Габриэль Россбах - Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…

Эти трансформационные процессы могут растянуться на долгие годы, чтобы в конце концов окончиться устойчивым состоянием ясности сознания, духовной силы и любви. Это означает, что человек проявил свой духовный потенциал. Его индивидуальное сознание возвращается в изначальное блаженство и снова соединяется с божественным сознанием.

Медитации, описанные в данной главе, служат расширению сознания и ведут на ступень дальше в описанном направлении. Они могут давать нам импульсы к освобождению из коллизий повседневного мира с его проблемами и эмоциями и сильнее соединять нас с собственным, обитающим внутри нас, божественным «Я». Отпуская собственный маленький мир, мы становимся способны интуитивно постичь в себе свободу и божественность.

Многие, кто погружен в сознательный поиск божественного и стремится к собственному духовному раскрытию, ищут для этого вдохновение разными путями и средствами: от драгоценных камней и астрологии, карт Таро, природной терапии до духовной музыки, эзотерических книг и так далее.

Хотя эти средства могут быть очень полезны, их действие, тем не менее, не сравнимо с медитацией и силой сконцентрированной молитвы. Все вспомогательные средства остаются поверхностными, если не знать сути. Дисциплинированное конструктивное мышление и чувства, приветливость и доброта как составная часть личности, регулярные медитации, а также стремление как можно чаще настраиваться на божественное.

Это звучит так понятно, но порой очень трудно установить необходимую самодисциплину. Часто на переднем плане оказываются наши собственные желания, привязанности и зависимости, а также различные эмоции, уводящие от «божественного сознания».

Однако даже трудные и тяжелые проблемы, такие как мания, ненависть или вспыльчивость, можно разрешить с помощью этих медитаций. Если проводить их систематически, их освобождающее воздействие проявляется более отчетливо.

Так, медитации, приведенные в данной главе, лучше всего помогают отпустить ограниченную озабоченность собой, разные зависимости и отрицательные качества и растворить их в божественном.

Существует еще один шаг, выходящий за пределы вышеупомянутых практик. Тот, кто прошел по пути духовности и поиска Бога, может наиболее глубоко открыть божественное вдохновение и вернуться к соединенности с Богом, если он, как этому учат буддисты, посвятит свой духовный прогресс всем существам. Поэтому эта красивая буддистская молитва включается в некоторые духовные медитации. Когда медитация осуществляется с установкой: «Господи, пожалуйста, даруй мне любовь и исцеление и просветли меня на благо всего живого», происходит глубокое духовное открытие и расширение сердца. Это посвящение помогает всем тем, кто стремится к духовному росту, а не к прозябанию в «духовном эгоизме» или высокомерии.

Глубокое расслабление основывается на самовнушении, которое способно измеримо влиять на физиологические функции тела. Концентрация на «тяжести» снижает мышечный тонус, внушение тепла усиливает периферийное кровоснабжение, дальнейшее внушение расслабляет органы живота и таза, а также солнечного сплетения. Дыхание и обмен в тканях замедляются, тело входит в подобное сну состояние. Таким образом снимается нервное напряжение, физическая и нервная системы восстанавливаются.

Для начала я потягиваюсь всем телом, поднимая руки над головой и вытягиваясь во всю длину. После этого я ложусь расслабленно. Позвоночник по возможности прижат к полу, руки расположены рядом с телом или на животе. Лопаткам удобно. Задняя поверхность шеи расслаблена.

Очень отчетливо я ощущаю свою правую руку. Рука расслаблена полностью, ладонь лежит свободно. Я ощущаю чистый вес своей руки. Правая рука вся теплая.

Теперь мое внимание переходит к левой руке, она тоже полностью расслаблена. Я чувствую ее вес. Моя левая рука расслаблена и вся теплая.

Мое внимание переходит к правой ноге. При этом я расслабляю бедро, икру и стопу, так что она может свободно отклониться в сторону. Я чувствую опорную поверхность и вес своей ноги.

Мое внимание переходит к левой ноге. Я снова расслабляю мышцы бедра, икру и стопу. В левой ноге также чувствуется приятная тяжесть, и я ощущаю занимаемую ею поверхность.