнаружите у себя противопоказания к кремлевской диете. Тогда ни в коем случае не используйте этот способ похудения. Лучше найдите для себя что-нибудь более подходящее.

Во-первых, эта диета не рекомендуется людям, занимающимся тяжелым умственным и физическим трудом. Ведь недостаток углеводов приводит к снижению уровня глюкозы в крови, и в свою очередь происходит нарушение энергетического обмена в клетках мозга и мышц, т. е. происходит их кислородное голодание, откуда следуют снижение работоспособности, быстрая утомляемость, притупленное внимание.

Во-вторых, диета противопоказана молодым людям и подросткам, опять же все из-за недостатка углеводов. В этом случае это может привести к нарушению развития растущего организма, все той же повышенной утомляемости и астении.

Кроме того, не рекомендуется садиться на диету лицам, страдающим хроническими заболеваниями сердца, почек, сосудов и особенно печени. Причина в том, что печень – это депо гликогена. Природа человека очень продуманна: когда углеводов не хватает, гликоген распадается до глюкозы и поддерживает в крови ее необходимый уровень. Если это происходит в течение непродолжительного времени, то все протекает нормально. Но если это затягивается сравнительно надолго, то гликогена в печени просто-напросто не остается. Таким образом происходит нарушение функций органа. И если здоровая печень перенесет эту диету, не очень продолжительную по времени, нормально, то люди с больным органом прибавят себе новых проблем. Вообще сидеть постоянно на этой диете не рекомендуется. При долгой нехватке углеводов происходит большая потеря лишних килограммов, но не только их. При низком уровне сахара возможно появление гипогликемического состояния, возникает острый недостаток сахара в крови. Человек в этот момент становится неуправляемым. У него работает лишь подсознательная часть головного мозга, только рефлексы. Он может нанести себе и окружающим большой вред, потому что становится агрессивным и плохо соображающим, после не помнит ничего того, что сделал.

При использовании кремлевской диеты обязательно не забывайте про витамины и микроэлементы. В силу того что теперь вы едите намного меньше фруктов и овощей, это является необходимым условием. Иначе диета не даст положительных результатов. Если вам неожиданно станет грустно, выделите себе несколько условных единиц для того, чтобы скушать немного шоколада или бананов. Дело в том, что в этих продуктах содержатся эндорфины, «гормоны счастья». Их недостаток ведет к депрессии, плохому настроению, нежеланию работать или учиться. Именно поэтому диета больше предназначена для мужчин. И все же и они могут быть подвержены моментам грусти и легкой ностальгии.