Габриэль Россбах - Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации…

Во мне тихо и спокойно.

И мои мысли расширяются в небо, в сияющее темно-синее небо, наполненное светом и ясностью.

Вдруг я осознаю, что необъятное широкое небо наполнено сияющим ясным сознанием.

И я – мое сознание – сливается с освобождающей широтой голубого неба и с тихой, кристально ясной пробужденностью, которую излучает небо.

Это и есть я, это мое пробужденное «Я», которое сияет везде.

Мое сознание простирается высоко надо всем, высоко над долинами, над вершинами, над движущимися внизу облаками. Эти облака – словно мои мысли. На них я также могу посмотреть с большой, прозрачной высоты, и наблюдать, как они движутся вперед… некоторые растворяются, другие движутся дальше…

Мое сознание едино со всеохватывающим сознанием. Оно объемлет мир и одновременно простирается высоко над миром.

Я сам остаюсь спокойным, ясным, пробужденным Бытием, которое наполняет голубое небо и простирается в беспредельную вышину, все шире, выше в сверкающий мир звезд…

Там, в неизмеримых высотах моего сознания сверкают звезды.

И здесь я постигаю свое вечное «Я»… сейчас… в своей просторной космической пробужденности…

Мое сознание остается единым с реальностью – едино с вечным, бодрствующим, бесконечным «Я» – когда я снова осторожно привожу в активное состояние свое теплое, наполненное жизнью тело. Собранным, бодрым и ясным я возвращаюсь во внешний мир и чувствую себя наполненным любящей добротой.

Я полностью расслаблен и наслаждаюсь теплом своего тела и мягким покоем, который наполняет все мое существо.

Я освобождаюсь от всех мыслей, которые еще занимают меня. Я освобождаюсь также от всех желаний, от всех личных требований. Позднее я смогу снова вернуться в свою личную ситуацию, однако сейчас я выхожу из нее в более высокие сферы своего сознания.

Ум полностью свободен и пробужден. Мой лоб освежающе прохладен, и я становлюсь все более бодрым. Мое сознание абсолютно тихое и ясное.

Я начинаю думать о бескрайнем просторе темно-синего космоса. Это необъятное огромное звездное небо простирается над моей головой. Мой ум расширяется в этот простор. Мое сознание полностью свободно и безгранично. Мое сознание расширяется еще дальше, до самой глубины Вселенной, до сияния бесчисленных звезд, планет, солнц и галактик.

Сияющий свет наполняет мой дух, чистый белый свет, освобождающий меня от пространства и времени. Я сам являюсь чистым белым светом, свободным от пространства и времени, бесконечным и вечным.

Я есть чистое осознающее бытие. Теперь я отдыхаю в своем сознании, в своем «я-есть».

Я есть божественное сознание.

Да наполняет меня божественное сознание все время, на благо всех существ.

Теперь я снова чувствую свое тело, с головы до ступней. Я отчетливо воспринимаю свой вес. Мое дыхание течет мягко и равномерно.

Я остаюсь в состоянии ясного пробужденного сознания. Мои побуждения дружелюбны и полны любви. В хорошем расположении духа, освеженный, я снова привожу тело в активное состояние. Я с силой напрягаю мышцы. Несколько раз я сильно напрягаюсь, потягиваюсь и глубоко дышу.

Сначала я направляю свое внимание вниз – к земле. Стихия Земли символизирует стабильность и силу оседлости.

Земля крепко и надежно держит меня. Я доверяюсь Матери-земле и позволяю ей нести меня. При этом я связываюсь с землей, ощущаю силу тяготения и свой собственный вес.

Я настолько сросся с землей, как будто бы у меня есть энергетические корни, которые тянутся из моего копчика и стоп в землю, до самого раскаленного, сияющего центра Земли.

Как и все живые существа, я также являюсь частью этой огромной планеты с ее зелеными землями, широкими пустынями и сияющими голубыми океанами.

Каждый вдох связывает меня со стихией Воздуха, с ясностью голубого неба и свежестью ветров. Я вдыхаю простор и свободу неба.

Теперь я визуализирую нашу Землю как огромный шар, бархатно-зеленый и сверкающе-голубой, который величественно чертит свой путь сквозь темно-синий космос, в тишине и ясности.

Находясь между Венерой и Марсом, движется наша Земля по орбите вокруг теплого, дающего жизнь Солнца, которое притягивает ее.

Мое сознание расширяется еще дальше – в глубину темного ночного звездного неба…