Валентин Штерн - Руководство по выращиванию капитала от Джозефа Мэрфи, Дейла Карнеги, Экхарта Толле, Дипака Чопры, Барбары Шер, Нила Уолша

– Дружище, ты на пороге чего-то значительного;

– Да я горжусь тобой, товарищ дорогой.

Страх-приятель старше и умнее нас с вами, поэтому он дает подсказки. Вы еще сами не поняли, как важно для вас то или иное событие, а он уже знает. Если страх-приятель позвонил в дверь или расселся у вас в кресле, подумайте о цели его визита. Возможно, он пришел, чтобы посоветовать вам: подготовься хорошенько к событию или встрече, перечитай конспект, составь план выступления, продумай наряд, сделай дыхательную гимнастику, попроси об эмоциональной поддержке у кого-то близкого.

Возможно, страх пришел, чтобы вы немного расслабили вожжи: снизили требования к себе, разрешили себе совершить ошибку, не ждали слишком быстрых результатов.

Страх-приятель у всех разный. Так же, как и его послания могут звучать по-разному, но в сердцевине у них всегда что-то поддерживающее, оптимистичное, жизнеутверждающее.

В конце концов, страх дружит только с теми, у кого кипучая, настоящая, смелая жизнь.

Распознать смысл посланий страха можно, поговорив с гостем.

Упражнение рекомендуется к выполнению в тот момент, когда страх – приятель уже пришел в гости.

Задача состоит в том, чтобы расшифровать его послания. Для выполнения вам понадобится тихое, спокойное место и интерес к собственному страху. Вам предстоит задавать страху вопросы и внимательно, очень внимательно слушать ответы. Ответы, приходящие из подсознания.

Вот как можно начать диалог.

– Вопрос 1. «Привет, страх. Интересно, о чем ты хочешь мне сказать?»

Не торопитесь называть ответ сразу. Прислушайтесь к себе. Переберите несколько вариантов ответа.

– Вариант ответа 1. «Я хочу сказать, что ты просто неудачник».

Это верный ответ? Прислушайтесь, прочувствуйте… Неверный? Слушайте дальше.

– Вариант ответа 2. «Я хочу сказать, что ты слишком увлекся самообвинениями».

А это? Больше похоже на правду? Откликается внутри? Отлично. Продолжаем разговор.

– Вопрос 2. «О’кей, страх, я тебя понял. Уже легче. И как, по-твоему, мне справиться с самообвинениями? Чем мне их заменить?»

– Вариант ответа 1. «Ты такой уродился, и ничего с этим не поделаешь».

Убедительно? Нет? Подождем.

– Вариант ответа 2. «Дорогой, самообвинения тебя ранят. Мне больно видеть, как ты себя ешь».

Дружелюбный ответ, но не конструктивный. Копаем дальше.

– Вариант ответа 3. «Слушай, ну вспомни ты свои успехи и достижения. Посмотри, что ты сделал за последнюю неделю. Может, поможет?»

Браво! Уже по делу!

И так далее. Диалог можно продолжать до тех пор, пока страх будет под боком. Когда он засобирается уходить, вы тепло попрощаетесь. До следующей встречи.

Это упражнение можно повторять всякий раз, когда нагрянет страх.

Постарайтесь не сдерживать себя в поисках ответов, не «цензурировать» мысли и эмоции. Это упражнение помогает не только расшифровывать послания страха, но и генерировать конструктивные решения.

От страха-приятеля уже один шаг к страху-помощнику! Впрочем, функция помощника у любого страха была всегда, просто вы об этом не догадывались.

Предположим, вы собираетесь прочитать лекцию, хотя опыта публичных выступлений у вас нет. И вот за несколько дней до события вы начинаетесь жутко сомневаться, а стоит ли вам вообще вставать за кафедру. В зеркале вы видите тоскливого, неуверенного в себе человека, который вот-вот захнычет, откажется от затеи и залезет под одеяло.

Так вот: под видом сомнений и неуверенности в себе к вам пожаловал в гости страх-помощник. Да-да, помощник! Ибо в данном случае сомнения – это важный предупреждающий сигнал, к которому нужно прислушаться.

Страх-помощник ценит последовательность, здравый смысл и хорошую подготовку, поэтому, заявляясь к вам в гости, он прежде всего хочет, чтобы вы тихо-спокойно, без истерики и резких выпадов, подумали.

Порепетировали, разогрели фантазию, составили план, все осмыслили…

Страх-помощник отрезвляет, возвращает на землю и призывает трудиться, а не изображать из себя мастера на все руки, если вы пока не мастер.

Если самоуверенность и позитивное мышление прошепчет на ушко что-то вроде: «Ты самый прекрасный, ты справишься и без подготовки», – и выкинет на сцену, когда вы еще не знаете ни роли, ни текста, то страх-помощник скажет: «Подготовься! Хорошо подготовься! Запасись временем и поработай хорошенько».

Уверенность в себе – не панацея от провалов. На уверенности, бойкости, ловкости ума можно продержаться некоторое время, но далеко не уедешь.